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[ Por Rafael Olmedo. ]
¿

¿QUÉ TIENEN EN COMÚN LA
DUDA, LA DECEPCIÓN, LA FRUS-
TRACIÓN Y LA POCA CONFIANZA?
CADA UNO DE ELLOS ES PRODUC-
TO DE ENFOCARSE EN EL PUNTO
DE REFERENCIA INCORRECTO
COMO UNA MEDIDA DEL ÉXITO,
defender con fuerza el valor de preguntarse EVITANDO
LA ALEGRÍA O LA SATISFACCIÓN.

No siempre es tan simple y hay casos en
los que hay muchos más factores pre-
sentes. Pero, todavía siento que puedo

"¿cuál es mi punto de referencia?" cada
vez que experimente una de esas reac-
ciones mentales y emocionales desagra-
dables. LA TRAMPA

Comparación con otros
Comencemos con una de las trampas
más comunes en las que muchos de nos-
otros caemos en algún momento: com-
pararnos con los demás. Los síntomas
de esto pueden aparecer como el síndrome
del impostor, el miedo o la ansiedad y la
falta de conanza. A menudo, cuando DE LA
un atleta experimenta uno de esos sínto-
mas, la causa se remonta a alguna versión
de comparación. Tal vez sientan el sín-
drome del impostor porque están usando
la lista de logros de otra persona como
un medio para medir sus propios logros. COMPARACIÓN
Tal vez un atleta esté experimentando
miedo o duda antes de una carrera porque
miró los datos de Strava de un competidor
y notó que corrió muchos más kilómetros
que él o ella.
Independientemente de cómo se muestre,
usar a otra persona como nuestro punto
de referencia rara vez es útil. Claro, hay
un momento y un lugar para aprender de El síndrome del impostor, el
miedo o la ansiedad y la falta de
los demás y adquirir conocimientos de
confianza, puede deberse a
sus experiencias. Pero, cuando se trata alguna versión de comparación.
de evaluar tu propio desempeño, solo
debe haber una persona en la ecuación,
y esa eres tú. son más difíciles que la última vez, o las nueva. No hay forma de saber exacta- una actuación basándose en lo mucho El problema ocurre cuando nos volvemos En el running y en la vida, las cosas van
condiciones son más desaantes, o la mente en qué nos encontramos cuando que se parece a la forma en que pensaron especialmente triunfantes con esas enso- a ser difíciles a veces. El subproducto de
Comparación con la experiencia ante- carrera simplemente no se desarrolla emprendemos el camino y esa es la que iría. Todos creamos una imagen en ñaciones y comenzamos a idealizar una probarte a ti mismo haciendo cosas difíciles
rior como suele hacerlo, es mucho más fácil belleza de todo. Las experiencias previas nuestra cabeza que conduce a carreras o experiencia. Cuando tenemos una visión es que vas a llegar a puntos bajos. Vas a
Otra trampa de comparación común en darse por vencido y tirar la toalla porque ayudan con la preparación, pero nunca actuaciones, generalmente sobre cómo brillante e ideal en la cabeza al entrar en ser desaado. Te vas a quedar corto. La
la que he visto caer a los atletas es la de te obsesionas con esos detalles que no garantizan el control o la previsibilidad. queremos que se desarrollen las cosas. una carrera, los inevitables baches en el única manera de abrazar la lucha, aprender
evaluar cómo va una actuación en función alcanzan otras experiencias más positi- Abraza lo desconocido con curiosidad. Proyectar hacia el futuro e imaginar di- camino se sienten insuperables cuando de los reveses y tener la conanza para
de cómo se relaciona con experiencias vas. Resiste la tentación de evaluar la ejecución ferentes escenarios y resultados es una nos enfrentamos a ellos. Peor aún, puede seguir luchando es evitar las diversas
anteriores. Nuevamente, hay utilidad en Ese tipo de carreras pueden enviar rápi- de hoy en función de cuán similar o di- habilidad humana única y puede ser una hacer que las cosas se sientan injustas o trampas de comparación que intentarán
este patrón de pensamiento en algunos damente a los atletas a una espiral de ferente sea a la de ayer. superpotencia. Permite planicar y pre- como si no pudieras experimentar la ca- desviarlo del rumbo. La próxima vez que
escenarios. Las experiencias anteriores pensamientos negativos de "esa carrera pararnos para los diferentes desafíos que rrera que "te mereces". Cuando realmente experimentes dudas, decepción o miedo,
tanto con el éxito como con el fracaso anterior fue solo una casualidad" o "sim- Comparación con la experiencia ide- podamos enfrentar. Soñar despierto tam- lo desglosas, se vuelve obvio lo tonto pregúntate "¿cuál es mi punto de refe-
son la forma en que aprendemos, nos plemente ya no soy bueno" o "esto ni si- alizada bién puede ser un poderoso combustible que es evaluar una experiencia que estás rencia?" La respuesta a la pregunta podría
adaptamos, planicamos y nos desem- quiera vale la pena". En cada nueva ca- Por último, una de las trampas de com- para la motivación y el impulso para teniendo en función de cómo se parece o llevarte a encontrar la raíz del colapso
peñamos mejor en el futuro. Pero, cuando rrera, hay que ir con la aceptación de paración más comunes en las que caen hacer el trabajo necesario para lograr no a una historia de cción que creaste psicológico que se interpone en el camino
estás en medio de una carrera y las cosas que será una experiencia completamente los atletas es evaluar qué tan bien va una meta que se establezca en el futuro. en tu mente. de tu mejor y más agradable carrera.
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