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Los 5 mejores deportes, según Harvard, Correr con tu pareja mejora tu vida sexual
para perder peso y vivir con salud

Sabemos que correr es una de las mejores formas de mejorar tu condición cardiovascular, pero ¿y si pudiera ayudarte
a tener más relaciones sexuales? A veces, un compañero de ejercicio es todo lo que necesitas para volver a encender
la chispa en tu relación.

Según un estudio publicado en el Journal of Experimental Biology, correr puede tener un efecto antidepresivo en el estado
de ánimo mediante la liberación de cannabinoides, que estimulan los receptores del placer en el cerebro. Los cannabinoides
también son producidos por nuestro cuerpo durante los orgasmos. Correr no solo puede mejorar tu estado de ánimo, sino
Hacer deporte ayuda a despejar tu mente, reducir el estrés, vivir más saludable y perder unos kilos. que también puede ponerte de humor.
Cuando no te sientes bien, el sexo es lo último en lo que piensas. Pero cuando tu cuerpo está al 100% en forma, tus niveles
Si lo que quieres es perder peso, Harvard recomienda los mejores deportes que debes hacer y que también te van a de endorfinas y energía están por las nubes. Después de encuestar a un grupo de corredores, el estudio encontró que el 66
ayudar a estar mucho más saludable y a tener una calidad de vida ideal. por ciento de las parejas que corren juntas dijeron que tienen relaciones sexuales con más frecuencia. No debería
Toda la actividad física es buena, pero si quieres lograr ciertos resultados, como perder peso, los expertos de la sorprender esta noticia, ya que se sabe que correr mejora los niveles de testosterona en los hombres y la excitación sexual
Universidad de Harvard dicen que hay 5 deportes en especial que te dan lo que necesitas: en las mujeres.
Cualquier tipo de desafío de acondicionamiento físico es excelente para la vinculación emocional y ayuda a ambas partes a
1. Natación perseguir sus objetivos. Mejorar la salud física también puede contribuir a una mejor salud sexual.
La natación ayuda a trabajar todos los músculos del cuerpo, pero sin colocar presión o tensión en tus rodillas y talones, Dicho esto, ¿a qué esperas para invitar a tu pareja a correr?
por lo que es especialmente bueno para personas que han sufrido lesiones.
Para aquellas personas con artritis nadar es bueno para ellos porque se soporta menos peso.
Las mejores alternativas a los geles
2. Pesas / entrenamiento de fuerza
Las pesas son ideales para adelgazar porque cuantos más músculos tengas, más calorías quemarás, así que será más
fácil mantenerte tu peso. Además es bueno para tu cerebro y huesos, pero debes recordar que no puedes empezar con ¿Los geles deportivos te revuelven el estómago? Prueba estas alternativas naturales para impulsar tus carreras
una carga demasiado extrema, de lo contrario puedes lastimarte. largas.

3. Caminar y correr Pasas
Cuentan con la ventaja de que puedes hacerlos en cualquier lugar y son gratis. Desde Harvard destacan que ayuda a Las pasas son excelentes porque son fáciles de llevar, y con 33 gramos de carbohidratos por cuarto de taza, caen
mejorar tu salud cardiovascular, fortalece el cuerpo, equilibra los niveles de colesterol e incluso reduce el riesgo de perfectamente en el rango deseado para un impulso a mitad de carrera. Como beneficio adicional, también son ricas en
padecer enfermedades como la diabetes. También ofrece beneficios a nivel cerebral y los expertos de la universidad potasio y contienen algo de proteína.
mencionan que numerosos estudios han demostrado el poder de las caminatas para mejorar la memoria.
Plátanos
4. Tai chi Los plátanos triturados son un excelente gel deportivo casero. Un plátano triturado
Es particularmente bueno para personas mayores porque el equilibrio es un componente importante del fitness y también contiene aproximadamente 30 gramos de carbohidratos (dependiendo, por
algo que perdemos cuando envejecemos. Este arte marcial se basa en movimientos fluidos de transiciones suaves entre supuesto, del tamaño del plátano) y son lo suficientemente bajos en fibra que
una postura y la siguiente, las clases se adaptan al nivel de cada persona lo que se convierte en una actividad apta para la mayoría de los corredores tienden a tolerarlos bien.
todas las edades.
Dátiles Medjool
5. Los ejercicios de Kegel Solo dos dátiles Medjool tienen aproximadamente 35 gramos de
Harvard destaca la importancia de fortalecer el suelo pélvico y no solo se los recomiendan a las mujeres, también a los carbohidratos, por lo que solo necesitas llevar un puñado de ellos. Los
hombres como ayuda para prevenir la incontinencia. Para ponerlos en práctica tan solo hay que contraer los músculos y dátiles Medjool también son mucho más suaves que los demás dátiles
mantener la contracción durante unos tres segundos para después relajar la zona. El movimiento se repite diez veces en que encontrarás en el supermercado, lo que los hace muy fáciles de
cuatro o cinco series diarias. comer.
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