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[Por Israel Herraiz, personal trainer
[ Por Rafael Olmedo. ]
@israelhtrainer]
EL PAPEL DEL
METABOLISMO
EN LA
RESISTENCIA
H Cuando un deportista mejora sus re- a la cualidad “resistencia”.
HOLA AMIG@S DE CORRICOLARI, Ahora volvamos a dónde lo de-
Como el entrenamiento de resistencia
HOY OS VENGO A HABLAR DE jamos sobre la resistencia:
debería mejorar la capacidad del de-
UN TEMA IMPORTANTE EN NUES-
portista para producir mayor velocidad
TRO RENDIMIENTO.
sistencia, puede mantener velocidades
manera le encontraremos más sentido
El metabolismo es muy importante en más altas durante más tiempo. De esta durante más tiempo, se concluye que
el entrenamiento de resistencia mejora
el ejercicio porque es el responsable
último de que podamos realizar dicho
ejercicio. El tener un buen metabolismo
es requisito indispensable para un buen
aprovechamiento de nuestras capaci-
dades en la realización de cualquier
ejercicio físico.
Y el metabolismo hace que la resis-
tencia humana tenga límites.
Empecemos :
La resistencia es la capacidad de man-
tener una producción rápida de ATP,
a través de medios aeróbicos, durante
periodos prolongados.
Para aclarar el acrónimo de ATP os la capacidad del deportista para man- - El trabajo por segundo se define Cambios en el metabolismo gra-
diré que es el nombre con el que se tener un ritmo elevado de renovación como potencia. cias al entrenamiento:
conoce al adenosín trifosfato, que es de ATP. - Más ATP = más potencia muscu- ● Mejor producción de ATP: Y en ma-
la molécula transportadora de energía - El ATP alimenta el trabajo muscular lar. yor cantidad, por tanto.
más abundante en el organismo, la y se consume en el proceso. - Más potencia muscular = más ve- ● Mejor producción de Fosfato de Cre-
cuál canaliza la energía química de - El metabolismo es el proceso me- locidad. atina: Y en mayor cantidad.
las moléculas alimenticias y luego la diante el cual se sintetiza el ATP. De esta manera podemos ver con más ● Aumento de combustibles de reserva:
libera para impulsar el funcionamiento - Cuanto más rápido se resintetice el claridad la conexión entre contracciones Glucógeno, azúcar sanguíneo, reservas
de las células. ATP, más trabajo por segundo. musculares, ATP y metabolismo. de ácidos grasos.
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correr Nº 391 •
