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Prueba de esfuerzo Fortalecimiento muscular. La edad
En www.texasheart.org
La prueba de esfuerzo es un estudio común que se utiliza para diagnosticar no es una excusa ni un obstáculo
la enfermedad arterial coronaria. En www.wundertraining.com

La prueba de esfuerzo es un estudio común que se utiliza médico sobre los medicamentos que esté tomando y
para diagnosticar la enfermedad arterial coronaria. pregúntele si debe suspenderlos antes de la prueba.
Permite ver cómo funciona el corazón durante el Un técnico le limpiará con alcohol las zonas de la piel donde
ejercicio. Las pruebas de esfuerzo también se denominan se le colocarán los electrodos. El alcohol podría estar frío. A
pruebas de esfuerzo físico, pruebas de tolerancia al continuación, se le colocarán los electrodos sobre el pecho y Si no hacemos algo para remediarlo, entre los 30 y los 80 ¿Debería la gente mayor ejercitarse de forma distinta los
años perdemos alrededor de un tercio de nuestra fuerza. más jóvenes?
ejercicio, ergometrías, electrocardiografías de esfuerzo o la espalda. Los electrodos se conectan a un
ECG de esfuerzo. electrocardiógrafo que registra la actividad eléctrica del Este fenómeno se conoce como sarcopenia y consiste en No necesariamente, ya que los principios biológicos son los
la pérdida de masa muscular durante el envejecimiento. mismos para unos y otros, aunque hay que tener en cuenta
corazón. El electrocardiograma de una persona sana
Durante la prueba de esfuerzo, también puede realizarse una presenta un trazado particular y los cambios en ese trazado En este proceso el músculo va siendo reemplazado por determinados factores. Por ejemplo, a medida que
tejido conectivo y adiposo, lo que provoca una envejecemos, los tejidos pierden elasticidad, y esto afecta en
ecocardiografía (lo que se denomina «ecocardiografía de les permiten a los médicos determinar si existe un problema
esfuerzo») o pueden inyectarse radioisótopos en la corriente con el corazón. disminución de la fuerza muscular, a menudo agravado particular a los vasos sanguíneos, que sufren una pérdida de
por un incremento de nuestro peso corporal. Junto a la agua.
sanguínea (lo que se denomina «prueba de esfuerzo También le pondrán un manguito de presión alrededor del
nuclear»). Con estos estudios es posible obtener más brazo para monitorearle la presión arterial durante la osteoporosis son dos de los principales factores que Este proceso queda manifiesto en la piel, que, con la edad,
determinan nuestra longevidad y calidad de vida. se ve surcada por las arrugas. Lo mismo sucede con otros
información sobre la estructura y el flujo sanguíneo del prueba.
corazón. Antes de iniciar la prueba, los médicos registrarán su presión tejidos, tales como los de los tendones, ligamentos y
La edad no es una excusa para sentirnos débiles músculos, que con la pérdida de agua pierden elasticidad.
arterial y su pulso. También registrarán la actividad eléctrica
¿Cómo funciona? del corazón antes de que comience a hacer ejercicio (lo que “Mayores y fuertes”. A primera vista, parece que sean Con la edad disminuye también la actividad metabólica y,
términos contradictorios. La asociación entre envejecimiento por ende, la secreción hormonal. Debido a estos cambios, los
Durante la prueba de esfuerzo, se llevan en el pecho se denomina «ECG en reposo»). Además, llevará puestos los
pequeños discos de metal denominados «electrodos». Los electrodos durante el ejercicio y durante unos 10 minutos y fragilidad o debilidad está muy extendida. A pesar de que adultos de la tercera edad deben iniciar el ejercicio de forma
los geriatras han reconocido hace tiempo los problemas más suave e incrementar el peso de modo más gradual que
electrodos están conectados a cables denominados después del ejercicio.
«derivaciones» que a su vez están conectados a una Durante la prueba, le pedirán que camine sobre una cinta sin originados por una pérdida importante de masa muscular, la los jóvenes. Así pues, la fase de introducción, en parte
tendencia ha sido considerar que un fortalecimiento diseñada para restaurar la movilidad natural, debe ser algo
máquina que tiene una pantalla de televisión que registra la fin (o tapiz rodante) o que ande en una bicicleta fija. Cada 2
actividad eléctrica del corazón (ECG). Esta pantalla también o 3 minutos, el médico o el técnico aumentará la velocidad y muscular podía perjudicar la salud de la gente mayor. Pero más larga. El propio médico de cabecera, o bien la
más recientemente se ha comprobado científicamente que la evaluación médica que Wunder Training les ofrece, ayudan a
puede mostrar imágenes de un ecocardiograma de esfuerzo la pendiente de la cinta sin fin o la bicicleta fija, para simular
y una prueba de esfuerzo con isótopos. Observando esta la sensación de caminar o andar en bicicleta cuesta arriba. El gente mayor –tanto los que sufren algún tipo de limitación disipar cualquier duda al respecto.
física como los que no– pueden incrementar de manera Tener un cuerpo fuerte y en forma no es únicamente una
pantalla, los médicos pueden registrar los latidos del corazón médico o el técnico tratará de detectar cambios en el
mientras el paciente hace ejercicio. trazado del electrocardiograma y en los niveles de presión cuantificable su fuerza muscular, y lograr una mejoría cuestión de edad. Aquello que con frecuencia se considera
palpable en cuanto a la movilidad funcional en su vida parte del proceso de envejecimiento a menudo resulta ser
A los pacientes que están demasiado enfermos como para arterial, lo cual podría indicar que el corazón no está
hacer ejercicio se les administra un fármaco que simula los recibiendo suficiente oxígeno. Otros síntomas de cotidiana mediante un fortalecimiento muscular bien consecuencia de una falta de actividad y ejercicio. Cumplir
dirigido. Puede resultar aconsejable practicar, al mismo años mayor no tiene por qué implicar debilitarse, ya que los
efectos del ejercicio físico en el organismo. enfermedad arterial coronaria incluyen dolor en el pecho o
una falta de aliento desacostumbrada al hacer ejercicio. tiempo, ejercicios complementarios de coordinación. músculos se pueden fortalecer a cualquier edad. Nunca es
Los estudios han demostrado que, con un fortalecimiento demasiado tarde para iniciar un programa de
¿Qué puedo esperar? Al finalizar la prueba, el médico le indicará una fase de
No coma ni beba nada durante las 4 horas anteriores a la relajación durante la cual le pedirá que se acueste o se muscular orientado a la salud, incluso cuando va dirigido a fortalecimiento muscular.
los más ancianos, se consigue la estimulación muscular y el El principio básico es: sea cual sea su edad, siempre es el
prueba, evitando en particular todo lo que contenga cafeína, siente y descanse.
tal como el café, el té, las bebidas gaseosas, el chocolate y Después de la prueba, podrá comer, beber y reanudar sus incremento de la fuerza física. Cuanto mayor haya sido la momento adecuado para iniciar un entrenamiento de
pérdida de fuerza, más impresionantes serán los resultados fortalecimiento muscular orientado a la salud.
algunos analgésicos de venta libre. Además, hable con el actividades normales.
conseguidos mediante este tipo de ejercicio.
https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/prueba-de-esfuerzo/ https://www.wundertraining.com/fortalecimiento-muscular-la-edad-no-es-una-excusa-ni-un-obstaculo-2/
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