Page 30 - CORRICOLARI ES CORRER 369 ENERO 2019
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[Por Óscar Fernández Robledillo]
                                                                                    [Por Rafael Olmedo. ]








                     ¿QUÉ ES                  ELENTRENAMIENTO EN








                     HIPOXIA?












































          G                                      miento  aeróbico  de  un  atleta,  aunque  tos años más a sus espaldas. El primer  mar, frente a los que estaban acostum-  viética, con el fin de preparar a sus pi-  es  la  necesidad  de  oxígeno  por  parte
               GRACIAS A LAS FACILIDADES EN
                                                 también es uno de los métodos utilizados
                                                                                  acontecimiento  que  hizo  despertar  el
                                                                                                                                   brados  a  ejercitarse  en  dichas  condi-
               MATERIA DE INFORMACIÓN CON
                                                                                                                                                                                                       de  las  células  y  músculos  de  nuestro
                                                                                                                                                                     lotos  de  combate  y  astronautas  para
                                                                                                                                                                                                       organismo mientras nos estamos ejer-
                                                 por los alpinistas para poder enfrentarse
                                                                                                                                   ciones de altitud, resultó decantarse a
                                                                                  interés por la investigación de la práctica
                                                                                                                                                                     las  situaciones  a  las  cuales  se  verían
               LAS QUE CONTAMOS EN LA AC-
                                                                                  deportiva aeróbica a determinada altitud
                                                                                                                                                                     sometidos posteriormente y, con ello,
               TUALIDAD,  CONSTANTEMENTE
                                                                                                                                   favor de estos últimos. El mismo caso
                                                                                                                                                                                                       citando.
                                                 con garantías a las elevadas cotas a las
               VAMOS  RECIBIENDO  O  CONO-
                                                                                                                                                                                                       existe  un  déficit  de  esta  cantidad  de
                                                                                                                                   se  ejercita  en  condiciones  de  escasa
                                                                                                                                                                     se podrían producir.
               CIENDO  NOTICIAS  SOBRE  NUE-     cuales deben ascender.           y, con ello, con una menor disponibi-            ocurre con un atleta que habitualmente  evitar  las  pérdidas  de  conciencia  que  La  hipoxia  es  un  estado  en  el  cual
                                                                                  lidad  de  oxígeno,  fueron  los  Juegos
               VOS MÉTODOS Y FORMAS DE EN-       Origen  de  la  hipoxia  como  método  Olímpicos  de  Ciudad  de  México  en      disponibilidad de oxígeno y procede a                               oxígeno, por lo que el rendimiento ae-
               TRENAMIENTO.                      de entrenamiento                 1968, ya que la ciudad se encuentra a            realizar  una  prueba  deportiva  en  una  En qué consiste el       róbico  se  ve  limitado,  especialmente
               Una de estas formas de entrenamiento,  Aunque las investigaciones y resultados  2.227 metros de altura. La diferencia  ubicación a menor altitud.     entrenamiento en hipoxia          cuando hablamos de intensidades má-
               investigadas  en  los  últimos  tiempos,  con los que contamos en la actualidad  de  rendimiento  entre  los  atletas  que,  Esta técnica de entrenamiento también  Uno de los hechos fundamentales a la  ximas o sub-máximas. Estas situaciones
               es la hipoxia, gracias a la cual se pre-  sean más o menos recientes, este método  debido  a  su  localización  de  entrena-  fue empleada en la década de los 80,  hora de practicar cualquier deporte ae-  se dan de forma natural cuando ascen-
               tende conseguir un aumento del rendi-  de entrenamiento cuenta con unos cuan-  miento habitual, entrenaban a nivel del  por el antiguo ejército de la Unión So-  róbico,  y  que  todos  conocemos  bien,  demos a una altura considerable sobre
                 corricolari es
                 correr • ENERO 19 •
                                                                                                                                                                                                                                  correr 31
              30 22                  • OCTUBRE  16 •                                                                                                                                                                     • ENERO 19 •  corricolari es
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