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visto en la Red
Félix, enfermo de párkinson precoz Cómo recuperarse después de correr

que no puede andar pero sí correr: una maratón En www.infobae.com

"Se siente libre, como si volviese a vivir" Consejos para planificar el regreso al entrenamiento luego de una

En www.niusdiario.es competencia extrema como son los 42 kilómetros y 195 metros.
Este madrileño de 64 años sufre párkinson precoz desde hace más de 15
años. Hace un año su hija Lourdes se dio cuenta de que podía correr, un
deporte que practicaba antes de enfermar.

Solo cuando Félix, madrileño de 64 años, se poner a
correr se olvida de su enfermedad. Siempre había sido
muy deportista. Instructor de educación física de la
Policía, cinturón negro primer dan de kárate. Corredor y
jugador de pádel. Pero todo eso se truncó hace más de 15
años cuando le diagnosticaron párkinson precoz.

Lo que empezó como un temblor en una pierna cuando
apretaba el embrague del coche ha acabado con una
discapacidad de casi el 80%. Necesita que le den de comer y
hasta que le duchen. A día de hoy tiene, además, las
funciones cognitivas afectadas. “A veces quiere hablar, pero
le cuesta encontrar las palabras”, reconoce su hija Lourdes,
que, junto a su madre, vive dedicada a su padre día y noche.
Su deterioro ha sido imparable. La medicación no ha surtido
el efecto que se esperaba. “El párkinson que mi padre sufre
es atípico y las terapias y medicamentos que hay ahora
mismo en el mercado no le funcionan”, cuenta su hija.
La sorpresa fue hace un año. Aquel día Lourdes había
llevado a su padre al fisioterapeuta. “Estaba sola y no era Meses entrenando para llegar a la maratón. Al pasar la maratones incluyen viajes, caminar ese mismo día o los días
capaz de cargar con él, porque pesa más de 70 kilos y es meta luego de correr 42 Km 195 mts nuestro cuerpo siguientes es lo más normal del mundo.
muy alto. No podía caminar ni 20 metros. Entonces, le dije: “Cuando corre, se siente libre, como si volviese a vivir. De queda extenuado. La felicidad de la misión cumplida y el No hay dos cuerpos que respondan igual ni dos finales de
‘Venga, vamos a correr’. Y, de repente, se puso a correr, hecho, hasta sonríe. Y mi padre nunca sonríe”, señala comienzo de la recuperación. maratón idénticos. Pero en reglas generales esa semana
¡podía hacerlo!”. Lourdes. liviana es indispensable. Se puede nadar, andar en bicicleta,
Desde ese día, aunque al principio hay que ayudarle para No todos terminamos las maratones con el mismo nivel de siempre de forma moderada. Los músculos están inflamados
levantarse, arrancar y coger el ritmo, Félix es capaz de Jugar al fútbol o montar en bicicleta cansancio. Un mismo corredor puede sentir diferentes y hay microlesiones que deben ser reparadas. Paciencia y a
echarse una carrera de casi un kilómetro. “Hay jugadores de fútbol con párkinson, incapaces de estados según la carrera. Pero para recomponer el cuerpo se disfrutar de esos primeros siete días.
caminar, a los que les das un balón y se ponen a jugar un deben tomar una serie de precauciones fáciles de seguir y En la segunda semana se puede aumentar la cantidad de
Cambio de marcha partido sin ningún problema. O señores en una silla de cuyos beneficios son muy importantes. kilómetros de trote, pero no hacer los trabajos con la
Lo que le ocurre a Félix es muy corriente entre pacientes ruedas con párkinson, que toda la vida han montado en El cuerpo en una maratón llega al extremo en todo sentido. intensidad habitual. Ir probando cada día. Elongar bien
con párkinson. “Cuando hacen actividades que pertenecen a bicicleta, y le subes a una bici y se hacen kilómetros. Todas Aunque se ha cuidado mucho la dieta hasta el momento de antes, durante y después de esos trotes. Seguir descansando
circuitos distintos al de la marcha -que es automático y es el ellas son marchas de características distintas a lo que la competencia, luego de ella no debe caerse en los excesos. y prestar atención a las sensaciones del cuerpo. Al final de
más afectado por la enfermedad de Parkinson-, las hacen supone caminar”, asegura el neurólogo. Cuidar la dieta y la hidratación luego de la carrera, ser esa segunda semana seguro nos sentiremos mejor. A no
bien porque están ocupando otro circuito distinto”, explica el “Cuando mi padre se queda clavado en el suelo, sin poder prudente en lo que se come. Unos masajes hechos por un equivocarse, no llegar al cuerpo a su punto máximo.
médico de Félix, Alejandro Méndez Burgos, neurólogo del moverse, yo me pongo a cantarle una canción rítmica o le especialista justo después de la carrera, también sumarán. Es la tercera semana la última de recuperación. Se retoma la
Hospital El Rosario y de La Zarzuela en Madrid. “De ahí que, digo: ‘Un, dos, tres… un, dos, tres’. Y así él es capaz de seguir Dormir las horas necesarias, aunque eso se da naturalmente estructura habitual de los entrenamientos pero sin llegar al
cuando se quedan bloqueados, les enseñamos el truco de ese ritmo y salir del bloqueo”. luego de un maratón. No angustiarse si uno duerme un poco 100 %. Aumentar la velocidad y la carga de forma progresiva.
que hagan como si estuvieran subiendo una escalera, El futuro de Félix, como el de otros pacientes con esta más. El día de la carrera todo duele y hay mucho cansancio. Si todo se hizo bien al final de esa semana nos sentiremos
porque, con este otro circuito, también consiguen no enfermedad, es incierto. Su mujer y su hija saben que pronto Al día siguiente el cansancio es mayor y el dolor aumenta. Al bien física y mentalmente y con ganas de correr más.
quedarse pegados al suelo”. necesitará más ayudas para las terapias de fisioterapia, tercer día el dolor sigue y el cansancio parece que llegó para El cuerpo se va poniendo fuerte y al empezar la cuarta
Hace unos días Lourdes publicó en su cuenta de Twitter un logopedia e, incluso, psicológicas que necesita. “El párkinson quedarse. semana ya podemos retomar la totalidad de nuestro trabajo.
vídeo con su padre corriendo. “Hoy quiero compartir lo es muy duro, tanto para las personas que lo sufren como No asustarse, ir paso a paso, si seguimos estos consejos la Por eso se dice que hay que dejar cuatro meses entre dos
maravilloso que es el cerebro. Este es mi padre, padece para los cuidadores”, asegura Lourdes. “Prefiero no saber lo recuperación se dará naturalmente. maratones. Tres semanas de recuperación y tres meses para
párkinson desde hace más de 15 años y es corredor de toda que podemos esperar de esta enfermedad”. Mientras, viven En cuanto a entrenar son tres las semanas de recuperación. preparar la siguiente.
la vida. Necesita silla de ruedas y apoyo para poder caminar, día a día, con el respiro que les da el hecho de que Félix En la primera podemos alternar trote suave y caminata, pero Empezar el entrenamiento de una nueva maratón bien
pero correr... Ahí os dejo un vídeo para que veáis...”. El tuit pueda correr y rememorar, por momentos, el hombre que si no queremos correr, no es un problema. Caminar sí, descansado es fundamental para que todo salga como debe ser.
lleva ya 1,2 millones de visualizaciones. fue en un pasado. caminar a diario como mínimo media hora. Como muchos Entrenar bien, competir bien, descansar bien y volver a empezar.

https://www.niusdiario.es/sociedad/sanidad/20230322/felix-enfermo-parkinson-no-capaz-andar-si-correr-como-volviese-vivir-paciente- https://www.infobae.com/tendencias/2022/09/24/como-recuperarse-despues-de-correr-una-maraton/

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