Page 35 - CORRICOLARI ES CORRER 369 ENERO 2019

Ven a
[Por Rafael Olmedo. ] corricolari es

que las estancias prolongadas, acom- COMPETIR BIEN PUEDE correr
pañadas de una intensa actividad física, PREPARARSE PARA
pueden provocar ciertos problemas car-
diovasculares. Deberán tener especial
cuidado aquellas personas hipertensas
o con problemas de colesterol alto.
. El efecto más peligroso que puede SER UN PROCESO
tener una mala planificación de este Lo harás con ventajas…
tipo de entrenamiento se da sobre el COMPLICADO EN EL QUE
sistema nervioso. Determinados órganos
de nuestro cuerpo son extremadamente PARECE QUE LAS
sensibles a la falta de oxígeno, como
es el caso del cerebro y aquellos rela- ESTRELLAS NECESITAN revista corricolari es
cionados con las funciones sensoriales. + correr digital + tarjeta
Cualquier daño producido en estos ór- ALINEARSE
ganos consecuencia de una falta de 36 €/año revista papel + tarjeta
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oxígeno resultará, en la mayoría de los CORRECTAMENTE PARA
casos, irreversible, motivo por el cual,
si optamos por el tipo de entrenamiento QUE PUEDAS COMPETIR A
en hipoxia intermitente, resulta más
que necesario contar con la planificación TU MÁXIMO POTENCIAL.
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y supervisión de una persona especia- *Valorado en 20,90 €
organismo, podemos intuir cules van a vadas altitudes va a ser uno de los be- lizada. PERO, SI TE COMPROMETES
ser los beneficios que puede aportar a neficios que van a favorecer, en especial, . Relacionado con el efecto anterior
un atleta que siga un entrenamiento a aquellas personas que se dediquen al aparece el mal de altura, que aparece
correctamente planificado y continuado alpinismo. De hecho, la realización de en aquellos atletas que se ejercitan a A COMPRENDER TUS
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de este tipo. este tipo de entrenamiento resulta casi elevadísimas altitudes. Este problema revista corricolari es correr digital
El beneficio más conocido es el aumento obligatorio si se quiere afrontar con es muy conocido en el mundo del alpi- FORTALEZAS Y
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de eritropoyetina, o EPO, tristemente garantías de éxito y seguridad este tipo nismo, y consiste en la aparición de
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famosa por los numerosos casos de do- de actividades. determinados síntomas de manera pro- DEBILIDADES COMO
paje a nivel profesional. Gracias a este gresiva, los cuales se irán agravando
aumento se producirá un incremento Qué debemos tener en cuenta a la conforme vayamos ganando altura. El CORREDOR,PUEDES *Valorado en 59,90 €
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en el número de glóbulos rojos de la hora de realizar un entrenamiento primero de estos síntomas es la sensa- Dispositivo con
medidor de
sangre y, con ello, una mejora en el en hipoxia ción de un estado de euforia y una nula + SIMPLIFICAR EL PROCESO + frecuencia
cardíaca a
aporte de la cantidad de oxígeno a los A la hora de realizar un entrenamiento percepción del peligro que nos rodea. través del dedo,
contador de
músculos durante el ejercicio físico. en hipoxia deberemos tener en cuenta Posteriormente se produce el entume- Y TENER LA MEJOR FORMA calorías e
información en
Esto se traducirá en un aumento de la una serie de aspectos para evitar posibles cimiento de determinados órganos de *tarjeta con acceso a ventajas tiempo real por
voz del
entrenamiento.
resistencia aeróbica, y de la capacidad problemas perjudiciales para la salud. nuestro cuerpo, aparece la sensación DE TU VIDA A TIEMPO
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de recuperación entre entrenamientos. .Cuando disminuimos el nivel de oxí- de cansancio y se termina por perder el + tarjeta +camiseta + monitoring
El estímulo hipóxico no solo va a pro- geno que aportamos al organismo, nues- conocimiento. Cuanto mayor sea la al- PARA EL DÍA DE LA
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ducir cambios a nivel sanguíneo, sino tro metabolismo se acelera, lo que con- titud a la cual nos encontremos, mayor
que, además, permite incrementar la lleva un aumento de la velocidad de riesgo de padecer este problema. En CARRERA.
capacidad enzimática mitocondrial. Este los procesos que tienen lugar en él, y , general, a partir de los 2000 metros de BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN A DESDE EL NÚMERO
hecho conlleva el aumento de formación con ello, un aumento del consumo de altitud disminuye la capacidad de men-
de energía por parte de las células en calorías. tal, y a partir de 3000 se empieza a Deseo recibir la revista corricolari es correr + newsletter corricolari es correr + tarjeta corricolari es correr
condiciones aeróbicas, por lo que se . En el caso de encontrarnos en una correr el riesgo de pérdida de conoci-
produce un aumento del rendimiento. ubicación con una elevada altitud, la miento. 15 ¤/año revista Corricolari es Correr digital 36 ¤/año revista papel
Es decir, con una misma cantidad de sangre tiende a volverse más espesa, Como se puede apreciar, el en- 22 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + libro Nacidos para correr 43 ¤/año ídem + revista en papel
oxígeno podemos crear mayor cantidad trenamiento en hipoxia puede 49,90 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + Monitoring 69,90 ¤/año ídem + revista en papel
de energía. resultar efectivo a la hora de Nombre o razón social Fecha de nacimiento Profesión D.N.I.
También se va a producir un aumento conseguir un aumento del ren- Domicilio Nº Piso Código Postal Población Provincia
del número de capilares sanguíneos, dimiento aeróbico de un atle- Tfno. e-mail Deporte Fecha Firma
por los cuales circula el oxígeno y ta, pero para ello se deberá El pago se abonar· mediante:
los nutrientes en dirección a las cé- efectuar una correcta plani-
Giro Postal. Contra reembolso, más 6,50 ¤ de gastos de envío. Talón nominativo a OUTSIDE Comunicación I. S.L., más 1,20 euros de gastos de banco.
lulas. Con ello se consigue mejorar ficación, contar con la super-
Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación): Tarjeta de crédito Nº Fecha de caducidad
la eficiencia del transporte de este visión de personal especiali-
oxígeno y nutrientes, o lo que es lo zado, y realizar y mantener Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L.
mismo, irán de un punto A, a un dicho entrenamiento de ma- Nombre del banco o caja Entidad Oficina DC Número de cuenta
punto B, por un camino más corto. nera prolongada en el tiem- Nombre del titular de la cuenta
La preparación y adaptación del orga- po. Eso sí, es importante tener Fecha Firma Remitir a corricolari, c/ Saavedra Fajardo 5 y 7. Planta calle. 28011 Madrid
nismo para soportar esfuerzos en ele- por lo una base previa.
Sus datos se encuentran protegidos en la base de datos inscrita en la Agencia de Protección de datos, según la Ley 5/92 de octubre (B.O.E. 31 de octubre). Si lo desea podrá hacer uso en cualquier momento de sus derechos de
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