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[POR FANNY RUBIO, @FANIRUBIO]
EL AYUNO NO ES UNA

INTERMITENTE DIETA

C que tu cuerpo no ha recibido ningún

CUIDADO CON LAS MODAS.
Romper el ayuno
Después de un periodo largo en el
QUE EL AYUNO INTERMITENTE
SE HA PUESTO DE MODA ES UN
HECHO, PERO CUIDADO CON
mucho qué ingerir en esta primera co-
ESTE TIPO DE TENDENCIAS. EL tipo de nutriente debemos cuidar muy
AYUNO INTERMITENTE NO ES mida del día. No queremos un pico
UNA DIETA, ES UN PROTOCOLO de insulina, ni queremos que nuestro
DE ADMINISTRACIÓN DE ALI- cuerpo reciba ese estímulo como es-
MENTOS Y NO, SALTARSE UN tresante porque hemos decidido romper
PAR DE COMIDAS NO ES HACER el ayuno con un filete con patatas
AYUNO INTERMITENTE. fritas y un huevo.

El ayuno intermitente
describe un periodo en el que
se alternan períodos de
ayuno y alimentación.

Beneficios gente que lo adore y gente que no son las protagonistas, dejando a los vitales y tener energía. Así que ten
Que el ayuno intermitente pautado pueda hacerlo. hidratos en un segundo plano, pero de esto en cuenta antes de experimentar
por un profesional puede tener bene- nuevo este tipo de dietas deben ser su- con este tipo de “modas”.
ficios es un hecho, pero siempre y Ayuno y dieta keto pervisadas ya que de no hacerse co-
cuando se haga bajo supervisión. El Se ha relacionado mucho el ayuno rrectamente pueden acarrear graves Si lo necesitas busca asesoramiento
ayuno intermitente puede ayudarte a intermitente con la dieta keto, de problemas o déficits nutricionales. Y si has decidido que necesitas pro-
controlar la ansiedad, incluso ayudarte hecho, algunos endocrinos evidencian bar algo nuevo, algo diferente, busca
a bajar de peso, pero no es una dieta los beneficios que han tenido sus pa- Tu salud, lo más importante asesoramiento profesional. Haz las co-
como tal. cientes siguiendo este protocolo de Lo más importante que tenemos en sas, pero hazlas bien.
Todas las personas somos diferentes alimentación junto con una dieta tipo la vida es la salud. La salud es lo que Cuídate, come bien, haz deporte y
por lo que no es la panacea. Habrá keto en la que las grasas y las proteínas nos hace querer hacer cosas, estar sé feliz.
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