Page 41 - Corricolari es Correr 407

POR REDACCIÓN

15 EXCUSAS

PARA NO CORRER

Y CÓMO

VENCERLAS

A trabajo o una cita con el médico, programa puerta. Pero salir a correr te dará energía buen sostén deportivo podría ayudar. frío, demasiado calor, demasiada humedad, Qué hacer

A VECES TENEMOS LAS MEJORES
Para el dolor de pies, el par de zapatillas demasiado hielo.
Incluso si tus amigos o familiares no co-
INTENCIONES PARA CORRER, PERO
tus carreras. Prepárate para ellas poniéndote y te hará sentir mejor.
adecuado es a menudo, pero no siempre, Qué hacer
tu ropa de correr de antemano y asegu-
rren, aún puedes informarles sobre tus
Qué hacer
ALGO SE INTERPONE EN EL CA-
MINO: NUESTROS HORARIOS OCU-
PADOS, EL CLIMA O INCLUSO QUE
ejemplo, como resultado de una carrera tiempo, solo la mala ropa". Si estás
puede estar preguntándote, "¿Cómo estuvo
Analiza tu horario y averigua qué estás tienes un nivel bajo de azúcar en la
tu carrera?" puede hacer que te levantes
o ejercicio especialmente extenuante, el vestido adecuadamente y preparado para
haciendo que no contribuye a una buena sangre, así que come algo o haz una co-
SIMPLEMENTE NO PODEMOS REU- rándote de tener todo lo que necesitas. Es posible que estés cansado porque la respuesta. Para el dolor muscular, por Recuerda el dicho: "No existe el mal planes para correr. Sabiendo que alguien
NIR LA MOTIVACIÓN PARA SALIR. calidad de vida. Busca cosas que puedas mida ligera al menos una hora antes de movimiento ayudará, así que intenta ca- lidiar con un clima menos ideal para del sofá.
A CONTINUACIÓN, LE MOSTRA- eliminar sin remordimientos. Por ejemplo, correr. Si te sientes realmente cansado minar o estirarte. ¿Dolor en las articula- correr, aún puedes salir a correr e incluso Otro truco es redenir tu carrera. En
MOS CÓMO CONVENCERSE DE ¿pasas mucho tiempo por la noche con cuando comienzas a correr, comienza ciones? Mejor ser cauteloso. disfrutarlo. Pero tome precauciones para lugar de pensar: "Uf, tengo que correr
VOLVER A PONERSE LAS ZAPATI- el móvil, las redes sociales o la televisión? caminando y luego continúa lentamente. Qué hacer correr en el frío, el calor y la lluvia . hoy", dale la vuelta y di: "Tengo tanta
LLAS PARA CORRER CUANDO TIE- Utiliza ese tiempo para correr (incluso Comprométete a una tirada corta (solo Si tienes dolor de rodilla, en muchos suerte de poder tomarme un descanso de
NE MUCHAS EXCUSAS PARA NO puedes realizar varias tareas al mismo 10 o 15 minutos). Es probable que des- casos necesitarás tomarte un tiempo sin 5. Desmotivado para correr mi alocada vida laboral y familiar y salir
HACERLO. tiempo viendo tus programas favoritos cubras que una vez que hayas hecho correr. Aunque puedes tratarte algunas Aunque nos gustaría decir que nuestra a correr hoy".
mientras estás en una cinta de correr) o tanto, te sentirás lo sucientemente bien lesiones tú mismo, a menudo necesitarás apretada agenda o la falta de energía es
1. Sin tiempo acuéstate más temprano y corre por la como para continuar. Trata de recordar ver a un médico o sioterapeuta. Si tienes nuestra excusa para no correr, a veces el 6. Aburrido
La falta de tiempo es una de las excusas mañana. Es posible que te sorprendas de esto la próxima vez. dolor de cadera, es posible que también culpable es simplemente no tener ganas Es fácil quedarse atascado en una rutina.
más populares para saltarse carreras. El cómo aparecen las brechas en el tiempo debas evitar correr hasta que recibas tra- de hacer nada. No tengas miedo de co- Nos sentimos cómodos recorriendo las
trabajo, los desplazamientos, las obliga- para correr una vez que comienzas a eli- 3. Sientes dolor tamiento. municarte con tus amigos y familiares mismas rutas o decidimos que es más
ciones familiares, el mantenimiento de minar las pérdidas de tiempo o las tareas Este es complicado, porque correr con que también corren y pedirles ayuda. Lo fácil subirse a la cinta de correr.
un hogar, incluso dormir lo suciente. indeseables en la vida. una lesión podría empeorarlo. Pero de- 4. Mal tiempo más probable es que también hayan tenido Qué hacer
Qué hacer pende de dónde esté la lesión y qué tan A menos que tengas la suerte de vivir en problemas con episodios de falta de mo- Cambia tu rutina de carrera trazando
Cuando bloqueas tiempo en tu calendario 2. Demasiado cansado grave sea. A veces puede proporcionar un lugar con un clima perfecto, te en- tivación. Si tus ritmos y horarios coinciden, nuevas rutas. Prueba el trail running,
para una carrera, casi siempre sucede. Al Cuando te sientes lento, es difícil motivarte soporte adicional pero seguir funcionando. frentarás a días de mal tiempo que pueden haz planes para correr juntos para que corre con un grupo de corredores o con-
igual que programas una reunión de para levantarte del sofá y salir por la Si le duelen los pechos, por ejemplo, un hacer que correr sea más difícil: demasiado podáis empujaros mutuamente. vence a un amigo para que se una a ti en
corricolari es corricolari es
•
40 22 • OCTUBRE 16 • • Nº 407 • correr 41
correr Nº 407 •