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visto en la Red

¿Cuál es la mejor hora del día para Bob Beamon, un gran salto para la
hacer ejercicio y adelgazar más rápido? Humanidad... sin pisar la luna En www.larazon.es

En www.elconfidencial.com
Nueve meses antes de que el Apolo XI alunizase en el Mar de la
Los expertos parecen haber llegado a una especie de consenso en cuanto Tranquilidad, el saltador estadounidense voló sobre el Olímpico de
a la duración media semanal de deporte para quemar grasa: 250 minutos. México.

En caso de que seas una persona que se ha planteado
adelgazar y perder peso, lo primero que deberías hacer para Humanidad». Pero el brinco sobrehumano ya lo
será consultar a un experto. Con la ayuda de un había dado Bob Beamon en México.
profesional en medicina o nutrición dispondrás de las La marca de 8,90 produjo asombro e incredulidad a
herramientas necesarias para comer y ejercitarte con el partes iguales. Había batido el récord del mundo por
objetivo de deshacerte de esos kilos de más. También más de medio metro un atleta cuyo mejor salto hasta
será interesante encontrar la diferencia entre la dieta de entonces había sido 8,33 y que después, jamás pasó
adelgazamiento y la que busca ganar músculo. de 8,22. El galés Davies solicitó una segunda
medición que los jueces se negaron a hacer y aún
Muchas personas hacen deporte cuando mejor les viene y mantiene que el récord no era real. Incluso acuñó un
en el tiempo que disponen entre su vida personal y la neologismo, «beamonesco», para definir una hazaña
laboral, otros se preguntan cuál es el mejor momento para atlética sin precedentes ni continuación. Lo cierto es
ejercitarse. Si nos decantamos por la actividad física que Beamon, cuyo deporte favorito siempre fue el
enfocada a adelgazar, cabría mencionar que hay varios baloncesto, aprovechó el tirón de su popularidad para
estudios que han analizado los efectos que provoca nuestro apuntarse al draft de 1969, donde fue elegido por los
movimiento en función de la hora a la que lo hacemos. Phoenix Suns y firmó por un salario de 250.000
Los expertos parecen haber llegado a un consenso en dólares que percibió religiosamente pese a no jugar ni
cuanto a la duración semanal de realización de ejercicio La lista de participantes de aquella final era suntuosa: un solo partido de la NBA. «Podría haber saltado 35 pies
para quemar grasa: 250 minutos. Esta es una cifra a la que las entrenamiento intenso, los que no están habituados a trabajar Ralph Boston e Igor Ter-Ovanesyan, los dos atletas que (10,67 metros) si hubiera practicado en la pista tanto como en
personas que no se dedican al deporte consideran difícil su cuerpo en las primeras horas del día encontraron más detentaban el récord del mundo (8,35 metros) auguraban la canasta», llegó a afirmar.
llegar. Sin embargo, una publicación de Kluckys Nutrition se beneficios a la hora de adelgazar si se ejercitaban de 15:00 a un duelo USA-URSS en plena Guerra Fría, pero el juez de Hasta finales de los ochenta, la década del dopaje masivo,
aventura a decir que sí es posible. 19:00 horas. paz iba a ser el vigente campeón olímpico, el británico batir la marca de Beamon fue una quimera. Carl Lewis era
Un informe que estudia la relación entre los ejercicios, el Lynn Davies, que los había superado contra todo regular sobre 8,60 y voló hasta los 8,72 en los Juegos de
Alimentación sana y ejercicio tiempo de pérdida de peso y los componentes del equilibrio pronóstico cuatro años antes en Tokio. La altitud de la Seúl, un año después de que el soviético Robert Emmiyan
Según varias investigaciones, ejercitarse durante 250 minutos energético analizó a adultos con sobrepeso, obesos y Ciudad de México estaba deparando marcas saltase 8,86 en una recóndita ciudad de su Armenia natal.
de forma semanal hará que perdamos el 5% de nuestro peso. físicamente inactivos. De entre todos los participantes, extraordinarias en aquellos Juegos de la XIX Olimpiada y Todavía conserva el récord de Europa, otra plusmarca
En caso de ser una persona consistente y comprometida, se algunos hicieron deporte por la mañana (de 7:00 a 11:59) y la tormenta anunciada sobre el campus de la UNAM «beamonesca» que ni su propio autor sabe explicar cómo ni
podría pasar de un peso de 100 kilos a 95 en siete días. Aun otros por la tarde (de 15:00 a 19:00). Una vez concluidos los auguraba condiciones perfectas para la longitud. Un por qué se fijó.
así, no solo adelgazaremos haciendo ejercicio. Para conseguir diez meses de seguimiento, se determinó que la pérdida de neoyorkino de 22 años las aprovecharía para pasar a la Pero el primer récord catalogado como «del siglo XXI» no
este objetivo, habrá que tener en cuenta la alimentación. De peso era mayor en los que se ejercitaban por la mañana. Estos historia. aguantó hasta el cambio de milenio. En el fabuloso concurso
hecho, los especialistas señalan que para llevar una vida sana resultados reflejan que el momento de hacer ejercicio puede del Mundial de Tokio, el 30 de agosto de 1991, Lewis se acercó
hay que combinar la ingesta de productos beneficiosos y el ser importante a la hora de perder o controlar el peso. Ahora Bob Beamon, antiguo pandillero de Queens con antecedentes hasta los 8,87 y Mike Powell lo batió con un prodigioso 8,95
ejercicio. bien, ¿qué actividad física es la adecuada? Los movimientos por reyertas con arma blanca y otros delitos menores, no era que todavía hoy permanece en las tablas... por mucho tiempo.
Un informe que estudia la relación entre los ejercicios, el aeróbicos cumplen un papel fundamental a la hora de un desconocido, pese a su juventud. De hecho, en los trials de Nadie desde entonces ha saltado más que los 8,74 de Dwight
tiempo de pérdida de peso y los componentes del equilibrio adelgazar, ya que se practican durante periodos más largos. Sacramento había ganado con un 8,39 ventoso que impidió su Phillips en 2009 y el pasado verano, en el mismo estadio
energético analizó a adultos con sobrepeso, obesos y Como consecuencia de ello, el corazón y los músculos homologación como plusmarca mundial. El día de la final, el tokiota, Mitos Tentoglou ganó el oro olímpico con un mediocre
físicamente inactivos. De entre todos los participantes, trabajan durante más tiempo (y se quema más grasa). periodista Robert Parienté lo señalaba como favorito en 8,41. Maykel Massó se colgó el bronce con 8,21, apenas cuatro
algunos hicieron deporte por la mañana (de 7:00 a 11:59) y ¿Un método para todo el mundo? L’Équipe, para el oro y también para establecer un récord dedos más que la marca de Jesse Owens en 1936.
otros por la tarde (de 15:00 a 19:00). Una vez concluidos los Sin embargo, un equipo de científicos distinto llevó a cabo un asombroso: «Si Beamon logra un despegue perfecto desde la
diez meses de seguimiento, se determinó que la pérdida de estudio realizado a un grupo de hombres que tenía mayor tabla, no solo nadie podrá acercarse, sino que parece capaz Un vuelo alucinante
peso era mayor en los que se ejercitaban por la mañana. Estos capacidad de trabajo por la tarde. En las cinco semanas de de romper la barrera de los 8,60 metros siempre que la La altitud de la capital azteca y la baja presión debido a una
resultados reflejan que el momento de hacer ejercicio puede entrenamiento intenso, los que no están habituados a trabajar suerte esté de su lado». El sagaz reportero se quedó corto borrasca, ayudaron a que Bob Beamon pulverizase el récord
ser importante a la hora de perder o controlar el peso. Ahora su cuerpo en las primeras horas del día encontraron más por treinta centímetros. del mundo por más de medio metro.
bien, ¿qué actividad física es la adecuada? Los movimientos beneficios a la hora de adelgazar si se ejercitaban de 15:00 a El futuro campeón olímpico mató el concurso en su primer
aeróbicos cumplen un papel fundamental a la hora de 19:00 horas. intento. Desde el comienzo de la carrerilla, diecinueve Veintitrés años de vigencia
adelgazar, ya que se practican durante periodos más largos. En definitiva, la pérdida de peso no depende de un único zancadas hasta la batida, transcurrieron sólo seis segundos La marca del neoyorkino se mantuvo vigente hasta 1991,
Como consecuencia de ello, el corazón y los músculos parámetro, por lo que sería interesante encontrar el mejor hasta el aterrizaje en la arena, a casi nueve metros de la cuando su compatriota Mike Powell la batió por sólo cinco
trabajan durante más tiempo (y se quema más grasa). método que le venga bien a cada persona. Al igual que puedes plastilina. Zanquilargo y hierático en el aire, ni siquiera forzó centímetros en el Mundial de Tokio.
contar con el asesoramiento de un profesional al inicio de la el gesto de la recogida: cayó de pie como en los saltos de
¿Un método para todo el mundo? dieta y el ejercicio, es igualmente aceptable (y recomendable) calentamiento y se fue trotando hasta un banco para esperar Una disciplina estancada
Sin embargo, un equipo de científicos distinto llevó a cabo un escuchar sus consejos a medida que vas avanzando hacia tu la medición. Nueve meses después, Neil Armstrong salía de la Sigue siendo la segunda mejor marca de todos los tiempos y
estudio realizado a un grupo de hombres que tenía mayor objetivo. Al final del día, el que tiene éxito es, seguramente, el cápsula lunar del Apolo XI para pronunciar su famosa quien más se ha acercado en lo que va de siglo XXI fue Dwight
capacidad de trabajo por la tarde. En las cinco semanas de que más se compromete. sentencia, «un pequeño paso para un hombre y un gran salto Phillips, que saltó 8,74 en 2009.

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2021-07-22/hora-para-hacer-ejercicio-y-lograr-adelgazar_3079179/ https://www.larazon.es/deportes/20211017/2yc2uyuwo5c7vdu36wu7hke3vy.html

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