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LOS
ASOMBROSOS
BENEFICIOS DE
CORRER
SOLO
A ¿Es mejor correr solo o con alguien? deres espirituales, filósofos y artistas, undar el cerebro y el cuerpo después de • Muchos participantes se benecian por- 5. Usa ropa para correr visible y cómo-
AFORTUNADAMENTE, LA MA-
que pueden cambiar sus carreras, utili-
correr, que los beneficios continúan mu-
La versatilidad es otra razón por la que y en una encuesta reciente, el 85 por
da.
YORÍA DE LOS CORREDORES SO-
LITARIOS DESCUBREN RÁPIDA-
los aquellos que corren solos celebren el ciento de los adultos aseguraron que es
6. Establece un objetivo.
cho más allá del período de recuperación zando senderos, pistas, calles urbanas e
natural.
7. Mantente ocupado con juegos mentales,
MENTE QUE NO HAY RAZÓN PARA
tiempo sin compañía en carreteras, calles, importante para ellos pasar un tiempo
incluso cintas de correr.
TENER MIEDO DE CORRER SOLOS.
Esta realidad psicológica ha sido estu-
a intervalos.
No están obligados a obedecer el crono-
DE HECHO, LOS CORREDORES SO- pistas e incluso cuando corren carreras. completamente solos. ¿Pueden las carreras virtuales impactar Consejos para correr solo escuchando música o probando ejercicios
LITARIOS LE CUENTAN A CUAL- grama de otra persona, muchos descubren diada por distintos investigadores como la vida de los atareados corredores de Correr solo es divertido, pero se deben
QUIERA QUE ESTÉ DISPUESTO A que tanto su mente como su cuerpo se para negarla. hoy? tomar precauciones de seguridad. Aquí ¿Los eventos de carrera en solitario están
ESCUCHAR SOBRE LA ALEGRÍA recalibran, y los corredores regularmente Combinar esos beneficios con grandes • No existe la presión de tener que reu- hay algunos consejos para correr solo: destinados a ser la ola del futuro? Para
QUE EXPERIMENTAN CUANDO CO- abordan cuestiones importantes y pro- dosis de endorfinas liberadas por el ce- nirse con un compañero de carrera en 1. Date a ti mismo un diálogo interno los corredores que, en el pasado, se can-
RREN SOLOS. blemas con una nueva claridad derivada rebro mientras corres, desencadenan un un momento y lugar específicos, los positivo. saron de las colas, las multitudes, los
de su tiempo a solas. subidón natural, y esta reacción química horarios de trabajo no se interrumpen 2. Informa a alguien de dónde vas a problemas de recolección de paquetes
Al hacerlo, escapan de un mundo caótico puede cambiar todo sobre la forma en ni la vida social se ve afectada. correr y cuándo regresarás. de carrera y otras actividades frustrantes
y confuso que no ofrece alivio a las pre- Benecios de correr solo que ve los problemas aparentemente • Los participantes controlan su tiempo 3. Elige una ruta/lugar para correr bien asociadas con llegar a las líneas de salida,
siones y el estrés, encontrando consuelo Los seres humanos tienen una relación irresolubles. de carrera mientras acumulan distancias transitado y sé consciente de tu entorno. la respuesta es clara.
en el silencio o la música que acompaña complicada con la soledad. Los benefi- De hecho, los químicos que nos hacen y todos los que alcanzan su objetivo 4. Lleva identicación y teléfono móvil Y no olvides, cuando corres en solitario,
sus viajes. cios de la soledad son elogiados por lí- sentir bien tardan tanto en dejar de in- son ganadores. si es posible. nunca estás realmente solo.
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