Page 37 - Corricolari es Correr 418

G
U UNA GUÍA
U
A
Í

N
A

R
A
P PARA
A

A
L

R
E
O
I
N
X
E
R REFLEXIONAR
F
E
T
R

U
O
S SOBRE TU

B
O
A AÑO
Ñ

C tes de sumergirte primero en el esta- Revisa tus datos de entrenamiento sado. ¿Conquistaste una nueva distancia por Aprende de tus contratiempos Establece objetivos realistas y signifi-
cativos para el futuro
carretera o una desaante carrera de trail?
CÓMO HACER UN BALANCE DE
Cada corredor se enfrenta a reveses y
Este es para todos los adictos a los datos que
Después de conoce tu año de carrera, es-
hay.Tómate un tiempo para recopilar tus datos
¿Completar tu primer maratón o media ma-
blecimiento de objetivos para el próximo
desafíos; es la forma en que nos recu-
TU AÑO ANTES DE DEJES LLEVAR
peramos lo que define nuestro creci-
POR EL ESTABLECIMIENTO DE
ratón? ¿Alcanzas un nuevo nivel de resistencia
de ejecución del año pasado. Esto incluye tus
tarás mejor preparado para establecer ob-
año, debes hacer un balance y celebrar
tiempos de carrera, registros de distancia,
OBJETIVOS FUTUROS. A MEDIDA
miento.
mental o física? ¿Rehabilitar una lesión?
tus logros deeste año. No solo te ayudará
jetivos para el próximo año. Sin embargo,
QUE EL AÑO LLEGA A SU FIN, ES
rriendo? O tal vez conociste a alguien que
que hayas encontrado durante el año,
listas, alcanzables y alineados con tu pa-
próximo año, sino que reflexionar sobre
NATURAL QUE LOS CORREDORES a establecer objetivos realistas para el Strava (si lo usas), mejores personales y cual- ¿Viajas a un nuevo lugar y lo exploras co- Reflexiona sobre cualquier obstáculo asegúrate de que tus objetivos sean rea-
quier otra métrica relevante. Revisar estos
EMPIECEN A PENSAR EN ESTA- el progreso que has hecho te dará un datos te dará una imagen clara de tu progreso tuvo una inuencia positiva en tus relaciones ya sea que se trate de lesiones, decep- sión por correr. Apunta a un equilibrio
BLECER OBJETIVOS PARA EL impulso de motivación a medida que te a lo largo del año y tle ayudará a apreciar con la carrera. Reconoce estos triunfos y ciones en la carrera o oportunidades saludable entre desaarte a ti mismo y
PRÓXIMO AÑO. preparas para tu próximo bloque de en- todas las cosas que has logrado este año. siéntete orgulloso de cada pequeño logro o de entrenamiento perdidas. Utiliza estas evitar el agotamiento. Considera las lec-
trenamiento. cosa positiva que hayas experimentado, sin experiencias para identificar áreas de ciones aprendidas y las áreas de mejora
Somos grandes creyentes en el esta- Sigue estos cuatro pasos para hacer un Reflexiona sobre tus logros importar lo pequeño que sea. (Y recuerda mejora y desarrollar estrategias para identicadas anteriormente para guiar tus
blecimiento de objetivos, pero no sin balance de tu año en curso y prepararse Más allá de los números, reexiona sobre que correr es algo más que los resultados de superar obstáculos similares en el fu- objetivos futuros. Recuerda, se trata tanto
detenerse primero para reflexionar. An- para el éxito en el nuevo año. cualquier logro o triunfo personal del año pa- la carrera). turo. del viaje como del destino.
corricolari es corricolari es
22 • OCTUBRE 16 •
36 correr • Nº 418 • • Nº 418 • correr
37