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[POR FANNY RUBIO, @FANIRUBIO]
4 MEJORES SALUDABLES

SNACKS Y PROTEICOS

Queso fresco batido con fruta Rollitos de pavo con rúcula Hummus casero con crudités Mousse de chocolate

A • Un trozo de mango incluyo a menudo en mis pautas de ali- turamos todos los ingredientes, ponemos • 1 cucharadita pequeña de cacao probarlo y nos vemos muy pronto. Para

Elaboración:
AMIGOS Y AMIGAS DE CORRI-
Snack 3: Hummus casero con crudités
COLARI, ESTA SEMANA OS TRAIGO
• 5 mitades de nueces
• 2 gotitas de sucralosa sabor vainilla
más recetas y consejos sobre nutrición
Me encanta el hummus, de hecho lo
La preparación es súper sencilla, tri-
4 SNACKS SALUDABLES Y PROTEI-
• Semillas de chía
• Unos arándanos congelados
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mentación, pero es cierto que el que nos
Elaboración:
en un bol con pimentón por encima y
COS PARA QUE PODÁIS CUIDAROS,
La preparación es muy sencilla, mez-
¿PREPARADOS?
zanahorias y unos pepinos en bastoncitos
Snack 2: Rollitos de pavo con rúcula venden puede tener un gran aporte de dejamos enfriar, después cortamos unas clamos el queso fresco batido con el
Una de las meriendas que más gustan grasas procedente del aceite de girasol,
Snack 1: Queso fresco batido con fruta en mis pautas de alimentación, la proteína así que vamos a preparar un hummus y a disfrutar de nuestro hummus casero. scoop de proteína, el cacao y la sucralosa,
Esta rica merienda nos aporta mucha del pavo junto con la proteína del queso casero sin aceite. Necesitamos: ponemos en un vasito y colocamos unos
proteína, grasas saludables y vitaminas, cottage convierten este snack en una op- Ingredientes: Snack 4: Mousse de chocolate arándanos congelados por encima, si lo
las semillas de chía son un gran antioxi- ción super saciante y saludable. • 1 bote de garbanzos Una mousse de chocolate saludable ponéis un poquito en el congelador la
dante y tienen un gran aporte de calcio y Ingredientes: • 1 limón es posible, solo necesitamos: textura es casi de helado y os juro que
fibra. • 3 Lonchas de pavo de más del 80% • 3 cucharadas de tahín Ingredientes: es una delicia.
Ingredientes: de pavo • Sal • 2 cucharadas grandes de queso fresco Hasta aquí mis opciones para unas
• 4 cucharadas grandes de queso fresco • 3 cucharadas de queso cottage • 1 diente de ajo batido meriendas súper saludables pero a la vez
batido • Rúcula • 1 vasito pequeño de agua • 1 scoop de proteína de chocolate ricas y sabrosas, espero que os animéis a
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