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visto en la Red
Netflix y Nike quieren que entrenes

en tu salón este 2023: la

programación fitness llega a la

televisión a la carta En www.elmundo.es

No hay excusas para cumplir con el propósito de hacer más deporte
en ese rato que veías tu serie favorita. La plataforma planta cara a
Apple Fitness+ o Peloton con Nike Training Club. Se estrena el 30 de
diciembre con 30 horas de sesiones de ejercicio.

Cada nuevo año estrenamos propósitos a la
vez que agenda. Y hacer más deporte
siempre es uno de los grandes favoritos,
junto con aprender idiomas y dejar hábitos
poco saludables, como fumar. Sabedor de que
para el ejercicio siempre hay excusas de
incumplimiento, desde la falta de tiempo, al
frío, la lluvia, el madrugón, no hay con quién
dejar a los niños y un largo etcétera, Netflix
lo pone fácil y anima a sudar en casa, frente
a la televisión. Quizá con el pequeño
gateando al lado y sustituyendo ese tiempo
que dedicábamos cada día a nuestra serie
favorita, los pretextos sean menores.

La idea no es nueva. Ya en los años 80, la catalán Cesc Escolà, que estudió Ciencias de la Actividad De modo que el cansancio o los dolores nos pueden
presentadora y monitora de aerobic Eva Física y el Deporte y un Máster en Formación de desmotivar o, incluso, que lo dejemos de forma prematura.
Nasarre puso en forma a España. Profesorado, además de ser el profesor de Operación Triunfo "Quizá veo las plataformas más aptas para gente que ya
Especialmente en la etapa del confinamiento, nadie se deje exhausto, Tara Nicolás es la instructora que necesitas. que ponía en forma a los concursantes del talent show en la tiene un conocimiento, suele entrenar y, por ejemplo, se va a
resistió a montar su propio gimnasio entre cuatro paredes al Tres semanas, cuatro sesiones por semana, luego una academia. El también autor del libro Mucho más que fitness: la playa y quiere moverse". No deja de ser una opción para
calor de todo tipo de plataformas online, aplicaciones, semana, dos sesiones por semana. Motívate y ponte en forma en 2 semanas y conductor del sedentarios o deportistas que viajan mucho, añade el
directos en Instagram o entrenamientos vía Zoom. Y hasta • Fitness para sentirse bien (6 episodios): un entrenamiento programa Ponte en forma en casa con Cesc Escolà durante el especialista, aunque no la óptima, bajo su punto de vista.
una emprendedora creó su propio Netflix del bienestar. de movilidad y fuerza que requiere material. Un 'full body' o confinamiento tiene un claro objetivo: llevar el gimnasio a la
entrenamiento muy completo. Necesidades de equipo y televisión. VIRTUAL O PRESENCIAL
COMPETENCIA DE APPLE FITNESS+ espacio: dos mancuernas moderadas a pesadas; colchoneta, "Ha tenido que venir una pandemia para que por fin ¿Por qué un entrenamiento personal es costoso y un
Ahora,Nike Training Club y Netflix se alían por primera vez bloque de yoga, banda de resistencia o mancuernas ligeras tuviéramos un programa de fitness. Esto me da alas y fuerza entrenamiento online tan barato? "Hay infinidad de
con un total de 30 horas de sesiones de ejercicio distribuidas opcionales. Ejecútalo dos semanas, tres veces por semana. para que en un futuro próximo en este espacio se pueda entrenadores con nombre en el sector que te van a vender
en dos temporadas, ha informado la plataforma. "Estarán divulgar salud y deporte, y no sea únicamente un medio para un programa de entrenamiento por 30 euros para todo el
disponibles en varios idiomas en todos los planes de Netflix, Este es el inicio, pero Netflix ya promete más programas sentarte a consumir entretenimiento con palomitas", mes. Eso lo pueden hacer porque no están personalizando.
con entrenamientos para todos los niveles de condición adicionales en 2023. Simplemente, busca Nike al encender tu aseguraba en una entrevista con Fuera de Serie, medio de Lo mismo ocurre con las plataformas: te ofrecen un
física e intereses", dice el comunicado. sesión en la plataforma (si es que no se pone de moda desde este mismo grupo editorial. Lo cierto es que no es el único acondicionamiento físico general sin fijarse objetivos
un inicio y salta directo al top 10). Si alguna vez has utilizado entrenador que ve aspectos positivos en una iniciativa así. concretos o lo que tú como persona necesitas y quieres
Las clases de acondicionamiento físico incluyen los la app de Nike, que funciona desde 2013, te resultará familiar. Howard Rojas, entrenador especializado en fuerza y coach mejorar", responde Rojas.
siguientes programas: De lo contrario, debes saber que los mejores entrenadores de CrossFit en Courage, ve en cualquier tecnología que nos Siempre hay que pensar que no hay rutina a la que tú te
• Kickstart Fitness con lo básico (13 episodios): certificados de la firma deportiva son los coach encargados haga entrenar un método para empezar a hacer algo, que tengas que adaptar, sino que la rutina se debe adaptar a ti,
entrenamiento de fuerza con el peso corporal/aeróbico. de poner en forma a los telespectadores. siempre será mejor que no moverse. cree el profesional. "Según tu condición física y lo que
Idóneo tres veces por semana. Solo se necesita una Se trata de una nueva versión comparable a Apple de "Una persona que no se ve atraída por el gimnasio, con este deseas como individuo, así debes entrenar. Este tipo de
colchoneta. Perfecto para principiantes. Fitness+ o Peloton, todo un éxito durante la pandemia. Con tipo de entrenamientos en casa, puede mantenerse activo. programas dan resultado, por supuesto, entre quienes por
• Dos semanas para un abdomen más fuerte (7 episodios): esta apuesta deportiva, la plataforma de streaming amplía Es una opción más". El problema, apunta, es que estas ejemplo no se mueven y pasan a sudar una hora de alta
ejercicios con el peso del cuerpo y de yoga. También para de nuevo su catálogo de entretenimiento a través de opciones de entrenamiento no siempre cuentan con una intensidad. Pero cuando tu cuerpo deje de experimentar la
principiantes y tres veces por semana de media, es idóneo películas, series y documentales, como ya hiciera con el evaluación específica de la persona. "No saben qué puede novedad, ahí viene la rutina y la frustración". La progresión
para quienes buscan un core de acero. programa de meditación Guía Headspace. La compañía Nike, hacer y qué no el individuo, si tiene una patología previa, no existe, critica Howard Rojas. En definitiva, sí como
• Enamórate del Vinyasa Yoga (6 episodios): Branden por su parte, llegará así a más de 223 millones de usuarios lesiones, dolencias... Al no profundizar en ello, nos puede complemento o alternativa a no hacer nada pero siempre es
Collinsworth y Jonah Kest diseñan entrenamientos de bajo en todo el mundo. llevar a lesiones", alerta Rojas. mejor (y menos peligroso) con un asesoramiento cualificado.
impacto donde entra en juego la respiración. Requiere de
mat y también aboga por una práctica de tres veces por PROS Y CONTRAS
semana. ¿Qué aporta de fondo esta noticia a los usuarios? ¿Podemos
• HIT & Estiramientos con Tara (14 episodios): si buscas lanzarnos a lo loco a entrenar si tenemos Netflix? A favor se
resultados y quieres sudar pero sin que la alta intensidad te muestran profesionales del mundo del fitness como el https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2022/12/27/63aad98dfc6c83323d8b45aa.html

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