Page 31 - CORRICOLARI ES CORRER 369 ENERO 2019

[Por Óscar Fernández Robledillo]
[Por Rafael Olmedo. ]

¿QUÉ ES ELENTRENAMIENTO EN

HIPOXIA?

G miento aeróbico de un atleta, aunque tos años más a sus espaldas. El primer mar, frente a los que estaban acostum- viética, con el fin de preparar a sus pi- es la necesidad de oxígeno por parte
GRACIAS A LAS FACILIDADES EN
también es uno de los métodos utilizados
acontecimiento que hizo despertar el
brados a ejercitarse en dichas condi-
MATERIA DE INFORMACIÓN CON
de las células y músculos de nuestro
lotos de combate y astronautas para
organismo mientras nos estamos ejer-
por los alpinistas para poder enfrentarse
ciones de altitud, resultó decantarse a
interés por la investigación de la práctica
las situaciones a las cuales se verían
LAS QUE CONTAMOS EN LA AC-
deportiva aeróbica a determinada altitud
sometidos posteriormente y, con ello,
TUALIDAD, CONSTANTEMENTE
favor de estos últimos. El mismo caso
citando.
con garantías a las elevadas cotas a las
VAMOS RECIBIENDO O CONO-
existe un déficit de esta cantidad de
se ejercita en condiciones de escasa
se podrían producir.
CIENDO NOTICIAS SOBRE NUE- cuales deben ascender. y, con ello, con una menor disponibi- ocurre con un atleta que habitualmente evitar las pérdidas de conciencia que La hipoxia es un estado en el cual
lidad de oxígeno, fueron los Juegos
VOS MÉTODOS Y FORMAS DE EN- Origen de la hipoxia como método Olímpicos de Ciudad de México en disponibilidad de oxígeno y procede a oxígeno, por lo que el rendimiento ae-
TRENAMIENTO. de entrenamiento 1968, ya que la ciudad se encuentra a realizar una prueba deportiva en una En qué consiste el róbico se ve limitado, especialmente
Una de estas formas de entrenamiento, Aunque las investigaciones y resultados 2.227 metros de altura. La diferencia ubicación a menor altitud. entrenamiento en hipoxia cuando hablamos de intensidades má-
investigadas en los últimos tiempos, con los que contamos en la actualidad de rendimiento entre los atletas que, Esta técnica de entrenamiento también Uno de los hechos fundamentales a la ximas o sub-máximas. Estas situaciones
es la hipoxia, gracias a la cual se pre- sean más o menos recientes, este método debido a su localización de entrena- fue empleada en la década de los 80, hora de practicar cualquier deporte ae- se dan de forma natural cuando ascen-
tende conseguir un aumento del rendi- de entrenamiento cuenta con unos cuan- miento habitual, entrenaban a nivel del por el antiguo ejército de la Unión So- róbico, y que todos conocemos bien, demos a una altura considerable sobre
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