Page 3 - Corricolari es Correr 370 - febrero 2019
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                    número 370 / Febrero 2019 / www.corricolari.es









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          DESCUBRIR                                     46
          26                                             CONQUIST AR CIMAS



          P AG.


        “A veces la realidad supera los
        sueños”


        Estas palabras pertenecen al patinador         • Visto en la Red: Un nuevo objetivo para este año: mejora la
        Javier Fernández, en esta ocasión                calidad de tu sueño / ¿Caminas 15.000 pasos diarios? ¿Y a qué
        reproducimos en nuestro editorial frases         esperas? / Pautas para mejorar la salud bucodental del deportista
                                                         / Qué tener en cuenta al comprar guantes para running /
        de campeones, todos bajo un                      Desmontando mitos sobre ejercicios milagrosos / Dieta DASH:
        denominador común ser felices esclavos           una dieta que sí funciona para perder peso y controlar la
        de sus sueños, como nuestros lectores.           hipertensión / PAG. 4
        “Si no tienes confianza, siempre               • De todo un poco: Las bandas elásticas, tu gran aliado /
        encontrarás una forma de no ganar”.              Planifica tu entrenamiento / Pierde peso corriendo marcha
                                                         atrás / El deporte mejora las habilidades intelectuales en los
        Carl Lewis.                                      jóvenes / Desmontando 10 mitos sobre la alimentación /
        “No puedes poner un límite a nada.               HIIT: mejora tu resistencia y quema grasas / Cafeína y
        Cuanto más sueñas, más lejos llegas”.            deporte, ¿son compatibles? / Simula el agotamiento de
        Michael Phelps.                                  correr 42km en el gimnasio / Cómo equiparte si vas a hacer
        “Soy un pensador muy positivo y creo             senderismo / 3 claves para la recuperación de fondos / El
        que es lo que me ha ayudado en los               color de las uñas de los pies dice mucho de tu salud / PAG.  12
        momentos más difíciles”. Roger Federer.        • Entrevistas: José “ojo pollo”, 12 maratones 12 causas; Anabel
        “Una vez que algo es una pasión, hay             Duque, corre con, por y para la esclerosis múltiple; Jesús Juárez,
        motivación”. Michael Schumacher.                 donde los sueños le lleven / PAG.  20
        “Me levanto por la mañana buscando             • El rincón del entrenador: Guía para correr bien / PAG. 26
        una aventura”. George Foreman.                 • El rincón del entrenador: Carreras preparatorias / PAG. 28
        “Establece tus metas altas, y no pares         • Nutrición: Qué debe comer si entrena para maratón/ PAG.  32
        hasta que no llegues allí”. Bo Jackson.        • Salud: Los glúetos conocerlos y ejercitarlos / PAG. 34
        “Tienes que luchar para alcanzar tus           • Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 42
        sueños. Tienes que sacrificarte y              • Montaña: Manual para correr trail / PAG. 46
        trabajar duro para ello”. Lionel Messi.        • Triatlón: Todas las distancias / PAG.  52
        “Es difícil superar a una persona que          • Carrera para todos: 7 razones para correrla / PAG. 56
        nunca se rinde”. Babe Ruth.                    • Fiestas de San Antón, Jaén, correr bajo antorchas / PAG. 58
        Correr es soñar. Nos gusta soñar.              • Rock´n´Roll Madrid Maratón y 1/2, la cita de oro en la
        Nos gusta correr.                                capital / PAG. 60
                                                       • El calendario de pruebas más completo / PAG. 62


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