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[Por Laura García González, @Lauritrainerfit] [ Por Rafael Olmedo. ]

SÉ FIEL A

TI MISMA

C te propongas. Eso sí, ten en cuenta que fue, cuáles fueron tus sensaciones, cómo
CUANTAS Y CUANTAS VECES TE
HAS PUESTO COMO OBJETIVO SA-
existirán días en los que las excusas te te sentiste… Y de vez en cuando poder
leer y valorar tu evolución, lo que lograste
inundarán el subconsciente, para ello ne-
LIR A CORRER CUANDO ACABES
DE TRABAJAR Y NO LO HAS CON-
cesitarás entrenar a tu yo interior y hacerle aquel día que tanto te costó salir.
SEGUIDO... ¿CUÁNTAS VECES TE

HAS DICHO?: "ACABO ESTO, Y ME campeón frente a los pretextos que te Dedica unos minutos a escribir sobre ello.
quieras poner ese día.
PREPARO PARA SALIR A CORRER Como ya sabemos, cuidarnos y mante- 4. Prepara tu outt favorito
UN RATITO" Y ¿CUÁNTAS VECES nernos en un buen estado de forma física A la hora de salir a correr la ropa que
SE HA QUEDADO EN UN INTENTO?, será algo muy importante para tu día a elijas será importante. Sentirte cómoda
HAS ABANDONADO LA IDEA Y día y esto requiere dedicarle tiempo, te será algo fundamental. Todas tenemos
CON ELLO HAS RENUNCIADO A has parado alguna vez a pensar que tu un “look” favorito, prepáralo y procura
TUS PLANES DEL DÍA. PUES SÍ, LO cuerpo es tu vehículo con el que convives tenerlo a mano para ese día. En cuanto
MIRES COMO LO MIRES... ¡TE HAS las 24h del día los 365 días del año... lo veas, seguro que no puedes resistirte
DADO PLANTÓN! ¿Por qué no dedicar un rato cada día a a salir a correr unos kms con él.
trabajar con él? Sólo necesitas querer, el
resto irá llegando poco a poco. 5. ¡Busca frases que te motiven!
Os voy a dejar algunos consejos que a Os voy a contar un secreto, a mí me
mí me ayudan mucho a no tirar la toalla ayuda mucho en esos días en los que me
ese día y conseguir mantener la motiva- da pereza salir a correr, buscar alguna
ción, hasta los días en los que creo que frase que me sirve para recordar por qué
será imposible calzarme las zapatillas: me gusta practicar running y me da ener-
gía. En ocasiones, la escribo en un papel
1. Utiliza la música para repetirla en alto varias veces. Incluso
Prepara una playlist con las canciones en alguna situación, utilizo los "Post-it"
que más te motiven, aquella que escuches para ponerlos en la nevera de mi casa y
y te activen. ¡Créeme, funciona! Yo tengo recordarme lo mucho que puedo conse-
algunas favoritas para esos días de tirada guir. Es como una especie de mantra.
larga que me toca sola ¡¡Nunca falla!!
6. ¡No te compares!
2. Varía el recorrido Piensa en ti, en todo lo que estás consi- los niveles de colesterol, te hace más fe- 9. Comparte del que queríamos para hacer lo que nos
No sé si a ti te pasa igual, pero utilizar guiendo y en tus resultados. Cada mujer liz…) ¿Aún quieres más? ¡Sal! A mí me gusta mucho, compartir lo que habíamos propuesto, pero, aunque sea
siempre el mismo circuito puede llegar a somos un mundo, y compararte con otras hice ese día con quien tú quieras y donde más reducido tu tiempo de entrenamiento
No estoy aquí para regañarte, pues para ser monótono y aburrido. Anímate a des- mujeres en ocasiones no te ayudará. 8. Plantéate un objetivo tú preeras. Utilizar tus rrss para compartir aprovéchalo. ¿Qué sólo tienes 30 minutos?
qué nos vamos a engañar... a mí también cubrir zonas nuevas, te ayudará a mante- En estos tiempos de pandemia, carreras una foto chula de ese día, el entrenamiento No pasa nada, márcate un rodaje por tu
me ha ocurrido en ocasiones. Pero para nerte distraída durante el recorrido y más 7. Salud populares parece que todavía no vamos que hiciste… Sin darte cuenta, incluso circuito favorito, con la música que elijas
lo que sí estoy, es para recordarte lo im- atenta a lo que ocurre a tu alrededor. Esto puede sonar bastante común, pero... a tener, pero… ¿te has planteado un ob- podrás inspirar a otras personas que te ese día y volverás como nueva.
portante que es tomar conciencia de nues- piensa en todos los benecios que tiene jetivo para ti? Desde salir 3 días a la se- sigan ¡Contagias felicidad! Todas, necesitamos de vez en cuando
tras propias decisiones y de no necesitar 3. Utiliza un cuaderno a modo correr para la salud (reduce el estrés, mana, hasta acumular “x” kms en el escucharnos y entendernos, ponernos a
ningún elemento externo para cumplirlas. “diario” mejora tu capacidad cardiovascular, me- mes.¡Tú decides! Un objetivo que te mo- 10. Cualquier momento es bueno prueba. Sólo así podrás serle el a la
Tú y sólo tú serás capaz de llevar a cabo Es genial una vez acabas de realizar tu jora tu sueño, fortalece tu musculatura y tive y que pueda ser alcanzable para ti Sea como sea… ¡sal!. En ocasiones po- única persona que está y estará siempre
(siempre que quieras) todo aquello que entrenamiento puedas dejar anotado cómo tus huesos, previene enfermedades, reduce ¡lo tienes en tu mano! dremos encontrarnos con menos tiempo contigo: TÚ MISMA.
corricolari es corricolari es
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