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visto en la Red
Correr o medicamentos: qué es más

efectivo para combatir la depresión,

En www.infobae.com

Durante años, el ejercicio ha sido aclamado como el “antidepresivo
de la naturaleza”. Un trabajo reciente respaldó esta afirmación,
comparando los efectos de con un reconocido fármaco. Los detalles
y las conclusiones.

Durante años, los médicos han considerado al ejercicio cerebrales en personas con COVID prolongado
como el “antidepresivo de la naturaleza”, y ahora un
nuevo estudio confirma esta idea. El hallazgo sigue una Penninx, profesora de epidemiología psiquiátrica y
revisión de cuatro meses sobre el impacto que tuvo vicepresidenta del departamento de psiquiatría del Centro
correr en la ansiedad y la depresión en comparación con Médico Universitario de Ámsterdam en los Países Bajos,
un antidepresivo común. Los ISRS (inhibidores selectivos presentó sus hallazgos este fin de semana en la reunión del
de la recaptación de serotonina) funcionan aumentando Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, ECNP, por sus
los niveles de serotonina, un neurotransmisor clave para siglas en inglés, que se centra en la ciencia y el tratamiento
regular el estado de ánimo, la depresión y la ansiedad. de los trastornos cerebrales. La investigación fue publicada
a principios de este año en el Journal of Affective Disorders.
Pero entre 140 pacientes con depresión, aquellos que El ejercicio regular puede ser una alternativa efectiva a los
participaron regularmente en carreras grupales, es decir, medicamentos para muchos pacientes con depresión, según
dos o tres carreras de 45 minutos cada semana, vieron que el trabajo (Getty)
sus niveles de depresión disminuían un poco más que en El ejercicio regular puede ser una alternativa efectiva a los
aquellos que tomaron el popular medicamento ISRS medicamentos para muchos pacientes con depresión, según
escitalopram (Lexapro). el trabajo (Getty)
Y aquellos que trataron su depresión con ejercicio En resumen, dijo, los hallazgos sugieren que “deberíamos
obtuvieron una recompensa adicional, con mejoras también prestar mucha más atención a la mejora del estilo de vida en
en su salud física. Ese grupo, dijo la autora del estudio la atención de salud mental”. Los pacientes en el estudio
Brenda Penninx, también “perdió peso, mejoró su condición lucharon contra depresión y/o ansiedad. Cuando se les dio a Ese no fue el caso entre aquellos que tomaban escitalopram. incluida en las recomendaciones para manejar los trastornos
física y redujo la frecuencia cardíaca y la presión arterial”. El elegir entre las dos opciones, casi dos tercios eligieron Hubo un inconveniente en el grupo de corredores: la depresivos. Entonces, la actividad física, como correr,
grupo de medicación no vio esos beneficios. enfrentar su depresión con sesiones de carrera programadas probabilidad de que un paciente corredor se mantuviera en definitivamente es una estrategia importante en personas
Te puede interesar: Nuevos estudios muestran cambios regularmente durante un período de cuatro meses. El tercio el programa de ejercicio completo fue considerablemente con depresión, porque puede ayudar en la salud mental,
restante eligió tomar menor que para los pacientes que eligieron escitalopram. pero también (con) la salud física".
escitalopram. Entre 52% y 58% de los corredores mantuvieron su rutina de Lo otro a considerar, señaló Romain, es que el ejercicio no
Te puede interesar: Qué carrera durante el período de estudio, en comparación con viene con los efectos secundarios que puede traer un
es la sífilis ocular y por una adherencia del 82% al 85% en el grupo de medicación. medicamento. En cuanto a lo que podría reducir las
qué alertó a las Al expresar poca sorpresa por ese hallazgo, Penninx señaló posibilidades de que los pacientes renuncien a correr con el
autoridades de salud de que “se sabe que el cambio del estilo de vida es difícil”. Aun tiempo, sugirió algunas estrategias. ”En primer lugar, es
Estados Unidos así, los pacientes podrían beneficiarse al tener la opción de importante centrarse en el placer durante el ejercicio,
El equipo notó que en elegir lo que sienten que podría funcionar mejor para ellos, porque es probable que si los pacientes no disfrutan de sus
ambos grupos hubo dijo. ”Lamentablemente aún no sabemos qué funciona para sesiones de ejercicio, será más difícil mantenerlo con el
pacientes que no vieron quién”, reconoció Penninx, agregando que una combinación tiempo”, dijo Romain.
ningún beneficio en de ambos tratamientos “puede ser lo mejor” cuando se trata También citó la importancia de contar con apoyo social,
cuanto a reducir la de aumentar las posibilidades de manejar la depresión. como tener a alguien para hacer ejercicio contigo;
depresión o la ansiedad. Para Ahmed Jérôme Romain, profesor asistente de la establecer objetivos de ejercicio para aumentar la confianza;
De hecho, solo poco más Escuela de Kinesiología y Ciencias de la Actividad Física en monitorear los síntomas de depresión antes y después del
de 4 de cada 10 pacientes la Universidad de Montreal, es la actividad física en general, ejercicio, y tener un plan de actividad física.
(44%) en ambos grupos, no solo correr, lo que hace esta magia en la salud mental. Tener recordatorios regulares de ejercicio en marcha, ya sea
los corredores y los de A pesar de los beneficios del ejercicio, mantener una rutina a través de amigos, familiares o teléfonos, también es útil
medic ación, regular puede ser un desafío para muchos (Getty) cuando se trata de mantener cualquier régimen de ejercicio,
experimentaron un A pesar de los beneficios del ejercicio, mantener una rutina agregó Romain.
impulso en su salud regular puede ser un desafío para muchos (Getty) "La actividad física es medicina para su salud física, mental
mental. Pero aquellos en Romain, quien no formó parte del nuevo estudio, dijo que no y psicológica, así que es hora de comenzar", dijo. "Si es
el grupo de corredores le sorprendieron los hallazgos "porque está bien descrito demasiado difícil, intente encontrar a un profesional en
que lo hicieron también que la actividad física puede ser utilizada para aliviar los ejercicio para ayudarlo en este proceso. Y lo más
lograron perder algo de síntomas depresivos, pero también para prevenir la importante, por favor, encuentre algo agradable. El problema
peso y reducir su depresión". más importante no es qué tan duro haga ejercicio, sino
cir c un f e r e ncia Señaló, por ejemplo, que en Canadá "la actividad física está cuánto tiempo lo mantendrá con el tiempo".
abdominal. También se
vieron mejoras en la
presión arterial y en la
función cardíaca en
https://www.infobae.com/salud/2023/10/11/correr-vs-medicamentos-que-es-mas-efectivo-para-combatir-la-depresion/
general.

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