Page 9 - Corricolari es Correr 370 - febrero 2019

Red Qué tener en cuenta al comprar

guantes para running
visto en la Las extremidades son las partes del cuerpo que más sufren las bajas
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temperaturas del invierno, incluidas las manos, y hay que protegerlas con
soluciones que aíslen del frío y protejan. Con la ayuda del portal Deporvillage,
os damos algunas pautas a tener en cuenta a la hora de adquirir unos
guantes de running, para seguir disfrutando de salir a correr,
independientemente de la temperatura exterior que marque el termómetro.

Los músculos que tenemos en las manos no tienen nombres tan
Cuando llega el frío, los guantes para running deben ser una
prenda imprescindible, fundamental, en nuestra indumentaria
bizarros como cuádriceps o bíceps, pero juegan un rol básico
para un correcto funcionamiento en el movimiento de nuestros
como atletas. Y es que es básico que nuestro cuerpo
dedos. Hay que tener en cuenta que no disponen del tamaño de
mantenga su temperatura habitual para rendir a gran nivel.
otros grupos musculares, por lo que el flujo sanguíneo y
Al igual que usamos camiseta térmica, gorro o mallas largas para mantenimiento de la temperatura es distinta. Así, mientras
combatir el gélido, hay que incorporar los guantes. Si hay alguna trotamos, las manos –junto a los pies- serán uno de los puntos a
zona de nuestro organismo que sufre con las bajas los que les costará más elevar la temperatura. Seguro que
temperaturas, éste debe trabajar de forma complementaria, con muchos de vosotros conocéis la sensación de no sentir los dedos
lo que ello implica a nivel de gasto de energía extra. Hay que durante los primeros minutos de una salida con bastante frío –
tener en cuenta que quizás no todos los corredores precisan el hasta que no se calientan lo suficiente-.
uso de esta prenda, ya sea porque residen en una zona cálida o Paralelamente a este grupo muscular menor, hay otro factor que
bien porque, por su propia anatomía personal, no los necesitan. también juega en contra del mantenimiento y logro de una
Sin embargo, son muchos los que, ya sea por el frío exterior o temperatura adecuada: Las manos tienen una cantidad de
bien para poder preservar bien el calor del propio organismo, grasas muy baja. Y hay que recordar que la grasa es un buen
hacen uso de este complemento. termorregulador que ayuda a protegerse contra las bajas
Unos buenos guantes nos ayudarán a preservar nuestras manos temperaturas. Por el contrario, en las zonas con más grasa
para no pasar frío, además de evitar los molestos picores e acumulada se siente mucho menos la frigidez.
inflamaciones que podemos sufrir. Pero su labor incluso puede ir
más allá. Y es que algunas personas –a causa de su propia Tipos de guantes para correr
circulación sanguínea- padecen más frío en las extremidades – Si debemos seleccionar 2 características esenciales para
manos y pies- que la mayoría. En algunos casos, su uso puede nuestros guantes, serían estas: que ofrezcan la protección que
ser alterno. Nos explicamos. Empezamos a correr y el cuerpo, en necesitamos (térmica o térmica más impermeable) y que los de lluvia o nieve, además de ser cortavientos. Su eficacia está interpone en nuestro camino, está claro que no tendremos la
su función de motor, necesita unos minutos para coger dedos se sientan libres y no fatiguen la mano cuando los
temperatura y ofrecer su máximo rendimiento. En este sentido, flexionamos para no perder sensibilidad. Tal y como hemos más que probada hasta temperaturas cercanas a los 0 grados. misma precisión de la que gozamos cuando tenemos todos los
dedos libres.
Su peso –son muy ligeros- y su polivalencia son sus principales
algunos y algunas runners sólo se los ponen durante los 10-15’ manifestado con anterioridad, está claro que hay todo tipo de
primeros minutos de una salida y después, con el aumento de la sensibilidades, pero los guantes deberían ser usados – puntos fuertes, incluso para días con lluvia y uso de bastones. Si La elección de la talla, esencial
las condiciones meteorológicas ofrecen valores por debajo de
temperatura del cuerpo y de la refrigeración del mismo a través indefectiblemente- a partir de temperaturas por debajo de los
del sudor, estos les son sobrantes y los guardan en el bolsillo. +5ªC. los 0 grados, deberíamos apostar por un guante con una Como cualquier prenda que se precie dentro del mundo del
running, seleccionar la talla adecuada es básico para que dicha
membrana impermeable de alta calidad como puede ser el Gore-
Está claro que hay corredores de todo tipo. En función de los materiales y de las características técnicas,
podemos encontrar diversos modelos: desde guantes ligeros, Tex o materiales similares, ya que algunas marcas tienen su prenda cumpla con su función prestablecida. No obstante, en el
¿Qué ocurre si salimos a correr sin guantes y hace frío? para temperaturas que para algunos no son frías; guantes más propia tecnología. Además, acostumbran a tener un relleno caso de los guantes, esta afirmación cobra incluso un plus de
Hay que advertir que correr con las manos a la intemperie, si hace gruesos para un día de invierno total; los guantes térmicos, que térmico grueso (fibras como Primaloft/Thermolite/Thinsulate…) significación. Y es que unos guantes demasiado pequeños o, por el
contrario, demasiado grandes, pueden no cumplir con su función
y están totalmente indicados para temperaturas que van desde
mucho frío, puede tener una serie de consecuencias negativas. de hecho son los que ofrecen una protección mayor contra las
Una de ellas, la más común, es la aparición de sabañones. bajas temperaturas y contra el viento –en este caso, también los -5ºC a los -20ºC. concreta. De esta forma, hay que visitar el catálogo de tallas de
cada marca en cuestión y, a ser posible, probarse el ejemplar
Conocidos técnicamente como eritema pernio, se trata de una tienen incorporada la función windstopper-; y, en último lugar,
inflamación de la piel que tiene lugar cuando estamos expuestos encontraríamos los guantes más gordos y extremos que, más Guantes o manoplas escogido previamente. Hay que tener en cuenta un consejo para
Esta es otra cuestión que puede abordarnos si debemos adquirir
saber que el guante se adapta a nuestra mano –aparte de medir
durante bastante tiempo bajos los efectos del frío o de la humedad. que correr con ellos, nos ayudarán a combatir las condiciones
Hay que advertir que se trata de una dolencia que también puede más extremas en una jornada fría y con nieve en alta montaña. nuestro ejemplar para combatir el frío. La respuesta sería nuestra mano tal y como se muestra en la imagen genérica
depende. En primer lugar, los dedos juntos siempre se muestran
adjunta, tomando la medida de la palma de la mano en la base de
aparecer en otras zonas del cuerpo como los pies o las orejas. Eso Con la evolución de los materiales aplicados al mundo del correr,
sí, lo más habitual es que se muestren en las zonas más expuestas - la selección que podemos encontrar es muy variada. En este más calientes, ya que el contacto entre ellos conlleva que el los dedos-. El guante debe sernos cómodo y, aquí va el truco,
nuestros dedos no deben tocar la punta del mismo. Debe
calor se mantenga de forma más uniforme. Eso sí, esta ventaja
y no cubiertas- ante las bajas temperaturas. aspecto, pueden surgir algunas dudas. Por ejemplo, ¿es viable
aprovechar aquellos guantes de lana que tenemos guardados del uso de una manopla puede girar y ser un inconveniente si lo sobrarnos, más o menos, una medida de 0’5 centímetros.
¿Por qué ocurre esto? Hay que tener en cuenta que en las desde hace años en el fondo del armario? Con el sudor, este tipo que buscamos es tener precisión con nuestras manos. Esto es, si
manos tenemos muchas terminaciones nerviosas y sensoriales, de guantes se mojan fácilmente y, por su material, no se secan únicamente deseamos correr y nada más, el uso de manoplas El precio de unos guantes, en función de la tecnología que
podría ser positivo, siendo conscientes que en caso de caída no
aporten y del uso que les vayamos a dar, puede variar de forma
lo que genera que esta extremidad sea una de las que posee con rapidez. De todas formas, en un primer momento y en
mayor sensibilidad en todo nuestro cuerpo y, en el caso que nos condiciones de frío no demasiado extremas, pueden servirnos. tendremos la misma capacidad de reacción a la hora de poner significativa. Así, podemos encontrar un ejemplar menos técnico
por unos 20 euros a guantes impermeables y térmicos que
las manos en el suelo. Por el contrario, si debemos correr con
ocupa, al frío. Teniendo en cuenta esto, e independientemente de Eso sí, en el caso de que debamos traccionar o apoyar nuestras
que aguantemos mejor o peor lo gélido, los expertos manos con los bastones, se deslizan con demasiada facilidad, por palos o bien debemos apartar alguna rama imprevista que se pueden costar cerca de 80 euros o más.
recomiendan su uso cuando el mercurio del termómetro marca lo que podemos sufrir alguna abrasión. Su uso, por lo tanto, sería
valores por debajo de los 5 grados. En este caso de frío no técnico.
moderado (de 0 a +5º C), nos bastaría usar guantes de Polartec Un guante de uso universal, pues, podría ser uno del tipo
100, Polartec Powerstrech o materiales similares. windstopper. Son ligeros, suficientemente impermeables en caso https://www.cmdsport.com/running/material-running/comprar-y-cuidar-material-running/cuenta-al-comprar-guantes-running/
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