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visto en la Red
convertido en una
Fascia, la causa secreta del dolor verdadera moda. Además, C
ayudan a evitar las agujetas
crónico de espalda En www.abc.es y a recuperarse más E
rápidamente después del
ejercicio físico. Resultados
que, en plan casero, se
pueden obtener con un par
Una malla muy fina y elástica envuelve nuestros órganos y los de pelotas de tenis dentro
conecta. Este envoltorio se llama fascia y hasta hace poco era de un calcetín y un rodillo
de cocina.
despreciado por la ciencia. Ahora se ha descubierto que está detrás Esta nueva percepción de la
fascia también se ha visto
de dolores crónicos de espalda, lumbago, tortícolis… e incluso de la impulsada por el famoseo.
expansión de tumores. Gwyneth Paltrow, sin ir más
lejos, es una de las
celebridades que disfrutan
«Beba mucha agua, practique ejercicio, cuidado con la de los beneficios de las
postura…». Son consejos que todos hemos oído -e CÁNCER Y FASCIA terapias miofasciales, con
ignorado- en repetidas ocasiones. Sin embargo, seguirlos efectos muy positivos en la
es clave para una parte de nuestro organismo que la También se está estudiando, en oncología, cómo la fascia postura. «Hay mucha
ciencia lleva siglos ignorando. Quizá por esto nunca haya puede interferir en la expansión de tumores. «Un tumor, influencia sobre el porte
oído hablar de la fascia y, pese a ello, está detrás de cuando crece, necesita un tejido de sostén que le da sangre corporal, el modo en que la
problemas de salud como rigidez y tirones musculares, y nutrientes. El soporte del tumor es el tejido conectivo. El persona se ve a sí misma y
lumbago, tortícolis, cervicalgia o dolor crónico de origen del cáncer no es la fascia, pero utiliza la fascia para en cómo realiza sus
espalda. Es más, podría tener implicaciones en dolencias expandirse», explica Antonio Manuel Fernández, movimientos», revela Pilat.
tan complejas como la fibromialgia e incluso en la fisioterapeuta y profesor de la Universidad de Granada. causas de la rigidez inicial- impide que la fascia, responsable
expansión de los tumores. de una quinta parte de nuestro peso corporal, retome su fase La red más extendida ( y menos estudiada) del cuerpo
humano
Desde el cerebro hasta los pies, este tejido continuo, Terminaciones nerviosas como los mecanorreceptores, que elástica. «La fascia responde muy bien al impulso mecánico, Los científicos creían que solo se trataba de un simple
así que la solución es moverse. Caminar cuatro días por
blanquecino y muy hidratado recubre todos los órganos, responden a impulsos mecánicos -incluso de muy baja semana, cuatro o cinco kilómetros, hace que la acción de la material de soporte del cuerpo. Ahora se sabe que la fascia
músculos, fibras, tendones, ligamentos, sistemas y aparatos intensidad-, y los nociceptores, los cuales identifican una es una estructura viva, llena de terminales nerviosos, que
de nuestro cuerpo y se extiende por él como una autopista situación de peligro, están detrás de esos dolores fascia se reparta de manera coordinada por todas las zonas está detrás de dolores inespecíficos.
del cuerpo», aconseja Pilat.
de la información que controla la percepción del dolor y el inespecíficos, desencadenados muchas veces por la rigidez De hecho, el movimiento y el estiramiento son las bases de
bienestar. Aun así, la medicina nunca le había prestado de la fascia ante la falta de ejercicio y de hidratación, 1. Líneas fasciales laterales
excesiva atención, aunque el mismísimo Leonardo da Vinci posturas incorrectas, estrés, envejecimiento o por el abuso las terapias miofasciales, que, por cierto, no son nada Los haces discurren por la parte externa del cuerpo, desde
nuevas. La pionera, en las primeras dos décadas del siglo XX,
ya la dibujara hace más de 500 años. Con el tiempo acabó de la comida basura. «Más de la mitad de las personas que fue la bioquímica estadounidense Ida Rolf, estudiosa del yoga los pies hasta la cabeza. De esta forma estabilizan el tronco y
convertida en una «cenicienta olvidada», explica Antonio nunca han sufrido dolor lumbar tienen una hernia discal. Es las piernas, además de participar en la inclinación lateral.
Manuel Fernández, terapeuta miofascial, fisioterapeuta y decir, tener una hernia no tiene por qué ser un problema - y creadora de la integración estructural, también conocida
como ‘Rolfing’. Desde entonces han surgido diferentes
profesor de la Universidad de Granada. resalta Pilat-. El dolor, muy probablemente, venga de otra técnicas basadas también en maniobras para relajar el 2. Línea fascial espiral
parte y conocemos el modo en que el sistema nervioso se Los haces se cruzan en espiral en torno al cuerpo. Estas
Antes se tiraba a la basura relaciona con la fascia». sistema miofascial. Esto se consigue a través de presiones líneas le permiten girar y rotar.
relativamente suaves, que se mantienen por más de un
En los últimos años, sin embargo, la fascia ha pasado de ser minuto y medio en puntos de contractura, o de movimientos
un don nadie a convertirse en un auténtico superhéroe de Movimiento contra el dolor 3. La línea fascial frontal superficial
nuestro organismo. En las clases de Anatomía, de hecho, se Se trata de un círculo vicioso: al volverse rígida, la fascia alargados, de estiramientos. Estos masajes miofasciales Esta línea está dividida en dos. Estabiliza el torso y le
provocan el intercambio de agua y nutrientes a lo largo del
tiraba literalmente a la basura tras ser removida de los hace presión sobre los receptores, lo que causa la tejido conectivo, el aumento del calor y, consecuentemente, permite subir y bajar.
cadáveres embalsamados diseccionados. «Los profesores de disminución de la dopamina; el cerebro interpreta el
Anatomía siempre decían que ‘la suciedad de la fascia’ descenso de este neurotransmisor del sistema nervioso de la actividad celular, disminuyendo la inflamación y 4. La línea fascial dorsal superficial
relajando la fascia.
molestaba durante las disecciones», asegura Andrzej Pilat, central como una amenaza y se defiende creando un dolor. Estas técnicas, a las que se consideraba algo esotéricas, han Esta larga línea protege y estabiliza la espalda. Contribuye al
creador del método de inducción miofascial -una de las Al sentir dolor, tendemos a evitar determinados mantenimiento de la postura erguida.
corrientes terapéuticas para el tratamiento de la fascia- y movimientos, pero esta inactividad -una de las principales ido ganando respaldo a medida que las investigaciones
científicas redescubren la fascia. «El cambio de paradigma
considerado el referente en España sobre el asunto. ha sido inducido por los diversos estudiosos que han
En octubre de 2007, Pilat acudió al primer -y «memorable»-
congreso sobre la fascia en Harvard, rodeado de científicos observado que el dolor crónico de espalda podría tener
origen en este tejido conectivo», explica Fernández, que
interesados en estudiar y averiguar su relevancia para el desarrolló su tesis doctoral sobre el efecto de la fascia en
comportamiento del cuerpo. «Fue un punto de inflexión»,
subraya. A partir de ahí se iniciaron diferentes aspectos inmunológicos, neurofisiológicos, frecuencia
cardíaca o tensión arterial. «La fascia toracolumbar (se
investigaciones y desde entonces se han multiplicado los extiende desde el sacro hasta el cuello) es muy importante
artículos científicos sobre este tejido conectivo. Como dice para la mecánica del tronco. En las personas que tienen
la Fascia Research Society, entidad nacida justamente a raíz dolor de espalda se ha visto que se desplaza un 60 por
de aquel encuentro: «La fascia es la red más generalizada, ciento menos que en aquellos que no tienen ninguna
pero quizá la menos entendida del cuerpo humano». patología».
Desde entonces, la visión de esta especie de redecilla o La transformación en la visión de la fascia ha hecho que se
segunda piel como un simple material de soporte se ha difundan cada vez más los beneficios de estos tratamientos.
quedado anticuada. «La fascia, a diferencia de lo que se Por ejemplo, los rodillos de espuma y las bandas elásticas, que
pensaba, no es una mera conexión estática de todos los nos permiten hacer un automasaje miofascial, se han ILUSTRACIONES: SERGIO ARANGO.
elementos del cuerpo. Lo conecta todo de forma dinámica -
explica Pilat, profesor de másteres y posgrados en Europa y
América-. Es una estructura viva, continua, hidratada, con
capacidad de movimiento propio». Y densamente inervada.
https://www.abc.es/xlsemanal/salud/dolor-cronico-espalda-fibromialgia-fascia-cancer.html
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