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MENORCA, UN ESPACIO PAG. número 384/ Año 2020 / www.corricolari.es
ÚNICO PARA EL DEPORTE 9
ROMPIENDO
BARRERAS
Menorca es el lugar ideal para la práctica deportiva al aire libre. A lo largo del año, Menorca recibe a centenares de deportis-
Declarada Reserva de la Biosfera hace 25 años, la isla balear tas venidos de diferentes rincones del mundo para participar en
puede presumir de tener uno de los paisajes mejor conservados apasionantes pruebas de trail, ciclismo y atletismo que tienen
del Mediterráneo. como protagonista el Camí de Cavalls. Por supuesto, también
Pero la calidad de Menorca como destino turístico y deportivo es el destino perfecto para todos aquellos que disfruten realizan-
no se puede valorar solo a partir de sus excelentes condiciones do actividades por libre en contacto con la naturaleza como, por
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naturales y paisajísticas. Las instalaciones, alojamientos y servi- ejemplo, itinerarios de senderismo o cicloturismo, rutas a caba- POR PUROPLACER
cios en general también juegan un papel importante, del mismo llo, excursiones en kayak y paddle surf o salidas en velero.
modo que lo hace la calidad y la repercusión de los eventos y Por todo ello, Menorca se ha ganado a pulso el ser conocida
• Visto en la Red: ¿Afecta negativamente correr con mascarilla?
competiciones que se organizan. como “la isla del deporte”.
/ Kilian Jornet: “El deporte es algo que está sobremitificado” /
Soñar, trabajar, creer... para Cómo practicar deporte sin dañar las articulaciones / Cómo
correr una maratón en tan solo cinco pasos / 15 desayunos
ser el mejor atleta perfectos para runners que salen a correr por la mañana /
10/5 MILLES CIUTAT DE MAÓ - MENORCA | (Running) 12/09/20
Joshua Cheptegei, Record mundo 5.000 metros / Cinco
ARTIEM HALF MENORCA | (Triathlon) 20/9/20
Joshue Cheptegei posee actualmente 4 plataformas de entrenamientos on line para hacer ejercicio en
records mundiales: 5.000 m en pista, casa o donde quieras / 12 trucos científicos del ‘running’ (antes,
TRAIL MENORCA CAMÍ DE CAVALLS | Trail run) 02-04/10/20
5.000 m , 10.000 m y 15.000 m en ruta. durante y después de la carrera) / iYU Pro, el robot masajista
OCTOBER TRAIL | (Trail run) 24/10/20
Cuando era pequeño, su sueño era estar que te ayuda a relajarte / Trasero sin memoria, el síndrome
MITJA MARATÓ ILLA DE MENORCA | (Half marathon) 1/11/20
entre los mejores corredores de larga sedentario del que no se libran ni ‘runners’ ni ciclistas / ¿Por qué
distancia de todos los tiempos. Hoy sabe
TRAIL DELS FARS NOCTURNA | (Night trail run) 05/12/20 se hinchan los pies? Causas y recomendaciones para evitar los
pies hinchados / PAG. 4
que la única manera de hacerlo no es
Y MÁS DE 20 EVENTOS DEPORTIVOS solo ganando las medallas del • De todo un poco: ¿Es realmente buena la vitamina D para
tus huesos? / Consejos para sacar mayor provecho al cardio
PREVISTOS PARA EL 2021!!! campeonato mundial, las medallas de oro / ¿Baja el rendimiento durante el periodo menstrual? /
olímpicas y los campeonatos de campo a ¿Lesionado? ¡Recupérate con Cross-Training! / Protege tus
través y media maratón, sino romper uno ojos al correr / ¿Aburrido? Dale un giro a tu entrenamiento /
de los records mundiales. 10 malos hábitos que tienen los triatletas / Dime tu objetivo
Ese es su objetivo y lo va alcanzado. y te diré qué corredor eres / ¿Correré más rápido si pierdo
Tiene la certeza de que es necesario peso? / Mantén la temperatura y aumenta tu rendimiento /
trabajar y confiar en todo su equipo. La razón por la que sudas más que otras personas / PAG. 18
• Entrevista: Corricolaris en primera línea: Carlos Ávila, Carmen
Porque talento no le falta. Cervilla, Alejandro Córdoba, Susana Vázquez / PAG. 26
Lo único es permanecer concentrado,
• El rincón del entrenador: Plan de entrenamiento para correr
humilde y tener esperanza en los sueños. 10K; Tapering, clave de la pre-competición; La guía para ser
Eso es en lo que cree. Solo él puede feliz corriendo / PAG. 36
hacer brillar su estrella. Y ya lo está • Nutrición: Beneficios de la miel en los corredores / PAG. 48
haciendo. ¡Enhorabuena por confirmar • Salud: La estructura del dolor en corredores / PAG. 52
que no hay límites! • Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 60
Le gusta correr. • Montaña: Trail running vs running en asfalto / PAG. 70
Nos gusta correr. • Triatlón: 5 errores más comunes cuando nadas de crol / PAG. 76
• Breves de carreras / PAG. 80
© Oriol Batista mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernández Gª. DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio
EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-
MAQUETACIÓN: Aida Holguera.
REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez
COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista),
Gráfico Juan de la Mata.
Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y
atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí
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FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.
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INFORMÁTICA: José Mª Meléndez. Antonio Jardón.
IMPRESIÓN: RIVADENEYRA
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