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ACTUALIDAD DE LAS MARCAS
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5 (+1) TIPS PARA ENTRENAR AL AIRE LIBRE ESTE VERANO
WELEDA OFRECE 5 (+1) CLAVES PARA CONSEGUIR UN ENTRENAMIENTO EFECTIVO Y SALUDABLE.
El verano no es incompatible con entrenamientos en exteriores, solo hay que prestar especial atención a lo
que nos dice nuestro cuerpo y tomar algunas precauciones para que la práctica deportiva aire libre en
verano sea 100% segura. Lo harás con ventajas…
1. ¿Cuándo y dónde?
La respuesta es sencilla,
en el ambiente más fresco
posible. Es mejor buscar
espacios sombríos, a + revista corricolari es
poder ser cerca de agua y
vegetación, y evitar las correr digital + tarjeta
horas centrales del día,
entre las doce del *tarjeta con acceso a ventajas 36 €/año revista papel + tarjeta
mediodía y las seis de la
tarde, cuando la
temperatura alcanza sus
picos más altos.
2. Mantenerse hidratado *Valorado en 20,90 €
Durante el verano se suda + + +
más haciendo cualquier
tipo de ejercicio físico, por
lo que la pérdida de agua *tarjeta con acceso a ventajas
y sales minerales también
es mayor. Es fundamental beber suficiente agua durante el entrenamiento (e incluso bebidas isotónicas si el revista corricolari es correr digital
ejercicio dura más de una hora). + tarjeta + camiseta + libro
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3. Utilizar ropa transpirable
También ligado al aumento de la sudoración, será necesario adaptar la vestimenta a las nuevas necesidades del
cuerpo y apostar por tejidos que permitan eliminar el sudor de la piel eficazmente. *Valoradoen59,90 €
+ + + Dispositivo con
medidor de
4. Proteger la piel frecuencia
cardíaca a
La ropa deportiva de verano suele dejar más piel expuesta y es frecuente que sufra quemaduras solares o través del dedo,
contador de
calorías e
picaduras de insectos. Para prevenirlo, hay que aplicar protector solar, hasta en esas zonas olvidadas como la información en
tiempo real por
parte superior de las orejas, y añadir el repelente de insectos a la rutina preentrenamiento. *tarjeta con acceso a ventajas voz del
entrenamiento.
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5. Constancia + tarjeta +camiseta + monitoring
Finalmente, es importante saber que en verano entrenar es más duro. El calor requiere un esfuerzo extra del
cuerpo para regular su temperatura interna y el cansancio se siente más y antes. Afortunadamente, el cuerpo es 69,90 €/año revista papel+ tarjeta + camiseta + monitoring
sabio y en un par de semanas está totalmente adaptado a estas nuevas condiciones.
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De todos modos, nunca está de más cuidarse con productos especialmente formulados para preparar uy reparar
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el entrenamiento. Posee un efecto energizante que también lo hace ideal para comenzar el día. Elimina el sudor y
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el mal olor.
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Genera un efecto calor que favorece la relajación muscular. Además, su uso regular estimula las fuerzas vitales
Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación): Tarjeta de crédito Nº Fecha de caducidad
del tejido y ayuda a mantener la piel sana y elástica.
Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L.
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