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¿POR QUÉ TU BUEN CARRERAS SE ENTRENA

RENDIMIENTO EN EN EL GIMNASIO?

E para completar el entrenamiento de un mientos, Airbike, entrenamiento fun- En segundo lugar, con el entrenamiento
EL RUNNING ES UNO DE LOS DE-
corredor.
PORTES CON MÁS ADEPTOS
funcional se busca abordar todos los
cional y cinta de correr, es el comple-
Víctor Lozano, Head Coach de España
GRACIAS A LAS FACILIDADES
grupos musculares combinando resis-
mento perfecto para todo aquel que
tencia y movilidad.
de los centros fitness TRIB3, enfatiza
QUE OFRECE A QUIÉN DECIDE
quiera mejorar cada día más su rendi-
PRACTICARLO, PERO NO SE
DEBE OLVIDAR QUE SE TRATA la importancia del trabajo en series miento en el running. Finalmente, para dar un último push al
sobre la cinta, ya que es fundamental
A continuación, explicamos y deta-
entrenamiento, la tercera zona del entre-
DE UNA DISCIPLINA QUE RE- para mejorar la resistencia cardiovas- llamos un poco más sobre las partes namiento de TRIB3 está compuesta por
QUIERE DE ENTRENAMIENTO cular, permitiendo al corredor realizar del entrenamiento. Air Bikes en las que se busca que el
ADICIONAL PARA MEJORAR tiradas más largas retrasando la fatiga. El entrenamiento de TRIB3 está com- usuario de el máximo en esta última
TANTO LA TÉCNICA DE CARRE- Además, es importante mejorar la po- puesto por tres elementos que consi- etapa del entrenamiento, un ejercicio in-
RA PARA EVITAR LESIONES, tencia y prevenir lesiones, para lo que guen que en una única sesión se que- tenso de cuerpo completo que sube la
COMO LA POTENCIA. Víctor insiste en la relevancia del trabajo men cientos de calorías. El propio frecuencia cardíaca en muy poco tiempo.
funcional al fortalecer los músculos. nombre procede de las iniciales de su Las Air Bikes son una combinación de
En este sentido desde la cadena de gim- Concretamente, el trabajo intenso de la distintivo método de entrenamiento: elíptica y bicicleta de spinning con la
nasios TRIB3 nos quieren ampliar in- zona abdominal incide de forma muy Treadmill (cinta de correr en inglés), que trabajarás en una alta intensidad para
formación sobre esto y explicarnos su positiva en la correcta postura. Resistance (resistencia), Intensity (in- quemar un gran número de calorías.
método de entrenamiento para ayudar Esto es fundamental para todo aquel tensidad). La combinación de estos tres elementos
a los corredores a mejorar su rendimiento que no busque solo correr de manera En primer lugar, el ejercicio en cinta ofrece un entrenamiento de 45/50 mi-
ya que en vista de las numerosas carreras autónoma, sino que además se esté pre- consiste en una combinación de ca- nutos de lo más eficaz y dinámico.
nacionales e internacionales que se pre- parando para competir en una maratón, rreras de velocidad, inclinación y re- ¿Te animas a probarlo?
sentan este año, como la Maratón de media maratón o incluso una carrera sistencia. Un ejercicio cardiovascular Busca tu centro más cercano y pregún-
Valencia o la de Atenas entre otras, el popular de 10K o 5K. de intervalos que no solo quema calo- tales.
método de entrenamiento de TRIB3 El entrenamiento HIIT de TRIB3 que rías y grasas, sino que también trabaja Puedes seguirles por Instagram en:
ofrece diversos ejercicios recomendados combina de forma única tres entrena- y tonifica las extremidades. @trib3es
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