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visto en la Red
La inusual especia de la dieta ¿Por qué practicar deporte es

mediterránea repleta de importante en personas con riesgo

de diabetes? Así puede actuar
antiinflamatorios y antioxidantes En www.vitonica.com
En www.mundodeportivo.com
Se trata de un hábito muy favorable que aporta más beneficios de los
que se creían.

Prácticamente todo el mundo sabe que la práctica de
ejercicio físico es uno de los mejores hábitos que existen.
Así, tanto como si están completamente sano, como si
padeces alguna enfermedad, ten por seguro incorporar la
actividad física en tu rutina será ampliamente
beneficioso.

Si hay alguna enfermedad que se ve beneficiada con el
deporte, es el caso de la diabetes. Así, según la AARP, el
ejercicio es muy beneficioso para personas con un
diagnóstico de prediabetes.
Concretamente una buena rutina deportiva puede ayudar a
evitar que la enfermedad se convierta en una diabetes tipo 2
y así lograr prevenir las graves consecuencias que esa
patología conlleva para la salud.
Además, en personas que ya padecen diabetes, el ejercicio
también sería beneficioso, puesto que ayudaría a mantener diabetes de tipo 2 que las que tenían una puntuación de
bajo control los niveles de glucosa en sangre. riesgo genético baja.
De este modo, se puede decir que el deporte es bueno para En el caso de las personas con un riesgo genético elevado de
tratar la prediabetes y diabetes. Asimismo, también sería diabetes que eran activas físicamente, se pudo demostrar
A pesar de los avances médicos impresionantes que se Propiedades del lentisco favorable para prevenir ambas patologías. que el riesgo disminuyó, en comparación con quienes no
desarrollan cada día, siempre miramos hacia atrás para La inflamación crónica es uno de los enemigos Tal y como ha descubierto una nueva investigación que ha eran activos.
ahorrar camino con lo que ya se hizo hace miles de años. principales de la salud humana, ya que el estilo de vida sido llevada a cabo por la Universidad de Sídney, en Con ello, se ha podido demostrar que el papel de la genética
La mastiha o lentisco es una resina extraída del tronco de sedentario, la mala opción dietética y la falta de Australia, mantenerse activo podría reducir el riesgo de y la actividad física en la aparición de la diabetes de tipo 2
un árbol que Hipócrates ya recetaba antes de Cristo para movimiento produce inflamación en nuestro organismo. diabetes tipo 2, incluso en personas con un alto riesgo está bien establecido, puesto que hasta ahora había pocas
curar alteraciones gastrointestinales. En este articulo Dicha inflamación se asocia con todo tipo de genético de desarrollar esta enfermedad, según publican en pruebas de que el riesgo genético de diabetes pudiera
hablamos sobre esta planta poco conocida y sus enfermedades crónicas como trastornos el British Journal of Sports Medicine. contrarrestarse con la actividad física.
propiedades. cardiovasculares, diabetes y cáncer. Así, aunque no se pueden controlar los genes ni los
Los alimentos y especias antiinflamatorias son siempre Beneficios del ejercicio físico para prevenir la diabetes antecedentes familiares, llevando a cabo un estilo de vida
Así es la planta mediterránea poco conocida en España, bienvenidos a la dieta, siempre que no haya intolerancia o Para obtener estas conclusiones, se analizó a un total de activo, se puede "combatir gran parte del riesgo excesivo de
pero con muchas propiedades alergia. La mastiha cuenta con propiedades 59.325 adultos del Biobanco del Reino Unido. A todos ellos diabetes tipo 2", explica la profesora Melody Ding, experta
La mastiha es una resina aromática natural que se obtiene antiinflamatorias y antioxidantes, el combo perfecto para se les colocó un acelerómetro, que es un rastreador de del Centro Charles Perkins y autora principal del estudio.
del tronco y las ramas del lentisco, razón por la que algunas cuidar de nuestra salud. actividad que se coloca en la muñeca, y se les siguió durante
personas conocen la mastiha como lentisco, o también goma El inconveniente es que, a pesar que el consumo de 7 años para controlar los resultados de salud. ¿Qué actividades físicas pueden prevenir la diabetes?
de masilla de Quíos, isla griega situada en el norte del mar mastiha se considera seguro, no se ha investigado Pasado ese tiempo, el ensayo concluyó que los niveles más La diabetes es un problema de salud relevante que afecta a
Egeo donde se produce. profundamente sus efectos positivos o negativos a largo altos de actividad física total, especialmente la actividad gran parte de la población mundial. Concretamente en el año
La mastiha se cosecha desde hace más de 2.500 años en la plazo, ni la dosis máxima segura. Lo ideal es acudir física de intensidad moderada a vigorosa, tenían una fuerte 2021 había 537 millones de adultos diabéticos en todo el
cuenca del Mediterráneo, y ya se utilizaba hace dos milenios siempre a un centro médico que recete lo más adecuado asociación con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo mundo.
por sus propiedades terapéuticas. Hipócrates, padre de la en caso de enfermedad. 2. Sin embargo, el estudio ha descubierto que el aumento de la
medicina moderna, utilizaba lentisco para tratar trastornos Concretamente el estudio demostró que practicar más de actividad física podría ser una forma de prevenir la diabetes,
gastrointestinales. ¿Cómo se utiliza el lentisco? una hora diaria de actividad física de intensidad moderada a así que a partir de ahora debería promoverse como una
Desde entonces se reconoció su valor terapéutico, siendo La mastiha se ha utilizado como especia, como agente vigorosa podría disminuir en un 74% el riesgo de desarrollar estrategia importante en personas con riesgo genético de
incluido este compuesto en 2015 por la Agencia Europea de cosmético pero, sobre todo, como un potente remedio diabetes de tipo 2, en comparación con los participantes que padecerla.
Medicamentos (EMA) como medicamento tradicional a base fitoterapéutico, principalmente para el tratamiento de realizaban menos de 5 minutos de actividad física. Algunas actividades de intensidad vigorosa que pueden
de plantas. trastornos gastrointestinales. Pero las conclusiones no solamente fueron esas, puesto que disminuir este riesgo serían salir a correr, bailar
El potencial terapéutico de la mastiha se puede atribuir a la Las semillas de lentisco se utilizan como especia en la investigación también analizó marcadores genéticos aeróbicamente, ir en bicicleta cuesta arriba o a ritmo rápido
acción de una variedad de compuestos con propiedades países bañados por el Mediterráneo como Grecia, España, asociados a un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo y practicar jardinería pesada, como cavar. En definitiva,
antiinflamatorias y antioxidantes. Representa una fuente Italia, Marruecos o Turquía. Es muy común encontrarla en 2. En ese caso, las personas con una puntuación de riesgo todas aquellas actividades que puedan hacer que la persona
natural de compuestos naturales que tienen una plétora de platos típicos griegos, e incluso en algunos licores como genético alta tenían 2,4 veces más riesgo de desarrollar experimente sudor, cansancio y dificultades para respirar.
efectos bioactivos. el mastikha.

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