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D LAS PISTOLAS DE relajar los músculos tensos,

DESDE EXPOSICIONES DE CA-
Los masajeadores de
RRERAS HASTA OFICINAS DE FI-
percusión se proponen para
SIOTERAPIA, MESAS DE ENTRE-
NAMIENTO ATLÉTICO E INCLUSO
mejorar la movilidad
ESTANTES DE FARMACIAS, LOS
rango de movimiento,
MASAJEADORES DE PERCUSIÓN PERCUSIÓN SE miofascial, aumentar el
EN TODAS PARTES EN ESTOS INCORPORAN sanguíneo y linfático , lo que
disminuir el dolor y el dolor
PARECEN ESTAR APARECIENDO
muscular, y mejorar el flujo
DE ESTILOS, TAMAÑOS, CONFI- COMÚNMENTE EN preparación previa al
DÍAS. CON UNA AMPLIA GAMA
ayuda tanto con la
GURACIONES Y PUNTOS DE PRE- entrenamiento como con la
recuperación posterior al
CIO, NAVEGAR POR LOS ENTRE- RUTINAS DE mismo.
SIJOS DE LO QUE SON ESTAS PIS-
TOLAS DE MASAJE, CÓMO FUN- CALENTAMIENTO,
CIONAN Y CUÁNDO Y POR QUÉ
DEBEN USARSE PUEDE SER CON- RECUPERACIÓN
FUSO.
POSTERIOR AL
Sin embargo, cuando se usan correcta-
mente, los masajeadores de percusión
son herramientas valiosas para las rutinas ENTRENAMIENTO Y
previas y posteriores al entrenamiento.
¿Qué son los masajeadores de TRATAMIENTOS DE

percusión? TEJIDOS BLANDOS.
Los masajeadores de percusión (o, más
comúnmente, pistolas de percusión o
masaje) son dispositivos portátiles con
un extremo oscilante que proporciona • Amplitud, que es la profundidad del
pulsos de presión rápidos, similares a tejido que puede alcanzar el tratamiento
los de un martillo neumático, a los mús- percusivo.
culos. Las pistolas de percusión esen- Las pistolas de percusión pueden venir
cialmente brindan una forma de auto- con una variedad de accesorios, o cabe-
masaje o liberación miofascial que es zales, destinados a diferentes partes del
más específica y más profunda que las cuerpo y nivel de comodidad del usuario.
placas vibratorias o de rodillos de es- La ciencia detrás del tratamiento es con-
puma. Las características de las pistolas sistente en todas las marcas, pero los
de percusión incluyen: diferentes puntos de precio pueden tener
• Torque, que es la medida de la fuerza diferencias en la calidad general, la per-
que se aplica. sonalización (incluidas las formas de la
• Frecuencia, que es cuántas percusiones cabeza y las frecuencias de tratamiento)
ocurren por segundo o minuto. y la facilidad de uso, incluida la longe-

Recuerda el resto del protocolo de recuperación
vidad. Las pistolas de percusión se in- previa al entrenamiento como con la Las adherencias o cicatrices en la fascia
Usar una pistola de masaje corporan comúnmente en rutinas de ca- recuperación posterior al mismo. Aunque ESTOS MASAJEADORES conducen a una pérdida del "desliza-
debe ser parte de la rutina de lentamiento, recuperación posterior al la investigación específica sobre las miento y deslizamiento" normal de los
recuperación, pero no debe entrenamiento y tratamientos de tejidos pistolas de percusión aún está en sus tejidos, disminución de la movilidad y
ser la única modalidad de re- blandos. inicios, se cree que los mecanismos de SE CONSIDERAN UNA el rango de movimiento, "nudos" en
cuperación. No olvides prestar acción son similares a las terapias de los tejidos blandos, dolor, disfunción
atención a otras cosas funda- ¿Cómo funcionan los masajea- ción de efectos mecánicos y neuromus- FORMA DE LIBERACIÓN y lesiones potenciales. La liberación
vibración y masaje, con una combina-
mentales como son la nutrición, dores de percusión? miofascial tiene como objetivo contra-
el sueño y el manejo del estrés. Los masajeadores de percusión se pro- como objetivo tanto el músculo como MIOFASCIAL SIN rrestar esto dirigiéndose a áreas res-
culares. Las pistolas de percusión tienen
Y de vez en cuando, cambia la ponen para relajar los músculos tensos, tringidas, tradicionalmente a través de
pistola de masaje por un fisio- mejorar la movilidad miofascial, au- la fascia. La fascia es una red fibrosa técnicas manuales, y restaurando el
terapeuta, ya que es un buen mentar el rango de movimiento, dismi- de tejido conectivo que envuelve los NECESIDAD DE UN movimiento normal. Los masajeadores
complemento para tu rutina nuir el dolor y el dolor muscular, y tejidos blandos del cuerpo y juega un de percusión se consideran una forma
de masaje de percusión. mejorar el flujo sanguíneo y linfático , papel en la transmisión de fuerza y la TERAPEUTA. de liberación miofascial sin necesidad
lo que ayuda tanto con la preparación reactividad. de un terapeuta.

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