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visto en la Red
Girma bate el récord del mundo y La marcha femenina entra en el

Katir, el de Europa, en los 3.000 m laboratorio En www.marca.com

más rápidos de la historia En www.lavanguardia.com La atleta Raquel González ha formado parte en Australia de un

estudio pionero a nivel mundial junto a otras marchadoras de élite.
El etíope y el español superan la marca que tenía Daniel Komen desde El objetivo, analizar respuestas a diferentes estrategias en la
1998. alimentación, la menstruación y la altitud en los entrenamientos.

La marcha femenina mundial entra en el laboratorio. Con el De hecho uno de los días que tuvimos una mañana libre, ya en
objetivo de mejorar el rendimiento y analizar parámetros altura, hice una ruta de dos horas y tuvieron que hacer
propios de las deportistas de larga distancia, en este caso modificaciones en mi ingesta alimentaria porque lo que para
de la especialidad de marcha, el Instituto Australiano del mí era paseo de descanso ascendió a 18 kilómetros y había
Deporte (AIS, por sus siglas en inglés) ha implementado que sumar también kilocalorías", recuerda la atleta española,
un estudio con 20 marchadoras de élite mundial, entre las ya que había personal controlando la suma concreta de
que se encuentra la española Raquel González, plata kilómetros de cada sesión con el objetivo de hacer ajustes al
europea en los 35 kilómetros marcha. momento de todas las comidas.
El grupo de marchadoras permaneció varias semanas en
Durante seis semanas, este grupo de deportistas se desplazó Perisher, a 1.700 metros de altitud. Allí siguieron haciendo
a Australia para ser objeto de un estudio que analiza la ajustes en la alimentación, continuos test de metabolismo, de
respuesta de la alimentación, la menstruación, el metabolismo hormonas, glucosa... "Nos levantábamos a las 5.30 de la
y la altitud a los entrenamientos. "Ha sido una experiencia mañana y tras el desayuno teníamos el entrenamiento, de
muy interesante", admite Raquel González a MARCA. "Ha sido aproximadamente dos horas", explica Raquel González. "Nos
duro porque hemos estado más de un mes de concentración, daban también la noche anterior una bolsa con snacks, como
pero el ambiente ha sido genial. Hemos llevado el cuerpo al fruta, geles... Estaba todo muy medido y controlado.
La carrera más rápida de la historia en los 3.000 en pista probarse tras probar este invierno experiencia en el cross. Y límite para analizar todos esos parámetros y buscar toda Comíamos sobre las 12 ó 12.30 y descansábamos en la
cubierta se vivió este miércoles en Lievin (Francia). Un debió coger fondo y piernas en esta dura especialidad, mejora y optimización posible del entrenamiento". sobremesa, en la que a veces también teníamos test. Por la
mano a mano impresionante entre el etíope Lamecha puesto que se le vio bravo y resistente. No era fácil primero Porque tras una gran temporada, en la que se colgó la plata tarde doblábamos sesión y a las 21.00 ó 21.30 ya nos
Girma y el español Mo Katir. Una pulso descomunal desde seguir el ritmo de las liebres y después el de Girma, que en europea en Múnich, y con la plaza para el próximo Mundial metíamos en la cama".
que rompieran la prueba en su ecuador. Siempre Girma cuenta se quedaron solos se puso a tirar como un poseso, conseguida era un buen momento para formar parte de este También en altitud la mitad del grupo se sometió a una dieta
por delante. Siempre Katir a rebufo. Siempre hasta el mientras el público jaleaba en un recinto coqueto, donde se estudio pionero, tanto para la marcha como para el deporte de 'low energy', con menor ingesta de hidratos, para estudiar
último aliento. Sin ceder un ápice. Parecía que Katir, en eleva la temperatura. femenino. "Se han abordado muchos campos, desde la cómo se asimilan los entrenamientos a la vez que se baja de
teoría más rápido al tener mejores marcas que su rival en alimentación hasta el ciclo menstrual, y todas esas peso. Posteriormente, las 20 marchadoras regresaron a nivel
1.500, le podía rebasar pero Girma aguantó el tipo. Pero Girma y Katir brindaron un duelo descomunal y el español conclusiones nos servirán para saber mis necesidades en del mar para concluir el estudio.
entre los dos consiguieron pulverizar el registro rebajó la marca europea en más de 6 segundos altitud. Eso es algo que nos ayudará en la preparación de los En el grupo de marchadoras, además de Raquel, se
universal. Porque ambos superaron el récord vigente En una reunión de grandes estrellas, con la presencia de Juegos de París". encontraba la griega Antigoni Ntrismpioti, campeona de
hasta este miércoles, propiedad del keniano Daniel Komen Armand Duplantis (6,01 metros, victoria en pértiga) o Jakob En una primera etapa, concentradas a nivel del mar durante Europa, y atletas de Australia, Francia, Italia... "El objetivo
desde 1998. Ingebrigtsen, que se impuso en su reaparición con una 10 días, el AIS realizó a las marchadoras análisis de masa del estudio ha sido estudiar la alimentación y otros
brillante actuación en 1.500 (3m32s38) Girma y Katir se corporal con DXA, test de hemoglobina y metabólicos, estudio parámetros en el deporte femenino y ver su respuesta en
7m23s81 para Girma, 7m24s68 para Katir, que consiguió el coronaron. de la menstruación, pruebas de VO2 con lactato, altura", analiza la pupila de José Antonio Quintana, que
récord de Europa. Komen había firmado hace 25 años El récord de Europa de Katir y segunda mejor marca mundial monitorización de índices de glucosa... todo ello con el espera recibir las conclusiones del estudio en las próximas
7m24s90. Seis de los ocho competidores de la carrera de todos los tiempos supera obviamente el récord de objetivo de concretar la ingesta específica de alimentos según semanas. "Son muchos los datos a analizar porque han
lograron marca personal. Impresionante. España. Lo detentaba Adel Mechaal (7m30s82) desde el año el consumo energético en los entrenamientos. recopilado numerosa información durante mes y medio". Un
Katir, que ha renunciado a participar en el Europeo en pista pasado y también era hasta ahora la mejor marca europea "Los especialistas debían saber el plan de entrenamiento estudio pionero con la marcha y la mujer en el foco... con
cubierta de principios de marzo en Estambul, quería de siempre. semanal para realizar los ajustes correspondientes en la dieta. vistas a los Juegos de París.

https://www.lavanguardia.com/deportes/20230215/8760758/girma-bate-record-mundo-katir-europa-3-000-m-mas-rapidos-historia.html https://www.marca.com/atletismo/2023/02/24/63f761ac268e3ecc608b45d8.html

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