Page 8 - Corricolari es Correr 417
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visto en la Red
            El secreto de los corredores de

            Kenia: La altitud y el hábito cazador,


            claves de los éxitos de estos atletas de

            fondo                                                                           En www.elmundo.es




            La elevada altitud, la tradición cazadora de las tribus nómadas, la
            actitud mental ante la carrera y una dieta muy rica en carbohidratos
            son las claves del éxito en las carreras de fondo de los atletas de
            Kenia.
























                                                                                                                                sangre hasta llegar a una situación conocida como   EPO (eritropoyetina) y las autotransfusiones de sangre.
                                                                                                                                "poliglobulia".                                  Sin embargo, si la altitud fuera la única explicación, los
                                                                                                                                                                                 atletas de Nepal o Bolivia deberían dominar las carreras de
                                                                                                                                Más hematíes                                     campo a través y, por el contrario, no existen corredores de
                                                                                                                                Cuando un atleta viaja a un lugar de elevada altitud para   talla mundial en estos países.
                                                                                                                                entrenarse, sus análisis de sangre muestran ya al cuarto día   Los expertos consideran otros factores a la hora de entender
                                                                                                                                de aclimatación unas cifras de hematocrito (valor definido   la singularidad de los corredores de Kenia. Uno de ellos es la
                                                                                                                                como el cociente entre el volumen de células rojas y el   tradición cazadora de las tribus seminómadas, para quienes
                                                                                                                                plasma) que se han disparado hacia arriba. De forma   correr es una actividad natural. La tradición en las zonas
            Como cada invierno, todos los fines de semana se   ¿Por qué tantos campeones olímpicos en una nación de 27          paralela, los niveles de hematíes con frecuencia superan la   rurales de Kenia consiste además en que los muchachos
            celebran competiciones de cross en toda Europa y se   millones de habitantes, perteneciente al mundo                cifra de seis millones por milímetro cúbico de sangre. Este   vayan a pie a la escuela (cubriendo hasta más de diez
            repiten de forma insistente los triunfos de los corredores   subdesarrollado? La gran explicación parece estar (además   efecto, conseguido en este caso de forma natural gracias al   kilómetros diarios) y ese hábito va generando lo que los
            que proceden de Kenia, una nación del África oriental   de en la tradicional buena forma física de los miembros de   entrenamiento diario, repercute en una mayor resistencia al   fisiólogos llaman una "base de trabajo aeróbico" ya desde la
            convertida en potencia deportiva de primer orden mundial   sus tribus cazadoras) en la elevada altitud del país. El relieve   esfuerzo cuando el atleta abandona las zonas elevadas. Es   infancia.
            gracias a las victorias de sus atletas.         de Kenia se va levantando de forma gradual hacia el norte y         decir, cuando un corredor de Kenia viaja a Europa, al
                                                            el centro de su geografía. La región central está ocupada por       descender para competir a nivel del mar, se encuentra mejor   La dieta y la mente
            La historia de los triunfos de los corredores de Kenia se   una gigantesca altiplanicie situada a más de 2.000 metros   preparado para captar oxígeno del aire debido a sus   Otro de los factores que se citan es la actitud mental: los
            remonta a la década de los años 60 con la irrupción de   sobre el nivel del mar, pero cortada bruscamente por el Valle   elevados niveles de hematíes, adquiridos como respuesta del   corredores keniatas nunca se fijan límites artificiales a sus
            Kipchoge Keino, un miembro de la tribu Nandi que venció   de la Gran Grieta. En esta zona central es precisamente   organismo al entrenamiento en ambientes de baja presión   posibilidades, que es determinante en su forma de huir de
            contra todo pronóstico en los 1.500 metros de los Juegos   donde se entrena habitualmente la mayoría de los jóvenes   parcial de oxígeno. Así, el rendimiento de los corredores   las tácticas y romper las carreras desde el principio. Sin
            Olímpicos de México68. Para ello debió derrotar al gran   corredores de Kenia llamados a dominar algún día el ranking   keniatas es muy superior en la competición.   embargo, en los últimos años se está prestando más
            favorito, el estadounidense Jim Ryun, que no soportó la falta   mundial de las distancias de mediofondo y fondo.    Precisamente existen atletas que tratan de imitar este   atención a su alimentación. Un grupo de investigadores
            de oxígeno existente a los más de 2.200 metros de altitud de   Los beneficios que ofrece el entrenamiento en altitud a los   procedimiento pero mediante la práctica (prohibida por la   británicos ha concluido recientemente que los corredores de
            la capital azteca.                              corredores de fondo son bien conocidos por los fisiólogos           reglamentación de dopaje, pero imposible de detectar   Kenia siguen una dieta pobre en proteínas pero también baja
            Para Keino, con un organismo acostumbrado a entrenar en   desde hace muchas décadas. A medida que aumenta la        aún en los controles de orina) del consumo de la hormona   en grasas y, por contra, muy rica en carbohidratos.
            las altiplanicies de su país, aquella victoria no fue difícil, tan   altitud, la presión parcial de oxígeno existente en el aire va
            sólo el resultado de una suma de factores genéticos y   disminuyendo y se hace más difícil su captación por parte de
            ambientales que jugó a su favor. Desde entonces, la subida al   la hemoglobina. Como consecuencia de ello, el organismo
            podio de los corredores de Kenia ha sido constante en   pone en marcha sus propios mecanismos de defensa
            Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo.       mediante el aumento de la producción de hematíes en la                                  https://www.elmundo.es/salud/Snumeros/97/S231/S231deporte.html



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