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visto en la Red
Así ayudan el ejercicio y el 'running'

a recuperarse tras un cáncer de

mama En www.elconfidencial.com

Un estudio apunta a que las pacientes que practican 'running' tienen
mayor supervivencia después del cáncer de mama que las que solo
caminan.

cáncer y que es el germen de la Fundación La Vida en Rosa, hombro ayuda a evitar la aparición del linfedema o a reducir
fundada por la doctora un par de años después para el sus síntomas si ya se ha establecido.
soporte global de las mujeres con cáncer. Corre en Rosa ha "Una de las actividades que pueden ayudar a estas pacientes
demostrado que la calidad de vida mejora de forma es el tiro con arco, ya que las personas que practican este
significativa en estas pacientes, y ha conseguido crear una deporte refuerzan la musculatura dorsal, pectoral y la fuerza
comunidad de mujeres que se reúnen para hacer deporte, ir de los brazos". De hecho, y de forma paralela al programa
a carreras o pasar un buen rato juntas. Esto no solo les Corre en Rosa, en 2018 se puso en marcha el proyecto
beneficia físicamente, sino también desde el punto de vista Arqueras Rosas, que reúne a pacientes que sufren linfedema
psicológico. y se las incluye en un programa de entrenamiento en tiro con
arco en el Club de Arqueros de Pozuelo (Madrid). Este
Superando el linfedema programa mostró buenos resultados desde el primer
Otro de los problemas a los que se enfrentan las momento: "Las pacientes que comenzaban a notar edema en
supervivientes a un cáncer de mama es la aparición de el brazo o la mano han mejorado, algunas de ellas sin volver
linfedema. Hace años, en la cirugía del tumor primario de la a notar síntomas, y las que ya presentaban linfedema notan
Numerosas investigaciones han demostrado que vencer al solo a la propia patología y a los efectos secundarios del mama, se extirpaban también los ganglios axilares (en mejoría en el peso y la movilidad del brazo", apunta
sedentarismo y practicar habitualmente deporte, así tratamiento, sino también al sedentarismo que se produce al ocasiones, hasta más de 30 ganglios). Esto provocaba, en González-Cortijo. La especialista en cáncer de mama
como seguir una dieta equilibrada y tener hábitos de vida perder la salud. “El cansancio de la quimioterapia conlleva muchas ocasiones, dificultad en el drenaje linfático del brazo recuerda, además, que tras la cirugía la mayoría de las
saludables, van a contribuir notablemente en la más sedentarismo, y este sedentarismo produce una mayor y, con el paso del tiempo, la formación de linfedema, que se pacientes tiene que seguir un tratamiento hormonal durante
prevención del cáncer de mama. Sin embargo, ¿qué fatiga ante el mínimo esfuerzo por atrofia muscular y pérdida manifiesta con la inflamación del brazo y de la mano y que, cinco años. Este tratamiento les produce una serie de
efectos tiene el deporte en las mujeres que ya han de capacidad física. Es un círculo vicioso que hay que romper generalmente, es irreversible una vez se ha establecido. "El cambios metabólicos, y diferentes trastornos, como
padecido esta enfermedad y están en las fases de a través de la actividad física adaptada", explica la doctora brazo se inflama generando presión y dolor a las pacientes. "aumento de peso, alteraciones del estado de ánimo… Está
tratamiento y recuperación? Los expertos lo tienen claro: González-Cortijo. "Muchos estudios han conseguido En algunos casos, sufren infecciones crónicas en la piel y hay comprobado que la práctica de ejercicio puede ayudar a
la actividad física aporta grandes beneficios a nivel físico demostrar que el ejercicio físico, tanto aeróbico como que tratarlas con penicilina de forma preventiva", detalla la regular esos cambios y a reducir los efectos secundarios del
y psicológico. anaeróbico, mejora la tolerancia a los tratamientos y la experta. Si bien en los últimos años el linfedema es menos tratamiento hormonal o, al menos, atenuar su intensidad". La
calidad de vida en nuestros pacientes”. Y el ejercicio intenso frecuente, ya que la mayoría de las pacientes no precisan un conclusión es clara: hacer ejercicio físico después de un
“Aún falta evidencia científica para poder afirmar con puede lograr más beneficios que el ejercicio moderado: un vaciamiento completo de los ganglios de la axila, no implica cáncer es muy recomendable y aporta indudables beneficios;
rotundidad que el ejercicio logre disminuir la recurrencia estudio publicado en 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & que sean inexistentes y la prevención sigue siendo algo eso sí, siempre se deben tener en cuenta las indicaciones del
tumoral, pero sí sabemos que realizar actividad física de Prevention' “indica que las pacientes que corren tienen fundamental. Para prevenir el desarrollo del linfedema, se médico y no conviene tener prisa: hay que adaptar el
forma regular mejora la calidad de vida y disminuye la fatiga mayor supervivencia después del cáncer de mama que las recomienda a las pacientes a las que se les han extirpado los ejercicio a las circunstancias específicas de cada paciente,
en pacientes con cáncer de mama y de colon”, explica la que solo caminan”, apunta la doctora. No siempre es tan ganglios linfáticos de la axila no cargar peso muerto excesivo introducirlo en su día a día de forma gradual, reconocer las
doctora Lucía González-Cortijo, jefa del Servicio de Oncología sencillo encontrar la motivación para empezar a entrenar y a con el brazo afectado. Además, se ha demostrado que propias limitaciones y estar alerta para detectar la aparición
Médica del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid. correr, y menos tras una enfermedad. Pero hacerlo en grupo, entrenar la fuerza de ese brazo, de la pared torácica y del de síntomas inusuales.
Es importante destacar, en este sentido, que el ejercicio con otras mujeres que han pasado por lo mismo, anima a
también ayuda a romper el círculo vicioso entre enfermedad, calzarse las deportivas. Por ello, la doctora González-Cortijo
sedentarismo y agravamiento de la patología. Los pacientes puso en marcha en 2015 el programa Corre en Rosa, un
con cáncer muestran un bajo consumo de oxígeno debido no proyecto para enseñar a correr y entrenar a pacientes con
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/la-salud-del-deporte/2021-02-05/cancer-mama-ejercicio-fisico-running-bra_2935968/

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