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¿Afecta negativamente correr con Kilian Jornet: "El deporte es algo que
mascarilla? En www.computerhoy.com está sobremitificado" En www.as.com

Correr con mascarilla cambia la cantidad de aire que entra en los Kilian Jornet (Sabadell, 31 años) charla con AS en Katmandú sobre la
pulmones. El entrenamiento es más duro y la velocidad de carrera final de las Golden Trail World Series que se disputarán en la
disminuye. Tiene múltiples beneficios y se potencia el aparato madrugada de este viernes en el entorno del Annapurna.
respiratorio.
-Vive en Noruega, pero Nepal podría ser
su segunda casa. ¿Qué siente aquí?
-Sí. Es la décima vez que estoy aquí. Es un
país diferente. Las montañas son
espectaculares, grandes y bonitas a la vez.
Hay zonas de jungla, altiplano... Y luego está
la gente. Es un país muy pobre situado entre
dos gigantes como India y China, y a pesar
de eso lo dan todo. Vas a sitios donde la
gente no tiene nada y siempre te sonríen.
Aunque no hayas estado, te sientes como en
casa.

-Compite menos y sale a récord por
prueba...
-Sí. He escogido menos carreras para
entrenarme más. He llegado a cubrir
campañas de hasta cincuenta carreras y al
final lo que haces es entrenarte un poco en
pretemporada y ya.
que es muy largo. Escogeré algunas carreras puntuales para
-Con los años se pierde velocidad, usted la gana. la próxima temporada.
-Me noto más rápido en llano y en subida. Cambiar el tipo de
entrenamiento y darle un estímulo al cuerpo hace que lo -Reivindica la normalidad del deportista de élite.
pongas en dificultad y mejore. El reto es intentar mantener la -El deporte está sobremitificado. Yo pongo un pie sobre otro
velocidad. Siempre pierdes, pero también eres más inteligente rápido. No es excepcional. El deporte es interesante para
al correr. uno mismo, para encontrar motivaciones. No somos ni
profesores que educan a generaciones futuras ni médicos
-¿La etiqueta de favorito le añade más presión? que pueden salvar vidas, ni un constructor que elabora una
-No, presión ya no hay. Creo que he corrido más de quinientas casa. Cada uno tiene unas cualidades que nos hacen
carreras en mi vida y al final es otro día más. Sales a correr, diferentes. Dones no existen. A partir de una morfología hay
sólo que hay otra gente y que llevas un dorsal y el nivel es trabajo y toma de decisiones.
muy alto y hay rivales muy fuertes. A la etiqueta de favorito
Desde que se abrió la posibilidad de empezar a salir a la cuesta más coger aire, algo que muchos habrán comprobado no le hago mucho caso. Hay que intentar pasar de eso. -¿Imaginaba llegar tan lejos y ser tan mediático?
calle fueron muchos los que empezaron o volvieron a solo con subir las escaleras de casa. -No. Cuando empecé a competir tenía claro que nunca sería
correr tras una larga cuarentena en casa. Con ganas de Según los expertos que han consultado en Runner's World, -¿Es el Kilian Jornet actual más sociable? profesional. Es mi pasión, pero me decía que tenía que hacer
entrenar, perder peso, desahogarse o solo sentir que en función de las mascarilla utilizada se puede simular que -Bueno, más bien soy asocial (risas). Si puedo declinar una algo para vivir. Todo pasó de forma natural, sin darme
mueven los músculos, los runners han tomado las se está corriendo en altura, pero con las de tela, las más invitación desde casa, por teléfono o por correo, lo hago. cuenta.
ciudades y lo cierto es que hay muchos que corren con utilizadas, "un corredor no cambia la saturación de oxígeno Bueno, sí... Tengo uno o dos amigos en Noruega... Y otros
mascarilla, pero también un buen número de ellos que lo del aire que respira, sino que simplemente respira menos pocos en España (risas). -¿Piensa en su retirada?
evitan. aire". -Una cosa es la retirada del mundo profesional y otra dejar
Pero esta mayor fatiga también tiene sus beneficios, como -Tuvo una época difícil... la práctica deportiva. Creo que esto nunca va a pasar.
Está claro que correr con mascarilla no es lo mismo que impulsar el esfuerzo de los pulmones y el sistema -Sí, primero por la muerte de un amigo en la montaña Siempre voy a querer ir a entrenarme, por placer. En la élite
hacerlo sin nada: se respira peor, la mascarilla se empapa, respiratorio en general: aumenta el ritmo cardíaco, mejora (Stephane Brosse). Y después me costaba asimilar la sí es verdad que la motivación no es la misma, estás
llevarla con gafas de correr es sumamente incómodo, la la fuerza del diafragma y el cuerpo se fortalece en gran popularidad. Nos preocupamos siempre del físico y del cansado quizá de cierto ajetreo. Y es importante también
sensación de agobio aumenta... Pero más allá de eso puede medida de cara a cuando se pueda correr sin mascarilla. aspecto psicológico únicamente cuando se trata de competir, pensarlo a nivel psicológico. Al final tenemos un ego y el
surgir la duda de si afecta al rendimiento de algún modo. Si vas a correr con mascarilla, deberás asumir que el ritmo pero olvidamos prepararnos para cuando esto se acaba. salir de la élite tiene esto de dejar que el ego se calme.
Lo primero que hay que tener en cuenta es lo más evidente: será menor al que lo harías sin ella, pero que cuando Puedes pasar de ser Dios a nada. Eso es difícil. Fisiológicamente hasta los 40 puedes tirar bien. Correré
cuesta más llenar los pulmones que sin ella. La fatiga llega empieces a correr sin mascarilla notarás una gran mejoría. hasta que no pueda correr y luego andaré hasta que pueda.
antes por el esfuerzo mayor que se requiere para llenar Correr con mascarilla es como hacerlo con lastres en los -Tras la final de las World Series (este viernes), ¿qué hará? Y trabajar en algo relacionado. Me gusta la fotografía, la
los pulmones. Depende del modelo que sea puede que se tobillos, uno se esfuerza más, se fortalece y el -Disfrutar de la familia, pasar tiempo con mi mujer (Emelie fisiología, el entrenamiento... Me inspira gente como Jordi
pegue a los labios, pero en todo caso bajo la mascarilla entrenamiento es más efectivo, pero también más duro. Forsberg) y mi hija. Y aprovechar el invierno en Noruega, Pons o Carlos Soria. A su edad les brilla los ojos.

https://computerhoy.com/noticias/life/afecta-negativamente-correr-mascarilla-646573 https://as.com/masdeporte/2019/10/23/polideportivo/1571862657_759984.html

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