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POR REDACCIÓN

8 RAZONES PARA

QUE CORRER SEA

TU PROPÓSITO

DE AÑO NUEVO

P parados para aprender que los que re- dicina Deportiva encontró que los co- 2012 en el Journal of Adolescent He- que sigue) está lleno de situaciones es- seas un corredor. Varias investigaciones

PARECE UNA BROMA QUE LOS
encontraron que el ejercicio aeróbico re-
servan la actividad física para después, rredores tenían una cantidad significa-
alth.
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
tresantes. Está comprobado que atarse
las zapatillas para caminar o correr ayuda
gular ayuda a combatir el deterioro mental
COMIENCEN DURANTE LA ÉPO-
según una nueva investigación. Y lo tivamente menor de placa coronaria
Evitarás el aumento de peso in-
a reducir y controlar el estrés durante
mismo ocurre con los adultos. Estudios (acumulación peligrosa en las arterias
CA MÁS FRÍA DEL AÑO. LAS
relacionado con la edad al mejorar la
TEMPERATURAS FRÍAS A ME-
NUDO CONDUCEN A UNA ME- similares han demostrado que los adultos que puede provocar enfermedades car- vernal todo el año. De hecho, la investigación memoria, el lenguaje y las habilidades.
que hacen ejercicio antes de ir a la ofi-
Ya sabes que quemas calorías durante muestra que incluso un trote corto y fácil
díacas) que las personas sedentarias.
NOR MOTIVACIÓN. PERO HAY cina tienen más probabilidades de man- un entrenamiento, pero es posible que puede ayudar a reducir los niveles de es- Ahorrarás dinero
MUCHAS RAZONES PARA SUPE- tenerse con energía durante todo el día. Dormirás más profundamente no te des cuenta de que los cuerpos de trés. La bajada de temperaturas y las lluvias
RAR EL INVIERNO Y HACER QUE Tratar de alcanzar las ocho horas de los corredores siguen quemando calorías pueden hacer que tus carreras sean cortas
CORRER SEA PARTE DE TU RU- Mejorarás tu salud por dentro y sueño recomendadas puede ser com- incluso después de terminar el entrena- Harás nuevos amigos durante los primeros meses de tu rutina
TINA PARA 2023. por fuera plicado, especialmente si vives en una miento. Eso se debe a que el "postque- Puede que tu ciudad se sienta solitaria a de carrera, pero una vez que mejore el
Claro, correr puede ayudar a perder calle concurrida o, peor aún, con gatos mado" o EPOC (consumo de oxígeno veces. Pero con los clubes de atletismo clima, no solo podrás tomar el sol, sino
Aquí hay algunas razones para ponerte peso. Después de todo, un trote de 30 inquietos. Aquí hay una razón más posterior al ejercicio) se activa después de tu zona, hay una manera fácil de co- que también tendrás un gran benecio,
las zapatillas, atarte los cordones y golpear minutos quema hasta 300 calorías de- para acostarse más temprano y pro- de los entrenamientos cardiovasculares nocer caras amistosas que comparten tu ya que es un entrenamiento eciente en
el asfalto: pendiendo de su intensidad. Pero un gramar la alarma para correr por la de alta intensidad. anidad por trotar a paso ligero. la ciudad. En lugar de gastar un cuantía
beneficio para la salud que no verás en mañana: correr durante 30 minutos por ja mensual en un gimnasio, prueba una
Serás más productivo el espejo es el efecto adelgazante que la mañana puede mejorar la calidad … y el estrés Mejorarás tu memoria aplicación de entrenamiento gratuita con
Los niños que hacen ejercicio antes de tiene correr en tu corazón. La investi- del sueño y el estado de ánimo general Plazos, duros viajes de invierno, tempo- Otro año más mayor no siempre signica rutinas diarias de carrera, estiramientos
ir a la escuela llegan a clase más pre- gación del Colegio Americano de Me- durante el día, según un estudio de rada de impuestos: enero (y cada mes otro año más sabio, a menos que, tal vez, y entrenamientos cruzados.
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