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visto en la Red
Esto es todo lo que tienes que tener

en cuenta antes de comprar (o regalar)

unas zapatillas de running En www.vitonica.com

Cómo es la pisada del
runner que va a usarlas
¿Sabes qué tipo de
corredor eres según tu
pisada? Para conocer este
dato puedes simplemente
echar un vistazo a tus
viejas zapatillas de running
y comprobar por dónde
están más desgastadas:
¿queda menos suela por la
parte exterior del pie, por
la interior o se desgastan
más o menos por igual?
Evidentemente también
puedes hacerte una prueba
de pisada, donde además
de decirte qué tipo de
corredor eres también te
ofrecerán información
valiosa para evitar lesiones
y mejorar tu técnica de
carrera.
Muchas zapatillas están
específicamente diseñadas proteger de forma adecuada las articulaciones ante la en cuenta, además, que en las tiradas más largas es
para runners pronadores o cantidad de microimpactos que reciben durante la carrera. habitual que la técnica de carrera vaya siendo peor según
Se acercan fechas señaladas para regalar y recibir supinadores, colocando refuerzos en la suela o en la media Amortiguación, estabilidad y respuesta son los tres avanzamos debido a la fatiga, por lo que una mejor
regalos, y seguramente más de un runner espere ver una suela en los lugares que sea necesario para corregir la conceptos clave a tener en cuenta en este caso. amortiguación (a pesar de que las zapatillas sean algo más
caja con zapatillas voladoras, de esas que te ayudan a pisada del corredor y evitar así posibles patologías. Por esto Dar con el número de calzado adecuado en una zapatilla pesadas) nos vendrá bien en ese sentido.
mejorar tus tiempos en carrera y a mejorar tus ritmos, es conveniente que antes de comprar unas zapatillas de también nos puede suponer más de un dolor de cabeza, ¿Es necesario contar con una zapatilla diferente para cada
debajo del árbol de Navidad. carrera sepamos a qué tipo de pisada deben corresponder. incluso si compramos las zapatillas para nosotros mismos, tipo de entrenamiento? No es necesario, pero si vas a tener
También existen las zapatillas neutras, que no solo están ya que las distintas marcas difieren entre ellas y unas varios pares de zapatillas "en activo" puede ser interesante
Las zapatillas de running son un regalo recurrente todas destinadas a los runners que no son pronadores o marcas pueden dar más o menos talla que otras. Aquí lo que sean de distinto tipo para sacarles todo el partido.
las navidades: por eso, si estáis pensando en regalar un par supinadores: este tipo de zapatillas son las que deberemos mejor siempre será probarlas en la tienda para que no haya
a un familiar o a un amigo, o si esperáis que os las regalen elegir si salimos a correr con plantillas. Las plantillas, fallo posible. Generalmente, coger medio número más del Entonces, ¿qué es todo lo que tengo que saber?
a vosotros, os damos todas las claves que debéis tener en específicamente diseñadas para nosotros después de un que usamos habitualmente en el calzado de calle también Un resumen rápido para que no se nos olvide nada:
cuenta antes de la compra para que esta sea un éxito. estudio de la pisada, ya nos corrigen en cada zancada, por funciona. • ¿Quién va a usar las zapatillas? Sexo, peso y experiencia
lo que no es necesario ningún extra de estabilización en la del corredor son claves a tener en cuenta.
Por dónde vas a salir a correr zapatilla. A qué entrenamientos irán destinadas esas zapatillas • ¿Por dónde vamos a correr? Importante a la hora de
El terreno por el que vas a gastar la suela de esas zapatillas Otro aspecto a tener en cuenta es el tipo de entrenamiento elegir calzado de running urbano o de trail running.
que te vas a comprar o que vas a regalar es una de las Cómo es físicamente el runner que va a utilizar las que haremos con esas zapatillas de running que vamos a • ¿Cómo es la pisada del corredor? Pronador, supinador o
cosas más importantes a tener en cuenta a la hora de zapatillas comprar, ya que algunos modelos están especialmente neutro. Importante saber también si corre con plantillas y
adquirir unas zapatillas nuevas. Regálale unas zapatillas de Esas zapatillas de running, ¿son para ti? ¿son para regalar a diseñados para entrenamientos más cortos pero intensos, el número de pie exacto.
running de ciudad a un corredor de montaña y verás cómo algún amigo? Es necesario que conozcamos ciertos detalles como los de series o fartlek, y otras para correr distancias • ¿Qué tipo de uso vamos a dar a ese calzado? Saber si es
su cara pasa de la sorpresa al llanto en cuestión de físicos sobre la persona que va a recorrer kilómetros con más largas. un corredor que solo corre distancias cortas o si está
segundos. esas zaptillas nuevas para asegurarnos de que acertamos Las zapatillas para entrenamientos de series suelen ser preparando una prueba larga también ayuda.
Las zapatillas de trail o zapatillas para montaña suelen en nuestra elección. más ligeras que las otras, con una menor amortiguación y Si las zapatillas que vas a comprar son para ti, lo mejor que
tener una suela taqueada cuya función es la de agarrarse La primera cuestión es muy sencilla: ¿es hombre o mujer? con una mayor estabilidad en la pisada. Estas son las puedes hacer es acudir a una tienda multimarca y probar
mejor al terreno y que puede variar dependiendo del grado Puede parecernos que las zapatillas de running para características básicas de las comúnmente conocidas como varios modelos y marcas dentro de los que se adapten a
técnico del recorrido al que estén destinadas. Así, una suela hombres y para mujeres solo difieren en modelos y gamas "zapatillas voladoras", que pueden ayudarnos a mejorar tus necesidades. Si las zapatillas son para regalar a
de una zapatilla de trail para un terreno muy técnico, con de colores, pero la realidad es que hay más cosas que las nuestros ritmos y tiempos en este tipo de entrenamientos. alguien, el mejor consejo es guardar siempre el ticket
subidas y bajadas pronunciadas o piedrecillas sueltas diferencian. Los pies de la mujer suelen ser, por norma Sin embargo, las zapatillas destinadas a rodajes largos regalo para que pueda cambiarlas si es necesario (un vale
tendrá una suela dura con tacos multidireccionales para general, más estrechos y más pequeños que los de los como pueden ser las tiradas largas previas a una maratón o regalo de una tienda de deportes también puede ser un
que el agarre sea bueno contemos con una mejor tracción. hombres, y con el empeine más pronunciado. Las zaptillas media maratón serán zapatillas que cuenten con una mayor regalazo).
Las zapatillas para correr sobre asfalto o por ciudad tienen de running para mujeres están diseñadas teniendo en amortiguación, más interesante para proteger las ¿Habéis incluido zapatillas de running en vuestra carta a
dibujo en la suela pero no taqueado. Generalmente lo más cuenta estos y otros pequeños detalles. articulaciones con el paso de los kilómetros. Debemos tener los reyes?
interesante en unas zapatillas para asfalto es que sean Otra de las características físicas que nos interesan del
ligeras y que cuenten con una buena amortiguación. No es corredor es su peso, puesto que también influye a la hora de
tan importante la suela, ya que nos vamos a encontrar con escoger las zapatillas adecuadas. Un corredor más pesado
terrenos lisos y no necesitamos un agarre extra. necesitará seguramente una amortiguación extra para
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