Page 2 - Corricolari 375
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CO
                                                                                                                                                                                           CONTENIDOSNTENIDOS

                                                                                                                                              número 375 / Julio-Agosto 2019 / www.corricolari.es











                                                                                                                                   CORRER CON CALOR
                                                                                                                                   32                                                      P AG.



                                                                                                                                   P AG.                                           48
                                                                                                                                                                                   NACIDOS P ARA CORRER
                                                                                                                                  Es tiempo de verano, es
                                                                                                                                  tiempo de descubrir                           • Visto en la Red: La ciencia detrás de la "pájara", uno de los
                                                                                                                                                                                  peligros del running en verano / La forma de correr que permite
                                                                                                                                  Estamos en la estación del año más              quemar más calorías y adelgazar / La dieta que debe seguir un
                                                                                                                                                                                  triatleta para triunfar / Qué es comer bien cuando uno quiere acabar
                                                                                                                                  digna de ser disfrutada: el verano.             las carreras más duras que existen / Running en verano: pre-cooling
                                                                                                                                  Esta época trae consigo más horas de            para mejorar el rendimiento / Los efectos del ejercicio varían según
                                                                                                                                  luz, más tiempo libre para realizar             la hora a la que lo practiques / 5 ejercicios caseros para curar la
                                                                                                                                  aquello que nos gusta, la posibilidad de        fascitis plantar / Un estudio determina cuál es el límite máximo de
                                                                                                                                  viajar cerca o lejos, pero siempre              resistencia del ser humano / 10 razones de peso para volverse un
                                                                                                                                                                                  loco del running / Equipo básico para las Aguas Abiertas  / PAG. 4
                                                                                                                                  despertando la curiosidad, la                 • De todo un poco: El ‘snack’ natural que se está agotando en
                                                                                                                                  contemplación y el descubrimiento.              los supermercados / Correr en cuesta: ¿al principio o al final
                                                                                                                                  Es tiempo en el que gracias a nuestro           del entrenamiento? / Proteínas vegetales vs animales / Para
                                                                                                                                  estado de forma podremos llegar más             correr más rápido, realiza entrenamientos más cortos / Los
                                                                                                                                  alto y más lejos... Podremos ir allí hasta      beneficios de la acupuntura para el corredor / Las TOP 10
                                                                                                                                  donde alcance la vista para una vez allí        maratones, según liligo.com / ¿Qué es el propóleo y cuáles
                                                                                                                                  descubrir un nuevo horizonte y avanzar          son sus propiedades? / ¿Ejercicio aeróbico o anaeróbico? /
                                                                                                                                                                                  Los beneficios del trail running / Las chanclas no son un
                                                                                                                                  hasta él, que a su vez dará paso a otro         buen calzado para los corredores / 4 consejos para evitar un
                                                                                                                                  horizonte que igualmente podremos               golpe de calor mientras corres / La radiografía del corredor
                                                                                                                                  alcanzar, nuestra curiosidad no tiene           español, según Strava / PAG.  16
                                                                                                                                  límites y nuestra energía nos traslada        • Entrevistas: Fernando Carro, medalla de plata europeo Berlín
                                                                                                                                  hasta ese infinito en ciudades, en              en 3.000 m obstáculos; Nuria López, la decisión / PAG.  24
                                                                                                                                  montañas, en zonas rurales... Un don          • El rincón del entrenador: Entrenar con calor/ PAG.  32
                                                                                                                                  reservado a unos pocos elegidos, a            • Nutrición: Dos hábitos saludables que no permiten adelgazar,
                                                                                                                                  aquellos que han nacido para correr.            aunque se haga ejercicio/ PAG.  36
                                                                                                                                  En verano es tiempo de descubrir              • Salud: El hígado en la actividad física/ PAG. 38
                                                                                                                                  horizontes impregnándose del entorno y        • Material, analizamos la ASICS Gel Cumulus 21 / PAG.  44
                                                                                                                                  gozando pausadamente de lo que                • Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 45
                                                                                                                                  nuestras retinas, guiadas por nuestras        • Montaña: Los peligros del entreno cruzado para el corredor
                                                                                                                                  fuerzas, nos ofrecen.                           de montaña / PAG. 50
                                                                                                                                  Nos gusta correr.                             • Triatlón: Consejos básicos pero útiles / PAG.  52
                                                                                                                                                                                • El gran reto, 25 años de los 100 km en 24 horas / PAG.  56
                                                                                                                                                                                • El calendario de pruebas más completo / PAG. 60

                                                                                                                                                EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail:
                                                                                                                                              outside@corricolari.es.   CONSEJERA: Paloma Fernández Gª.   DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández.   DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata.   DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la
                                                                                                                                              Mata.   MAQUETACIÓN: Aida Holguera.   REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez   COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David
                                                                                                                                              Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo
                                                                                                                                              Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud), Mario
                                                                                                                                              Velázquez (Trail).   FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.   PUBLICIDAD: Pilar Fernández Mata. Miguel Leal. Javier Rodero. Sara Herrero   ADMINISTRACIÓN: Concepción Alonso.
                                                                                                                                                INFORMÁTICA: José Mª Meléndez. Antonio Jardón.  IMPRESIÓN: RIVADENEYRA   DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.
                                                                                                                                    Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido
                                                                                                                                    de los que aparecen en esta edición, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa aérea: 3,15 euros. Precio suscripción 11 números,
                                                                                                                                    en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.
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