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¡PREPARA TU BEBIDA ISOTÓNICA GOLDEN MILK SIN LACTOSA: LA

BEBIDA PARA UN INVIERNO
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LINWOODS TE TRAE LA RECETA PERFECTA PARA LIGERO
HIDRATARTE ANTES Y DESPUÉS DE HACER
EJERCICIO. AHORA MÁS QUE NUNCA DEBEMOS CUIDARNOS,
Con las vitaminas y antioxidantes que contiene el PROTEGER NUESTRA SALUD Y BUSCAR FÓRMULAS
limón y la fibra, proteínas y omega 3 de las semillas PARA HACER FRENTE AL FRÍO. ¿CÓMO CONSEGUIRLO
de chía tendrás todo lo que necesitas para hidratar el DE FORMA NATURAL (Y DELICIOSA)? NADA MEJOR
cuerpo y obtener todos los beneficios para potenciar QUE UN TURMERIC LATTE O GOLDEN MILK BIEN
y proteger tu salud. CALENTITO.
Desde Kaiku Sin Lactosa y su gama de productos sin
Las semillas de chía son unas semillas pequeñitas lactosa, ricos y ligeros, proponemos la receta de
altamente beneficiosas. A pesar de su diminuto tamaño, Golden Milk que no podrás dejar de hacer.
las semillas de chía se encuentran entre los alimentos
más nutritivos del planeta. Están llenas de fibra, Esta bebida, también conocida como “leche dorada” o “turmeric latte”, infusiona en leche especias como la
proteínas, ácidos grasos omega 3 y varios cúrcuma, con potentes propiedades anti-inflamatorias. India es el país de origen de la fórmula ancestral, donde
micronutrientes. Las semillas de LINWOODS se muelen recibe el nombre de haldi dodh y sus variaciones son equivalentes a la infinidad de poderes ayurvédicos que se le
en frío para proteger los ácidos grasos esenciales y otorgan.
todas las propiedades nutricionales contenidas en las La Golden Milk es una buena aliada de la inflamación, los dolores puntuales y también de los días con poco ánimo
semillas. o incluso la ansiedad. El jengibre ayuda en infecciones de garganta, bronquitis y resfriados… clásicos del invierno.
Al estar molidas, nuestro cuerpo las absorbe más Esta bebida además reconforta los dolores menstruales y suaviza la acidez, los gases, la retención de agua y los
fácilmente, lo que proporciona una fuente de energía y un mayor nivel de problemas intestinales, de hígado y riñón.
beneficios nutricionales. Las semillas de chía tienen un sabor suave, así Preparar esta receta en casa es muy sencillo y mucho más saludable, ya que puedes optar por añadir más o
que no afectarán al sabor de tus comidas, lo que las hace muy fácil de menos cantidad de especias, té, y elegir la leche semidesnatada sin lactosa de Kaiku Sin Lactosa, para obtener
integrar en tu dieta. una infusión ligera y de fácil digestión.

Calcio INGREDIENTES
El calcio es necesario para mantener los huesos y los dientes en buen - Leche semidesnatada Kaiku Sin Lactosa
estado. - Cúrcuma en polvo (mejor que en raíz)
- Pimienta negra
Fibra - Cardamomo
Ayuda a la digestión y a mantener niveles saludables de colesterol y azúcar - Jengibre en raíz
en sangre. La fibra también proporciona una sensación de saciedad - Canela en rama o en polvo
haciendo que te sientas lleno durante más tiempo. - Miel
- Té negro (opcional)
Fósforo
Favorece el metabolismo normal de energía y el buen funcionamiento de las UTENSILIOS
membranas celulares y ayuda a mantener los huesos y los dientes en buen Olla pequeña
estado. Colador

Hierro ELABORACIÓN
El hierro juega un papel clave en la liberación de energía en el cuerpo y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga 1. Para esta receta, los ingredientes esenciales son la leche
muscular. semidesnatada Kaiku Sin Lactosa y cúrcuma. La materia grasa de
la leche ayuda a absorber todos los nutrientes de la Golden Milk,
INGREDIENTES por eso lo ideal es prepararla con leche entera o semidesnatada
- 2 limones pero en la versión sin lactosa para mantener la ligereza.
- 1 o 2 cucharadas de miel 2. Coloca una olla en el fuego y vierte en ella un vaso de leche
- 1 cucharada de sal por persona. Por cada unidad, añade media cucharada pequeña de
- 1 cucharada de bicarbonato cúrcuma en polvo, un pellizco de pimienta negra molida, un par de
- 1 litro de agua semillas de cardamomo, un pellizco grande de canela. Pela un
- 1 cucharada de semillas de chía de Linwoods pedazo de jengibre (1/4 de raíz), córtalo en láminas y añade a la
olla. Mezcla a fuego lento durante 10 minutos sin que la leche
PREPARACIÓN llegue a hervir.
1. Exprime los limones. 3. Las cantidades están calculadas para 1 o 2 vasos, pero pueden
2. Añade la sal, el bicarbonato de sodio, el litro de agua, las semillas de chía y mezcla con la licuadora o variar para potenciar más una u otra especia dependiendo del gusto.
batidora todos los ingredientes perfectamente. 4. En los últimos minutos, se puede añadir té negro a la mezcla, pero es opcional. Para terminar con un toque
3. Sirve en un vaso o botella y disfruta antes, durante o después del ejercicio. dulce, pon un poco de miel en la bebida caliente. Sirve en una taza de té, no más grande, puesto que este tamaño
¡Endulza la bebida con un toque de miel a tu gusto, hidrátate y disfruta de su delicioso sabor y los beneficios de es el ideal para disfrutar de los beneficios de la Golden Milk. Solo tardarás 15 minutos en total.
las semillas de chía de Linwoods!
Más información: www.linwoodshealthfoods.com/es/ Más información: www.kaikusinlactosa.com

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