Page 3 - Corricolari es Correr 383
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correr        PAG.   número 383/ Año 2020 / www.corricolari.es  PAG.
 Ven a  corricolari es                                           CONTENIDOS
                                                                 CONTENIDOS









          LA FUERZA ESTÁ
                                                         LIBERT AD
 Lo harás con ventajas…  24                             4
          EN EL CEREBRO

 +  revista corricolari es                            • Visto en la Red: Susana Rodríguez, médico contra el




 correr digital + tarjeta
                                                        peligros de correr dentro de casa: el síndrome del pasillo y el
 36 €/año revista papel + tarjeta                       coronavirus y campeona del mundo de triatlón / Los
 *tarjeta con acceso a ventajas
                                                        menisco / Jan Frodeno completa el Ironman en casa en
                                                        poco más de 8 horas y media / Consejos para salir a correr
                                                        tras el confinamiento / Así pueden perjudicar tela fibra y las
 +  + +  *Valorado en 20,90 €   Nunca te rindas, siempre lo   a la noche? Cuál es el mejor momento del día para ejercitar /
                                                        proteínas y las comes en exceso / ¿A la mañana a la tarde o

                                                        Qué distancia debes mantener con otras personas si corres
        mejor está por llegar
                                                        o montas en bicicleta / Un plan perfecto para empezar a

                                                        Cómo prevenir las lesiones en la vuelta al deporte tras
        Abadía –plusmarquista nacional de 10
 *tarjeta con acceso a ventajas  Con estas palabras, finalizaba Toni   correr y no dejarlo si tu única meta es tumbarte en el sofá /
 revista corricolari es correr digital  kilómetros con 27:48– la entrevista   semanas de confinamiento / ¿Afecta el alcohol al resultado
 + tarjeta + camiseta + libro   que reproducimos en este número de   de tus entrenamientos?  / PAG. 4
 43 €/año revista papel + tarjeta +camiseta + libro Nacidos para correr  la revista y de la que en nuestro   • De todo un poco: Los beneficios de una máquina de remo /
                                                        Ejercicios cardiovasculares como alternativa a correr / 5
        editorial extraemos algunas de ellas:
 +  +  +  Dispositivo con  “Salir a correr, me hace sentir libre y   Por qué estás teniendo sueños y pesadillas tan vividos
                                                        claves para recuperarse fácilmente después de practicar /
 *Valorado en 59,90 €
        despeja mi cabeza de todos esos
 medidor de
                                                        durante la pandemia y cómo dormir mejor / El pistacho
        pensamientos negativos que son a
 frecuencia
 cardíaca a
                                                        contiene tanta proteína como un huevo / Cuatro formas de
 través del dedo,
 contador de
 calorías e
        “Disfrutando, saboreando cada zancada
 información en
 tiempo real por  veces difíciles de combatir”.esos  d   recuperarse después de comer en exceso / Volver a correr
 *tarjeta con acceso a ventajas  voz del                sí, pero con cabeza / Entrenamiento de sprint para quemar
 entrenamiento.  y sintiendo el viento en mi cara”. Así
 revista corricolari es correr digital  volvió a correr tras el confinamiento.   calorías y aumentar tu velocidad y estado físico / Jumping
 + tarjeta +camiseta + monitoring  “Asumiré con humildad cualquier   jacks el ejercicio de moda / ¿Sirve de algo depilarse las
 69,90 €/año revista papel+ tarjeta + camiseta + monitoring  resultado, pero sólo pido ser capaz de   piernas para correr un maratón? / 9 alimentos saludables
        dar mi 100%, de que nada ajeno a mí se          para estimular su sistema inmunológico durante el
 BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN A   DESDE EL NÚMERO   interponga en mi camino”.   coronavirus  /  PAG.   16
        “La maratón es un pulso en el que debes       • Entrevista:  Toni Abadía, la fuerza mental  /  Corricolaris en
 Deseo recibir la revista corricolari es correr + newsletter corricolari es correr + tarjeta corricolari es correr   de aguantar la mirada y sufrirás muchas   primera línea /  PAG.    24
        tentaciones en ese pulso”.                    • El rincón del entrenador: Correr con calor / Planes de
     15 ¤/año revista Corricolari es Correr digital       36 ¤/año revista papel  entrenamientos para 5 km / Cross fit, ejercicios de fuerza
     22 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + libro Nacidos para correr       43 ¤/año ídem + revista en papel  “De los corredores aficionados tenemos
     49,90 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + Monitoring      69,90 ¤/año ídem + revista en papel  un reconocimiento social mayor del que   /  PAG.   30
 Nombre o razón social  Fecha de nacimiento                              Profesión  D.N.I.  considero merecer y admiro esa   • Nutrición: La mejor para corredores /  PAG.   44
 Domicilio                                                                                   Nº                   Piso                  Código Postal  Población  Provincia                                   ambición por seguir mejorando”.   • Salud: Lesiones deportivas en las mujeres /  PAG.    50
 Tfno.                                                   e-mail                                                                          Deporte                                    Fecha  Firma  Nos gusta correr.   • Escaparate: La actualidad del material deportivo  /  PAG.    58
                                                      • Montaña: Ejercicios para fortalecer el tren inferior /  PAG.    68
 El pago se abonar· mediante:
                                                      • Triatlón: Ironman para soñar /  PAG.   74
     Giro Postal.      Contra reembolso, más 6,50 ¤ de gastos de envío.      Talón nominativo a OUTSIDE Comunicación I. S.L., más 1,20 euros de gastos de banco.
     Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación):      Tarjeta de crédito Nº  Fecha de caducidad
                          EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-
 Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L.  mail: outside@corricolari.es.   CONSEJERA: Paloma Fernández Gª.   DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández.   DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata.   DISEÑO: Estudio
                         Gráfico Juan de la Mata.   MAQUETACIÓN: Aida Holguera.   REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez   COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista),
 Nombre del banco o caja  Entidad      Oficina   DC        Número de cuenta
                         Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y
 Nombre del titular de la cuenta  atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí
                         (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud), Mario Velázquez (Trail).   FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.
 Fecha  Firma             INFORMÁTICA: José Mª Meléndez. Antonio Jardón.   IMPRESIÓN:  RIVADENEYRA   DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.

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