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[Por Fanny Rubio, @fanirubio]
CÓMO VOLVER A TUS
HÁBITOS SALUDABLES CUÍDATE
Se paciente contigo mismo, volver a la rutina puede
EMPIEZA 2021 CON BUEN PIE costar, retomar de nuevo esos hábitos a veces no es
tan fácil. Piensa en cómo te sientes cuando te cuidas y
cómo te sientes cuando no, ponlo en una balanza y de-
ORGANIZACIÓN cide cómo te quieres sentir, y sobre todo no te exijas
demasiado, date tu tiempo y quiérete.
La clave del éxito no es otra que la organización,
¿cómo sabes qué camino debes coger si no sabes pre-
viamente dónde quieres ir? Coge papel y boli y escribe
qué cosas quieres conseguir en un corto, medio y
largo plazo.
NO LE PONGAS FECHA
ALIMENTACIÓN
DE CADUCIDAD
Fuera comida ultraprocesada, si no la tienes en casa Los hábitos saludables son para toda la vida, no le
no será una tentación. Opta por productos frescos pongas fecha de caducidad basándote sólo en un
como frutas, verduras, carnes o pescados; planifica objetivo físico o estético, cuidarte por fuera también
un menú semanal y ponlo en un lugar visible, así no es cuidarte por dentro.
tendrás tiempo de pensar en tentaciones. Cíñete al
plan establecido.
DEPORTE DISFRUTA DEL PROCESO
No vayas de 0 a 100, si dejaste el deporte a un lado No te olvides de lo más importante: disfrutar. Ríe,
empieza poco a poco. Elige aquella actividad que te se feliz con lo que haces y, en definitiva, disfruta de
guste, se trata de pasarlo bien, tienes miles de opciones: todo este proceso de autocuidado. Recuerda que esto
correr, bici, nadar, bailar, entrenos funcionales, circuitos, lo haces por y para ti, así que da la bienvenida a este
etc. 2021 con una gran sonrisa.
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