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C tes de sumergirte primero en el esta- Revisa tus datos de entrenamiento sado. ¿Conquistaste una nueva distancia por Aprende de tus contratiempos Establece objetivos realistas y signifi-
cativos para el futuro
carretera o una desaante carrera de trail?
CÓMO HACER UN BALANCE DE
Cada corredor se enfrenta a reveses y
Este es para todos los adictos a los datos que
Después de conoce tu año de carrera, es-
hay.Tómate un tiempo para recopilar tus datos
¿Completar tu primer maratón o media ma-
blecimiento de objetivos para el próximo
desafíos; es la forma en que nos recu-
TU AÑO ANTES DE DEJES LLEVAR
peramos lo que define nuestro creci-
POR EL ESTABLECIMIENTO DE
ratón? ¿Alcanzas un nuevo nivel de resistencia
de ejecución del año pasado. Esto incluye tus
tarás mejor preparado para establecer ob-
año, debes hacer un balance y celebrar
tiempos de carrera, registros de distancia,
OBJETIVOS FUTUROS. A MEDIDA
miento.
mental o física? ¿Rehabilitar una lesión?
tus logros deeste año. No solo te ayudará
jetivos para el próximo año. Sin embargo,
QUE EL AÑO LLEGA A SU FIN, ES
rriendo? O tal vez conociste a alguien que
que hayas encontrado durante el año,
listas, alcanzables y alineados con tu pa-
próximo año, sino que reflexionar sobre
NATURAL QUE LOS CORREDORES a establecer objetivos realistas para el Strava (si lo usas), mejores personales y cual- ¿Viajas a un nuevo lugar y lo exploras co- Reflexiona sobre cualquier obstáculo asegúrate de que tus objetivos sean rea-
quier otra métrica relevante. Revisar estos
EMPIECEN A PENSAR EN ESTA- el progreso que has hecho te dará un datos te dará una imagen clara de tu progreso tuvo una inuencia positiva en tus relaciones ya sea que se trate de lesiones, decep- sión por correr. Apunta a un equilibrio
BLECER OBJETIVOS PARA EL impulso de motivación a medida que te a lo largo del año y tle ayudará a apreciar con la carrera. Reconoce estos triunfos y ciones en la carrera o oportunidades saludable entre desaarte a ti mismo y
PRÓXIMO AÑO. preparas para tu próximo bloque de en- todas las cosas que has logrado este año. siéntete orgulloso de cada pequeño logro o de entrenamiento perdidas. Utiliza estas evitar el agotamiento. Considera las lec-
trenamiento. cosa positiva que hayas experimentado, sin experiencias para identificar áreas de ciones aprendidas y las áreas de mejora
Somos grandes creyentes en el esta- Sigue estos cuatro pasos para hacer un Reflexiona sobre tus logros importar lo pequeño que sea. (Y recuerda mejora y desarrollar estrategias para identicadas anteriormente para guiar tus
blecimiento de objetivos, pero no sin balance de tu año en curso y prepararse Más allá de los números, reexiona sobre que correr es algo más que los resultados de superar obstáculos similares en el fu- objetivos futuros. Recuerda, se trata tanto
detenerse primero para reflexionar. An- para el éxito en el nuevo año. cualquier logro o triunfo personal del año pa- la carrera). turo. del viaje como del destino.
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