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E
EL DOLOR ES LA FORMA QUE TIENE
TU CUERPO DE AVISARTE QUE ALGO
NO MARCHA BIEN Y QUE ES EL MO-
MENTO DE PARAR DE CORRER Y TRA-
TAR ESA MOLESTIA O LESIÓN. SIN
EMBARGO, EN LOS ÚLTIMOS HAN
APARECIDO UNA NUEVA MANERA
DE TRATAR LAS DOLENCIAS QUE PO-
DRÍAN REVOLUCIONAR LA FORMA
EN QUE RESPONDEMOS A LAS LESIO-
NES Y EL TIEMPO QUE TARDAMOS
EN RECUPERARNOS.
Me comenzó a molestar la cadera un día
de invierno mientras corría, al principio era
un dolor muy leve pero con el tiempo se fue
incrementando. Es difícil decir exactamente
dónde lo sentía, en algún lugar interno que
no podía tocar, algunas veces era muy intenso,
otras muy leve, pero siempre ahí.
Cuando acudí a mi médico lo achacó a
caminos irregulares que desestabilizan la pi-
sada. Me dijo que no corriera y me recomendó
ejercicios para estirar y fortalecer esa zona.
Pero ni el descanso, ni los masajes ni los
ejercicios dieron resultado.

EL DOLOR PUEDE SER

SÓLO UNA EXPERIENCIA

SENSORIAL Y NO ESTAR

LIGADO A UN PROBLEMA

FÍSICO.

Los días se convirtieron en semanas y yo
El dolor puede aparecer en tejidos
seguía cojeando, imaginaba el interior de
ilesos y puede haber lesiones que no
mi cadera como una de esas cajas de cables ocasionen molestia.
telefónicos que a veces encuentras reventados
en la calle, se me ocurría que las bras mus-
culares y los nervios de mi cadera se enre- sonancias magnéticas de rodilla. En ellas se Entonces, ¿por qué a mí me molestaba la con prótesis en las piernas. Cuando les ame- tradicional, no asume una relación directa con violinistas. Los investigadores descu-
daban en una maraña semejante. Decidí ha- vio que todos presentaban degeneración del cadera y no otra parte del cuerpo? ‘El cerebro nazaban las prótesis, estas personas sentían entre lesión y aicción. Es toda la persona brieron que la mano con la que tocaban
cerme una resonancia magnética y me preparé menisco o algún tipo de desgarro. Otro es- hace una primera evaluación de lo que ocurre. dolor. la que experimenta el dolor, no una parte de mostraba una mayor sensibilidad al dolor
para lo peor. Sin embargo, no encontraron tudio, publicado en The New England Journal En cuanto reúne pruebas sucientes de que su cuerpo. que la otra, porque la consideraban más im-
lesión alguna. Me quedé pasmado. of Medicine, armaba que el 38% de los su- podría haber un problema en la cadera, activa SIGUE CORRIENDO CON CUIDADO Independientemente de si el malestar que portante. Si correr ocupa un lugar trascendente
Finalmente, un sioterapeuta especializado jetos que manifestaron no sentir daño, tenían el sistema de protección’. Sin embargo, es importante enfatizar que sientes en la rodilla es consecuencia de una en tu vida social, lo mejor es seguir en
en el tratamiento del dolor me dijo que el problemas en la columna vertebral que La amenaza podría deberse a un entrena- si bien el dolor se ‘construye’ en el cerebro lesión en ella o no, su intensidad puede contacto de otras maneras mientras no puedas
dolor es sólo una experiencia sensorial. No habrían explicado un cuadro de malestar. miento excesivo, a factores biomecánicos o y no en el cuerpo, eso no signica que no verse afectada por tu estado de ánimo, tus hacerlo. Puedes hacer la rehabilitación en tu
está ligado a ningún problema físico. Por lo tanto, si el dolor no es sinónimo de a una reducción de la fuerza y no a una pueda existir realmente un daño muscular – niveles de estrés y por tu propio concepto gimnasio, calentar con tus compañeros o
Es difícil admitir que el malestar que lesión, ¿por qué aparece? lesión. o el dolor derivado de él. La lesión puede del dolor. colaborar como voluntario.
sientes no se debe a una lesión, pero muchos Se han realizado numerosos estudios que ser real, pero es complicado establecer la Para la mayoría de los corredores, el Muchos estudios han demostrado que los
estudios han analizado experiencias como SIN CEREBRO NO HAY DOLOR apoyan la idea de que el dolor es un cons- relación con el dolor. deporte supone algo más que hacer ejercicio. estados de ánimo positivos pueden aumentar
la mía y han mostrado no solo que el dolor El dolor es una señal o una necesidad tructor del cerebro. El denominado síndrome En la actualidad, el dolor se concibe desde Es nuestra red social, nuestra vía de escape la tolerancia al dolor. Los pensamientos irra-
puede aparecer en tejidos ilesos, sino que (como el hambre o la sed) que te exige reac- del miembro fantasma, que se presenta tras un modelo biopsicosocial, que tiene en cuenta y una forma de disfrutar y retarnos. No cionales o desproporcionados y la sensación
puede haber lesiones que no ocasionen mo- cionar para protegerte. Te avisa que tienes algunas amputaciones, no existiría si el dolor los factores biológicos, psicológicos y sociales poder salir a correr se convierte en un gran de preocupación o de miedo pueden intensi-
lestia. una carencia y dirige tu atención a la zona se debiera únicamente al daño físico. ¿Cómo que afectan a nuestra experiencia con el ma- problema y aumenta nuestros niveles de an- car el malestar. Un estudio de la Universidad
En uno de estos estudios, 44 personas a afectada. Luego tienes que valorar si ahí te va a torturar una pierna que no tienes? En lestar. Eso no quiere decir que excluya los siedad, lo que, a su vez, puede agravar el de Málaga asoció la angustia y la ansiedad
las que no les dolía nada se sometieron a re- existe una amenaza o un peligro auténticos. un estudio reunieron a varios voluntarios factores físicos pero, a diferencia de la visión malestar, como ilustra un estudio realizado con niveles más elevados de dolor.

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