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visto en la Red
"Me emborrachaba y salía a Los puntos clave para iniciarte en un

entrenar sin problema, pero ya era triatlón En www.okdiario.com

imposible, cada vez me lesionaba más"

En www.diariodeltriatlon.es
Gonzalo Basconcelo, el 'rey de las populares en Galicia, explica cómo
combinó durante años su vida alcohólica con un gran rendimiento
entrenando y compitiendo.

Gonzalo Basconcelo iba para gran estrella del atletismo
gallego hace poco más de una década. No confirmó las
expectativas pero siguió compitiendo a gran nivel a nivel
nacional. Ahora le conocen como el 'rey de las populares' en
Galicia. Sin embargo hace un mes hizo público que entraba
en alcohólicos anónimos para acabar con un grave problema
que arrastra desde hace años y que le llevaba al infierno.
Reconoció de forma valiente que era débil y que necesitaba
ayuda.

En una entrevista en el Faro de Vigo hace un relato descarnado
de lo que ha vivido como persona y deportista de elite a causa
de los estragos que genera el alcohol: "Antes lo soportaba más.
No me lesionaba. Bebía y salía a entrenar el día siguiente sin
problema. Compaginaba entrenamientos y resultados de cierto nunca sufrí nada. No estoy en una fase avanzada ni mucho
nivel con salir de fiesta. Ahora me resulta imposible. Desde hace menos. Tengo relaciones sociales sanas. Voy al trabajo todos
unos años empiezo a lesionarme más. Esta enfermedad te los días y cumplo. Hago deporte".
afecta físicamente. El alcohol de deshidrata, te destroza el Gonzalo Basconcelo explica que "alcohólico no es solo aquel
hígado. Hubo un momento que dejé de entrenar durante que ves tirado en la calle. No es necesario beber todo los días.
etapas, de competir. Te lejas de los que te mantiene en el lado Alcohólico también soy yo. Salgo de fiesta o voy un martes a
sano y es la perdición. Dispones de más tiempo para salir y tomar algo y no soy capaz de parar. Empiezas con una cerveza
tomar algo". y pasas a chupitos, copas... Nunca tienes fin. El problema es el
primer trago. No sabes controlar ni frenar. Esto es una
"Mi estado de forma es lamentable" enfermedad".
Su vida comienza a dar un giro necesario y ha retomado los Así como la maratón poco a poco va sumando adeptos, un triatlón sino que, además, te indique con precisión dónde
hábitos sanos que ofrece el deporte: "En verano normalmente "Para mí era normal emborracharme cada vez que salía" incluso entre personas que han comenzado a interesarse estás parado de cara a la puesta a punto.
me tocaría descansar pero he vuelto a entrenar porque llevo Para el atleta hay que tener muy presente que "el alcohol es de en ella ya de adultos, lo mismo podríamos decir de una Aclarado lo primero, la preparación para un triatlón,
mucho tiempo sin correr. No tengo un plan muy firme de las drogas más duras que hay. Como está socialmente aceptada disciplina incluso más exigente, un triatlón que suponiendo que seas una persona con una condición física
entrenamiento, voy cuando me apetece. Volver al deporte de y es legal, de forma natural se le quita importancia. No sé si una lentamente crece en interés, y que requiere de una gran ya por encima de la media, es de entre dos y tres meses,
cierto rendimiento es duro. Te ves alejado de lo que eras persona que bebe todos los fines de semana es alcohólico si preparación previa, claro. ¿Qué debes hacer para iniciarte aunque siempre es recomendable llevar a cabo un chequeo
multiplicado por mil. Mi estado de forma es lamentable, pero mantiene un control. No se debería normalizar beber ocho en un triatlón? general por parte de un experto en la materia.
correr me apasiona y me encantaría recuperar esa motivación. cubatas el viernes, el sábado... Pero no me quiero meter en si es Antes de establecer una rutina de entrenamiento, deberías
es una de las cosas a las que me voy a aferrar para abandonar alcoholismo. Para mí era normal emborracharme cada vez que Justamente por este motivo es que queremos repasar ponerte en contacto con un profesional en alta
este modo de vida. Estoy supermotivado y me siento muy salía, a sabiendas que en realidad no era así". algunas de las claves acerca de cómo iniciarse en un competencia, y mejor aún si tiene experiencia en triatlón,
fuerte". El atleta vigués señala algunas claves que sirven para saber triatlón, esa competencia que involucra deportes como la para que te facilite varios secretos, como que conviene
Reconoce que decidió hacer pública su enfermedad para dejar que el alcohol te domina: "Una de los síntomas del alcoholismo natación, bici y la carrera, y que nos obligan a realizar un comenzar ejercitando cada disciplina por separado antes de
de dar excusas: "No quería contarlo. Es una decisión que había son las lagunas mentales. desde hace cuatro o cinco años no esfuerzo físico máximo para completarla. reunirlas.
tomado hace poco y no sabía cómo iba a afrontarla. Puse una tengo una noche en la que me acuerde absolutamente de todo En efecto, el entrenamiento previo a participar de un De hecho, el no intentar combinar los tres deportes desde el
excusa. Ahora que lo veo como algo serio, con lo que estoy y tengo noches en las que no me acuerdo de nada. triatlón te obligará a llevar tu cuerpo hasta el límite de su primer día podría ser una de las bases del éxito según los
comprometido, quería evitar volver a tener esa conversación Gonzalo Basconcelo recuerda que el alcohol no es un problema velocidad y potencia pero, sobre todo, necesitará de que especialistas, que suelen considerar que lo más aconsejable
con amigos en los que explicaba porqué ya no tomaba cerveza personal sino colectivo: "Esta enfermedad no solo la sufres tú, desarrolles un nivel de resistencia que probablemente ni tú es planificar las sesiones por separado, respetando los
y pedía una coca cola". también los que te rodean. Algunos domingos me he levantado mismo sabías que tenías para alcanzar la meta. descansos intermedios, sobre todo al comienzo.
El atleta está sorprendido por el impacto de la noticia: "Quería sabiendo que había hecho algo malo pero no qué, con esa A medida que pasen las semanas anteriores al triatlón,
que se enterara todo el mundo, pero se ha viralizado mucho, sensación o esa presión de saber que la había liado. He pedido Cómo iniciarte en un triatlón puedes ir sumando natación más caminata intensa o un
más de lo que pensaba. Me ha hablado gente por privado, perdón sin tener ni idea. He pedido perdón sin tener ni idea y poco de bicicleta a buen ritmo, siempre en el orden que
contándome que les pasaba lo mismo. Me parece estupendo. Si luego me lo han contado. Tengo amigos de los que he recibido Dicho esto, a fin de prepararte para un triatlón, debes exige la competencia.
alguien ve ese hilo y le ayuda a darse cuenta de que tiene un reproches y reproches, pero siguen ahí. Otros te conocen comenzar por algunas pruebas básicas, sumando unos 750 Y, por supuesto, invertir en tecnología para mantener
problema como yo y como muchísima gente, será superútil". menos y se han cansado de soportarlo y se alejan de tu vida metros de natación, unos 20 kilómetros de bicicleta y unos controlada la frecuencia cardíaca, las distancias y los
Con poco más de 30 años no siente un deterioro físico a causa como es lógico, eso es irreprochable. Tener a alguien así a tu 5 kilómetros a pie. Puede éste ser un reto que no sólo te tiempos, puede ayudarte a sacar el máximo provecho de
de la ingesta exagerada de alcohol durante años: "A nivel físico lado es muy complicado". permita averiguar si tienes el potencial como para afrontar cada sesión de preparación.

https://diariodeltriatlon.es/art/19626/me-emborrachaba-y-salia-a-entrenar-sin-problema-pero-ya-era-imposible-cada-vez-me-lesionaba-mas https://okdiario.com/salud/claves-iniciarse-triatlon-2765428

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