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[Por Israel Herraiz, personal trainer
[ Por Rafael Olmedo. ]
@israelhtrainer]

¡PON UN

ENTRENADOR

PERSONAL EN

TU VIDA!

La OMS recomienda 60 minutos de
actividad física diarios para los jóvenes y
150 minutos semanales para los adultos.
P MUCHAS PERSONAS nutos diarios para los jóvenes y 150 ● Lo sé, es difícil encontrar la moti- ● El profesional conoce el cuerpo hu- “ESTOY PARA AYUDARTE,
PEREZA, CERVEZA DOMINGUE-
vación. La sombra de la motivación mano y cómo prepararlo para sacar el
minutos semanales para los adultos).
RA, MANTITA, FRÍO, LLUEVE,
suele ser el abandono o la inconstancia, máximo partido al deporte.
NO ENCUENTRAN EL
HOY NO, MAÑANA, ¿TE SUENAN
Ya sea por sentirte mejor contigo mis-
así que cuando estés desactivado, tu
ESTOS TÉRMINOS?
mo, llevar una vida más saludable,

MOTIVARTE CUANDO
y a alcanzar tu objetivo programado. por eso un entrenador personal se
disfrutar del deporte, necesitas mo-
Si es así, puede que tengas que plante- MOMENTO O LA mejorar esos últimos análisis o por entrenador te ayudará a seguir adelante ● En la vida surgen mil imprevistos, CAMBIAR EL CHIP,
arte una vida donde aparezcan moti- verte. El entrenador personal fomenta la mo- adapta a tu día a día.
a conseguirlo. Estoy para ayudarte, INSPIRACIÓN, ES POR Éstas son algunas de las razones por tivación para superarse. El entrenador personal programará de MÁS LO NECESITES,
vación, esfuerzo, me siento bien, voy
● Toda técnica requiere de un control.
las cuales necesitas poner (de manera

lo necesites, cuidar tu cuerpo y que te ESO QUE LA FIGURA más o menos urgente) un personal ● Mens sana in corpore sano. El per- una manera efectiva tus entrenamien- CUIDAR TU CUERPO Y
cambiar el chip, motivarte cuando más
trainer en tu vida:
sonal trainer educa a tu cuerpo y a tu tos.
Israel Herraiz, personal trainer y en- DEL ENTRENADOR ● El entrenador personal es un profe- mente para llevar una filosofía de vida ● La práctica deportiva también bene- QUE TE CONVIERTAS EN
conviertas en tu propio maestro. Soy
donde el deporte tenga sentido.
trenador del club de atletismo @union- PERSONAL SE VUELVE sional del deporte, persona que te ficia a tu estado anímico, haciéndolo
jaguar. guiará y controlará para que alcances ● A medida que vayas alcanzado tus más positivo. TU PROPIO MAESTRO”
En estos tiempos donde la vida es IMPRESCINDIBLE. tus objetivos más saludables adaptados objetivos de entrenamiento irás ganando
cada vez más caótica y la alimentación únicamente a ti, a tus necesidades o conocimiento para poder realizar en- ● El verdadero gimnasio está en la
menos saludable es imprescindible expectativas. trenamientos por tu cuenta y de manera calle, al aire libre y sin distracciones.
moverse. Muchas personas no encuen- mo, el abuso de alcohol y tabaco, la segura. Así que ya sabes, ya sea para sentirte
tran el momento o la inspiración, es comida basura,… factores que poten- ● Gracias a un entrenador personal al- mejor contigo mismo, o para estar
por eso que la figura del entrenador cian la obesidad, la diabetes o la hi- canzarás los objetivos de manera más ● El deporte, practicado de manera sano, o bien para preparar cualquier
personal se vuelve imprescindible para pertensión. efectiva y en menos tiempo, con un constante, permite evadirte de la rutina prueba, olvídate de esos planes gené-
potenciar la motivación y desheredar Según la Organización Mundial de la control y seguimiento garantizados. y dedicar tiempo a ti mismo. ricos que erróneamente siguen los co-
a la pereza y al “no tengo tiempo”. Salud (OMS), en 2014, más de 1.900 rredores populares.
Nuestra vida está mejorando gracias millones de adultos de 18 o más años ● Cada deporte tiene sus pautas y pe- ● La alimentación, junto al deporte, Pon un entrenador en tu vida y saldrás
a todo tipo de comodidades, pero a la tenían sobrepeso, de los cuales, más culiaridades. El entrenador personal son pilares fundamentales para llevar ganando. ¡Te lo aseguro!
vez son una amenaza que pueden in- de 600 millones eran obesos. tiene un conocimiento del deporte y una vida sana. Gracias a la figura del
citarnos a llevar un día a día cómodo Este mismo organismo recomienda re- sabe ejecutar de manera precisa los personal trainer, aprenderás también a Cuenta profesional @israelhtrainer
y poco saludable. La grandes ‘epide- alizar una actividad física periódica entrenamientos dependiendo del tipo cuidarte siguiendo consejos de alimen- Cuenta atleta @israelatleta
mias’ del siglo XXI son el sedentaris- para erradicar estos problemas (60 mi- de actividad. tación. Club @unionjaguar
corricolari es corricolari es
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