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LOS









                                                                                                                                      ASOMBROSOS










                                                                                                                                   BENEFICIOS DE






                                                                                                                                             CORRER














                                                                                                                                                         SOLO










    A                                      ¿Es mejor correr solo o con alguien?  deres espirituales, filósofos y artistas,    undar el cerebro y el cuerpo después de  • Muchos participantes se benecian por-  5. Usa ropa para correr visible y cómo-
           AFORTUNADAMENTE, LA MA-
                                                                                                                                                                que pueden cambiar sus carreras, utili-
                                                                                                                              correr, que los beneficios continúan mu-
                                           La versatilidad es otra razón por la que  y en una encuesta reciente, el 85 por
                                                                                                                                                                                                  da.
         YORÍA DE LOS CORREDORES SO-
         LITARIOS DESCUBREN RÁPIDA-
                                           los aquellos que corren solos celebren el  ciento de los adultos aseguraron que es
                                                                                                                                                                                                  6. Establece un objetivo.
                                                                                                                              cho más allá del período de recuperación  zando senderos, pistas, calles urbanas e
                                                                                                                              natural.
                                                                                                                                                                                                  7. Mantente ocupado con juegos mentales,
         MENTE QUE NO HAY RAZÓN PARA
                                           tiempo sin compañía en carreteras, calles,  importante para ellos pasar un tiempo
                                                                                                                                                                incluso cintas de correr.
         TENER MIEDO DE CORRER SOLOS.

                                                                             Esta realidad psicológica ha sido estu-
                                                                                                                                                                                                  a intervalos.
                                           No están obligados a obedecer el crono-
         DE HECHO, LOS CORREDORES SO-      pistas e incluso cuando corren carreras.  completamente solos.                       ¿Pueden las carreras virtuales impactar  Consejos para correr solo   escuchando música o probando ejercicios
         LITARIOS LE CUENTAN A CUAL-       grama de otra persona, muchos descubren  diada por distintos investigadores como   la vida de los atareados corredores de  Correr solo es divertido, pero se deben
         QUIERA QUE ESTÉ DISPUESTO A       que tanto su mente como su cuerpo se  para negarla.                                hoy?                              tomar precauciones de seguridad. Aquí   ¿Los eventos de carrera en solitario están
         ESCUCHAR SOBRE LA ALEGRÍA         recalibran, y los corredores regularmente  Combinar esos beneficios con grandes    • No existe la presión de tener que reu-  hay algunos consejos para correr solo:   destinados a ser la ola del futuro? Para
         QUE EXPERIMENTAN CUANDO CO-       abordan cuestiones importantes y pro-  dosis de endorfinas liberadas por el ce-    nirse con un compañero de carrera en  1.  Date a ti mismo un diálogo interno   los corredores que, en el pasado, se can-
         RREN SOLOS.                       blemas con una nueva claridad derivada  rebro mientras corres, desencadenan un     un momento y lugar específicos, los  positivo.                      saron de las colas, las multitudes, los
                                           de su tiempo a solas.             subidón natural, y esta reacción química         horarios de trabajo no se interrumpen  2.  Informa a alguien de dónde vas a   problemas de recolección de paquetes
         Al hacerlo, escapan de un mundo caótico                             puede cambiar todo sobre la forma en             ni la vida social se ve afectada.   correr y cuándo regresarás.     de carrera y otras actividades frustrantes
         y confuso que no ofrece alivio a las pre-  Benecios de correr solo   que ve los problemas aparentemente             • Los participantes controlan su tiempo  3. Elige una ruta/lugar para correr bien   asociadas con llegar a las líneas de salida,
         siones y el estrés, encontrando consuelo   Los seres humanos tienen una relación  irresolubles.                      de carrera mientras acumulan distancias  transitado y sé consciente de tu entorno.   la respuesta es clara.
         en el silencio o la música que acompaña   complicada con la soledad. Los benefi-  De hecho, los químicos que nos hacen   y todos los que alcanzan su objetivo  4. Lleva identicación y teléfono móvil   Y no olvides, cuando corres en solitario,
         sus viajes.                       cios de la soledad son elogiados por lí-  sentir bien tardan tanto en dejar de in-  son ganadores.                   si es posible.                    nunca estás realmente solo.
            corricolari es                                                                                                                                                                                                  corricolari es
               •
        40  22                   • OCTUBRE  16 •                                                                                                                                                                      •  Nº 406 •    correr   41
            correr  Nº 406 •
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