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visto en la Red
El secreto de los corredores de

Kenia: La altitud y el hábito cazador,

claves de los éxitos de estos atletas de

fondo En www.elmundo.es

La elevada altitud, la tradición cazadora de las tribus nómadas, la
actitud mental ante la carrera y una dieta muy rica en carbohidratos
son las claves del éxito en las carreras de fondo de los atletas de
Kenia.

sangre hasta llegar a una situación conocida como EPO (eritropoyetina) y las autotransfusiones de sangre.
"poliglobulia". Sin embargo, si la altitud fuera la única explicación, los
atletas de Nepal o Bolivia deberían dominar las carreras de
Más hematíes campo a través y, por el contrario, no existen corredores de
Cuando un atleta viaja a un lugar de elevada altitud para talla mundial en estos países.
entrenarse, sus análisis de sangre muestran ya al cuarto día Los expertos consideran otros factores a la hora de entender
de aclimatación unas cifras de hematocrito (valor definido la singularidad de los corredores de Kenia. Uno de ellos es la
como el cociente entre el volumen de células rojas y el tradición cazadora de las tribus seminómadas, para quienes
plasma) que se han disparado hacia arriba. De forma correr es una actividad natural. La tradición en las zonas
Como cada invierno, todos los fines de semana se ¿Por qué tantos campeones olímpicos en una nación de 27 paralela, los niveles de hematíes con frecuencia superan la rurales de Kenia consiste además en que los muchachos
celebran competiciones de cross en toda Europa y se millones de habitantes, perteneciente al mundo cifra de seis millones por milímetro cúbico de sangre. Este vayan a pie a la escuela (cubriendo hasta más de diez
repiten de forma insistente los triunfos de los corredores subdesarrollado? La gran explicación parece estar (además efecto, conseguido en este caso de forma natural gracias al kilómetros diarios) y ese hábito va generando lo que los
que proceden de Kenia, una nación del África oriental de en la tradicional buena forma física de los miembros de entrenamiento diario, repercute en una mayor resistencia al fisiólogos llaman una "base de trabajo aeróbico" ya desde la
convertida en potencia deportiva de primer orden mundial sus tribus cazadoras) en la elevada altitud del país. El relieve esfuerzo cuando el atleta abandona las zonas elevadas. Es infancia.
gracias a las victorias de sus atletas. de Kenia se va levantando de forma gradual hacia el norte y decir, cuando un corredor de Kenia viaja a Europa, al
el centro de su geografía. La región central está ocupada por descender para competir a nivel del mar, se encuentra mejor La dieta y la mente
La historia de los triunfos de los corredores de Kenia se una gigantesca altiplanicie situada a más de 2.000 metros preparado para captar oxígeno del aire debido a sus Otro de los factores que se citan es la actitud mental: los
remonta a la década de los años 60 con la irrupción de sobre el nivel del mar, pero cortada bruscamente por el Valle elevados niveles de hematíes, adquiridos como respuesta del corredores keniatas nunca se fijan límites artificiales a sus
Kipchoge Keino, un miembro de la tribu Nandi que venció de la Gran Grieta. En esta zona central es precisamente organismo al entrenamiento en ambientes de baja presión posibilidades, que es determinante en su forma de huir de
contra todo pronóstico en los 1.500 metros de los Juegos donde se entrena habitualmente la mayoría de los jóvenes parcial de oxígeno. Así, el rendimiento de los corredores las tácticas y romper las carreras desde el principio. Sin
Olímpicos de México68. Para ello debió derrotar al gran corredores de Kenia llamados a dominar algún día el ranking keniatas es muy superior en la competición. embargo, en los últimos años se está prestando más
favorito, el estadounidense Jim Ryun, que no soportó la falta mundial de las distancias de mediofondo y fondo. Precisamente existen atletas que tratan de imitar este atención a su alimentación. Un grupo de investigadores
de oxígeno existente a los más de 2.200 metros de altitud de Los beneficios que ofrece el entrenamiento en altitud a los procedimiento pero mediante la práctica (prohibida por la británicos ha concluido recientemente que los corredores de
la capital azteca. corredores de fondo son bien conocidos por los fisiólogos reglamentación de dopaje, pero imposible de detectar Kenia siguen una dieta pobre en proteínas pero también baja
Para Keino, con un organismo acostumbrado a entrenar en desde hace muchas décadas. A medida que aumenta la aún en los controles de orina) del consumo de la hormona en grasas y, por contra, muy rica en carbohidratos.
las altiplanicies de su país, aquella victoria no fue difícil, tan altitud, la presión parcial de oxígeno existente en el aire va
sólo el resultado de una suma de factores genéticos y disminuyendo y se hace más difícil su captación por parte de
ambientales que jugó a su favor. Desde entonces, la subida al la hemoglobina. Como consecuencia de ello, el organismo
podio de los corredores de Kenia ha sido constante en pone en marcha sus propios mecanismos de defensa
Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo. mediante el aumento de la producción de hematíes en la https://www.elmundo.es/salud/Snumeros/97/S231/S231deporte.html

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