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visto en la Red
¿Por qué nos duele la rodilla al hacer Si tengo asma, ¿salir a correr puede

deporte? En www.laopinioncoruna.es ser buena idea? En www.vitonica.com

Es frecuente que esta parte del cuerpo genere dolores cuando se El asma es una de las enfermedades
más comunes en nuestra sociedad
realizan actividades como correr. actual y requiere de farmacología. Es
una enfermedad crónica de las vías
Muchas veces sucede que al animarse a hacer deporte al las posibilidades de tener otro tipo de problemas en la rodilla", respiratorias caracterizada por la
poco rato o durante el mismo debe dejar de hacerse porque agrega. inflamación y el estrechamiento de
se notan molestias en las rodillas. Por ejemplo, si llevas Así, con una buena preparación física hay menos posibilidades las vías respiratorias. Entre los
tiempo sin hacer nada y decides ir a esquiar, al rato de de sufrir una lesión, sostiene Delgado Velilla, ya que otras síntomas del asma incluyen
hacer unas bajadas por la nieve se empieza a notar un dolor estructuras corporales, como los músculos, los tendones o los dificultad para respirar, tos y
en la rodilla que puede que incluso después vaya a más. ligamentos pueden mantener a la articulación en caso de caída. sibilancias.
"Sí, fundamentalmente se produce porque
Lo mismo sucede a la hora de ir a correr, los que lo practican el deporte lo hacen Al ser una enfermedad que afecta a las
ahora tan de moda. Si se lleva tiempo sin después de llevar una vida sedentaria y no vías respiratorias, las personas no
practicar ningún deporte el dolor de tenemos preparación muscular", apostilla. tienen muy claro si es buena idea salir
rodilla va aumentando conforme más Para evitar esta situación, recomienda a correr por si se agravan los
kilómetros y días se pasan corriendo. reforzar los cuádriceps y los isquiotibiales y síntomas. Por lo tanto, ¿es buena idea
Subir escaleras, arrodillarse y realizar mantenerlos en forma porque son los que salir a correr teniendo asma?
otras actividades cotidianas pueden van a amortiguar el peso y los giros a costa Son muchos los estudios que han
convertirse en algo difícil también por de una buena musculación. "Si hay una querido analizar si el ejercicio
este dolor. ¿Por qué sucede si hacer preparación buena previa, muscularmente cardiovascular puede tener más
deporte es bueno? hablando es más fácil que se evite una beneficios que contras en personas
El doctor Rafael Delgado Velilla, lesión ligamentaria, ya que así los con esta patología, y se puede decir de forma fehaciente que También se pide que estos resultados no se extrapolen a los
especialista del Hospital La Luz de ligamentos no tienen que trabajar tanto", salir a correr no solo es buena idea, sino que puede mejorar niños porque el asma suele diferir entre los distintos grupos
Madrid en Traumatología y Cirugía sentencia. la sintomatología del asma. de población.
Ortopédica, explica que, principalmente, Al sufrir el dolor durante la práctica Los estudios que mayor información nos pueden dar son las
esta dolencia puede deberse al síndrome deportiva, el traumatólogo recuerda revisiones sistemáticas y metanálisis, por lo que hemos Precauciones que hemos de seguir cuando salgamos a
del dolor femoropatelar, un dolor en la parte delantera de la también que puede deberse a algún tipo de lesión querido buscar información sobre este tema en una de ellas. correr
rodilla y alrededor de la rótula o hueso de la rodilla. degenerativa, traumática, que haya pasado previamente Esta revisión sistemática y metanálisis quiso investigar el Lleva siempre contigo la medicación
Algunas veces se le llama 'rodilla de corredor' o 'rodilla de desapercibida, e incluso por alguna malformación. "Una cosa es efecto que tenía el ejercicio aeróbico en pacientes con asma. A pesar de que se hayan mostrado beneficios en personas
saltador', según describe la Academia Americana de Cirugía que nos duela por la falta de capacidad muscular y después de Este estudio recopiló aquellos estudios que comparaban con asma, con este tipo de información suele haber una
Ortopédica, porque es común en personas que participan en la actividad nos genera sobrecarga, y otra es que nos duela intervenciones con entrenamiento aeróbico y sin equivocación. Que una intervención pueda ayudar a un
deportes, especialmente mujeres y adultos jóvenes, aunque mientras la usamos. Si es posterior es una sobrecarga por falta intervención con el fin de observar si el ejercicio aeróbico grupo de población, no significa que a nivel individual tenga
puede darse también en personas que no son atletas. de preparación muscular porque nos hemos pasado de tenía beneficios, era neutral o, por otro lado, podía llegar a que ser beneficioso sí o sí.
En concreto, es ocasionado por actividades físicas vigorosas actividad", alerta. ser perjudicial. Es decir, imaginemos que de 100 personas con asma se
que aplican tensión repetida en la rodilla (trotar, hacer Los participantes de los estudios eran personas mayores de realiza un estudio en el que se concluye que hay beneficios,
sentadillas y subir escaleras); un cambio repentino en la Tratamiento 18 años que tenían asma y el entrenamiento físico incluía pero los beneficios los reportan 90 personas. ¿Qué ocurre
actividad física, como aumentar el número de días que hace Desde la Academia Americana de Cirugía Ortopédica aconsejan ejercicio aeróbico realizado al menos dos veces por semana con las otras 10? Puede ser que esas 10 personas no tengan
ejercicio cada semana; también puede deberse a la duración o seguir un "tratamiento conservador", a partir de cambios en los durante 8 o más semanas, según lo definido por las pautas buenos resultados e, incluso, reporten problemas.
intensidad de la actividad, tras correr distancias más largas. De niveles de actividad o un programa de ejercicios terapéuticos. del American College of Sports Medicine. También hay que tener en cuenta que en ciertas zonas, el
igual forma, el experto señala que este dolor puede deberse a Incluso abogan por la suspensión de la actividad que provoca el Entre los ejercicios cardiovasculares, además de correr, se polen, el polvo, etc. pueden causar problemas aunque el
problemas con la alineación de la rótula y al uso excesivo de dolor de las rodillas hasta que se resuelva el dolor y decantarse incluían otros como andar, nadar, ir bici... por lo que es un ejercicio en sí pueda beneficiar. Por ello, no te confíes nunca
deportes o entrenamientos vigorosos. por otras actividades de "bajo impacto", que aportarán menos estudio muy completo que no solo observa correr, sino y siempre lleva la medicación contigo.
tensión a la rodilla, tales como el ciclismo o la natación, por también otros deportes que influyen y generan un estrés
Preparación física ejemplo. sobre las vías respiratorias. Esto es muy beneficioso porque Calienta antes de salir a correr
Según incide, la rodilla duele porque, tanto al esquiar como al A su vez, menciona el 'método RICE', siglas en inglés de normalmente, una persona que sale a correr, suele El calentamiento es imprescindible no solo para que no
correr o practicar este tipo de deportes, se mantiene el cuerpo 'descanso, hielo, compresión y elevación': Evitar poner peso acompañar ese deporte con otros como pueden ser la exista una lesión a nivel muscular, tendinosa, articular... sino
en flexión y la rodilla aguanta el peso del mismo haciendo una sobre la rodilla afectada; usar compresas frías de hielo durante natación o la bici. De hecho, hay competiciones, como los también para que los pulmones se vayan adaptando al
función de muelle. "De esta forma, se sobrecarga y se asocia periodos de 20 minutos, y varias veces al día; de cara a evitar triatlones, que combinan estos deportes. entrenamiento.
muchísimo a patologías de rótulo, que genera un rozamiento. A una mayor inflamación, envolver ligeramente la rodilla en una La conclusión de esta revisión y metanálisis mostraba que el Puede ocurrir que si sales a correr sin un calentamiento
larga genera sobrecarga y dolor, dentro de la patología no venda elástica, dejando un orificio en el área de la rótula; y por ejercicio aeróbico tiene un gran efecto beneficioso sobre el previo puedas tener un ataque de asma, por lo que siempre
traumática, simplemente por hacer el deporte, no porque haya último descansar, a poder ser con la rodilla elevada. Igualmente, control del asma y la función pulmonar, pero ningún efecto que vayas a hacer algo, recuerda hacerlo siempre por tu
habido una lesión", indica. apunta que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos sobre los marcadores de inflamación local de las vías salud.
Más concretamente, el especialista señala que el dolor de la (ibuprofeno y naproxeno) pueden ayudar a reducir la respiratorias (esto significa que no había ni beneficios ni
carrera se produce por un componente rotuliano, ya que se inflamación y a aliviar el dolor. perjuicios). Corre siempre que puedas después de llover
produce un impacto en la rodilla. "Los dos pies están en el aire Asimismo, el especialista del Hospital La Luz de Madrid del A pesar de esto, los propios autores del estudio piden tomar Como se ha comentado anteriormente, el polvo y polen es
entonces, al pisar, el siguiente paso es un impacto, es un salto, Servicio de Traumatología y Cirugía Ortopédica aconseja esta información con cautela ya que la medicación, a no ser algo que puede generar ataques de asma y, justamente lo
impacta contra el suelo la rodilla, y ahí se daría lugar a la mantener siempre una buena actividad muscular llevando una que diga otra cosa el médico, se ha de seguir tomando pese que hace la lluvia es limpiar el ambiente de esas partículas
sobrecarga. Evidentemente una buena musculación previene vida activa, con deporte habitual, evitando el sedentarismo. a los muy probables beneficios que tiene salir a correr. que pueden dañar la salud de las personas con asma.

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