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[ Por Rafael Olmedo. ]

tática sin un podcast o música, luego
mira hacia abajo a la pantalla de tiempo
cuando creas que han pasado 30 minutos.
Si eres como yo, mirarás hacia abajo a
los 5 minutos y te darás cuenta de que
puedes haber encontrado una excepción
a la Teoría de la Relatividad. Nueva
teoría: si pudieras pasar la vida en una
bicicleta estática, te acercarías a la in-
mortalidad.
La psicología indica que el cerebro
procesa mejor el tiempo al dividirlo en
partes más pequeñas, y usar aumentos
repentinos en una carrera es una buena
manera de aprovechar ese principio. Ade-
más de eso, las oleadas proporcionarán
un estímulo de resistencia a la velocidad
que podría mejorar la economía de ca-
rrera.
Mantén las oleadas por debajo de los 30
segundos y podrás hacerlas en carreras
fáciles con poco riesgo de lesión, mientras
mantienes toda la carrera mayormente
aeróbica. Otra forma de usar el mismo
principio es detenerse en un parque
infantil y hacer algunas barras, dominadas
o exiones varias veces seguidas.
Muchos atletas encontrarán que el tiempo
entre oleadas parece pasar más rápido.
Einstein puede no estar de acuerdo, pero
no ganó sus Premios Nobel por sus artí-
culos pioneros, entonces, ¿qué sabe él?

Corre por cada calle cerca de tu casa
A nales de 2018, la leyenda de los
ultras Rickey Gates se propuso hacer
algo épico y pedestre a la vez: atravesaría
todas las calles de San Francisco. Ini-
cialmente, eso puede parecer bastante
simple. ¿Qué tan difícil puede ser? Bueno,
como sabe cualquiera que haya visitado
En una carrera fácil típica,
la ciudad, San Francisco es esencialmente correr de un lado a otro varias
el Himalaya con hipsters. Además, tota- veces en tantas calles como
lizaría alrededor de 1.300 millas. puedas te permitirá apreciar
el espacio que te rodea.
Durante 46 días, Gates conquistó el desafío
y obtuvo una mayor apreciación de su
entorno en el proceso.
Intenta emular a Rickey en los senderos genes y los sonidos. Algunas de mis ca- involucran cosas que tu cerebro podría difícil se siente un esfuerzo, en lugar de Los estudios muestran que con esfuerzos En realidad, sin embargo, solo haces una
o caminos donde vives, y tus sentidos rreras más memorables involucran ver pasar por alto de otra manera: un puente cambiar demasiado el estímulo siológico moderados y más fáciles, la música y es- carrera a la vez. En cada carrera, puedes
probablemente cobrarán vida, además de vida silvestre amenazante, probablemente iluminado a la luz de la mañana o un ca- subyacente. Hay algunas formas com- tímulos similares pueden ayudar a reducir encontrar belleza en tu lugar, alegría en
que agregará un propósito a la carrera porque agudizó mi enfoque el resto del mino que se extiende en el horizonte. probadas de reducir el esfuerzo percibido el esfuerzo percibido. Aunque usar auri- el movimiento, vistas que no sabías que
diaria. Como mínimo, generará algunos tiempo. Prueba el desafío de las tres fotos y mira sin cambiar el estado físico. culares mientras se corre es un tema existían o incluso una nueva canción/pod-
recorridos geniales. Esos mismos sentidos yacen mayormente lo que encuentras. Además de las imá- Correr con alguien hace una gran dife- sobre el que las personas tienen senti- cast que te encanta. Los días buenos
inactivos en muchas carreras. Llevar una genes, es posible que regreses con algún rencia, sacándote de la cabeza y haciéndote mientos encontrados, similar a la política.. brindan dosis de trascendencia sin es-
Deja el reloj en casa, trae una cámara cámara y dejar el GPS en casa puede propósito y paz en un día normal. más presente en el momento. Por ejemplo, Así que haz lo que te haga sentir cómo- fuerzo, los días malos generan historias
y encuentra la belleza diaria hacer que estés más en sintonía con todo un estudio encontró que el apoyo social do. divertidas y los días intermedios pueden
En una carrera, ¿alguna vez has visto un lo que te rodea. A menudo desafío a los Corre con un compañero, con música aumentaba el disfrute y reducía el esfuerzo A veces, correr será una rutina mundana. ser microaventuras, incluso si esas aven-
animal peculiar? Si es así, tus sentidos atletas a que regresen de una carrera con o un podcast u otro método para re- percibido. Probablemente ayude si te gus- La progresión de la carrera requiere turas simplemente se desarrollan dentro
probablemente cobraron vida cuando de tres fotos de belleza. Eso puede ser ducir el esfuerzo percibido tan las personas con las que corres, aunque cientos de carreras, superpuestas cons- de tu propia cabeza.
repente absorbió todo lo que te rodeaba belleza clara, como ores silvestres o Gran parte de este artículo se reduce a un poco de disgusto probablemente tam- tantemente durante muchos años. Dios, Así que sí, será una rutina. Pero no tiene
más completamente, tragando las imá- montañas. Pero mis imágenes favoritas reducir el esfuerzo percibido, o cuán bién puede alimentar un sano pique. solo escribir eso es desalentador. que molerte.
corricolari es corricolari es
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