Page 3 - Corricolari es Correr 417

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número 417 / Año 2023 / www.corricolari.es

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UN MUNDO QUE CORRE
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PROT AGONIST A

• Visto en la Red: De cuidar cabras y ovejas a una estratosférica
ELIUD KIPTCHOGE PREMIO marca: así es Kelvin Kiptum, el nuevo 'recordman' de la maratón /
‘Todoterreno’ Hassan, Récord de Europa a unos estratosféricos
PRÍNCIPE DE ASTURIAS 3:10/km / El último reto de Kilian Jornet: encadena 177 cimas de
más de 3.000 metros en los Pirineos en 8 días / El secreto de los
Traemos a nuestro editorial un extracto del corredores de Kenia: La altitud y el hábito cazador, claves de los
discurso dado por Eliud que son esencia éxitos de estos atletas de fondo / Correr para sobrevivir / El
del correr: “Por eso siempre digo que veterinario a tiempo completo que ha hecho 2:14 en maratón sin
debemos hacer de nuestro mundo un sponsor / Rucking: qué es esta versión mejorada del running y
cómo iniciarse en ello sin lesionarse / Las mejores zapatillas de
mundo que corre. Porque un mundo que
running impermeables para correr bajo la lluvia / ¿Se pueden
corre es un mundo feliz. Y un mundo feliz
correr carreras todos los fines de semana? / Mucho más que
es un mundo en paz. Existe un fuerte
macarrones: la dieta para preparar un maratón / PAG. 4
paralelismo entre correr y nuestra vida • De todo un poco: Diferentes modos de exponer tu cuerpo a
cotidiana, donde, para ser felices, debemos recuperación con frio / ¿Cuánto tiempo es suficiente dedicar al
centrarnos en nuestra salud mental y entrenamiento de natación para un triatlón? / Cómo hidratarse en
superar los desafíos que se nos presentan carrera / 10 consejos para comer mejor fuera de casa / ¿Consumir
antes de alcanzar, por fin, la proverbial proteína antes de dormir proporciona alguna ventaja? / ¿Más
línea de meta. Porque déjenme compartir delgado, mejor corredor? / PAG. 18
una cosa con ustedes esta noche: alguien • Protagonista: Eliud Kipchoge: «Un mundo que corre es un
mundo feliz. Y un mundo feliz es un mundo en paz» / PAG. 22
que termina un maratón, es capaz de
• Hablamos con: Roberto Garrido: «Mi experiencia en el
lograr cualquier cosa en la vida. maratón de Berlín» / PAG. 24
Puedo decir aquí hoy que soy un hombre • Nos gusta correr: Iván Álvarez / Lorena Gallego / PAG. 28
muy afortunado por tener una carrera • El rincón del entrenador: Entrenamiento de fuerza para
profesional que me ha aportado tantos embarazadas / Cómo recuperarse tras una media maratón / PAG. 30
momentos señalados, medallas de oro • Nutrición: Consejos para adecuar la alimentación según tu ciclo
olímpicas y récords mundiales... una menstrual / La fiebre de la nutrición en largas distancias / PAG. 38
carrera que, además, ha inspirado a tanta • Salud: Haz ejercicio para mejorar la inteligencia de tus
descendientes / PAG. 42
gente en todo el mundo. Es una trayectoria
dilatada que testifica un ascenso lento y • Material: Skechers Go Run Razor 4 / PAG. 48
• Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 50
constante hasta la cima”.
• Montaña: 19 consejos para principiantes en Trail / PAG. 56
Nos gusta correr. • Triatlón: Guía del triatleta para evitar lesiones al correr / PAG. 62
• Destino turismo deportivo: Marathon Des Sables / PAG. 66
• Breves de carreras / PAG. 68

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