Page 2 - Corricolari es Correr 383
P. 2
correr PAG. número 383/ Año 2020 / www.corricolari.es PAG.
Ven a corricolari es CONTENIDOS
CONTENIDOS
LA FUERZA ESTÁ
LIBERT AD
Lo harás con ventajas… 24 4
EN EL CEREBRO
+ revista corricolari es • Visto en la Red: Susana Rodríguez, médico contra el
correr digital + tarjeta
peligros de correr dentro de casa: el síndrome del pasillo y el
36 €/año revista papel + tarjeta coronavirus y campeona del mundo de triatlón / Los
*tarjeta con acceso a ventajas
menisco / Jan Frodeno completa el Ironman en casa en
poco más de 8 horas y media / Consejos para salir a correr
tras el confinamiento / Así pueden perjudicar tela fibra y las
+ + + *Valorado en 20,90 € Nunca te rindas, siempre lo a la noche? Cuál es el mejor momento del día para ejercitar /
proteínas y las comes en exceso / ¿A la mañana a la tarde o
Qué distancia debes mantener con otras personas si corres
mejor está por llegar
o montas en bicicleta / Un plan perfecto para empezar a
Cómo prevenir las lesiones en la vuelta al deporte tras
Abadía –plusmarquista nacional de 10
*tarjeta con acceso a ventajas Con estas palabras, finalizaba Toni correr y no dejarlo si tu única meta es tumbarte en el sofá /
revista corricolari es correr digital kilómetros con 27:48– la entrevista semanas de confinamiento / ¿Afecta el alcohol al resultado
+ tarjeta + camiseta + libro que reproducimos en este número de de tus entrenamientos? / PAG. 4
43 €/año revista papel + tarjeta +camiseta + libro Nacidos para correr la revista y de la que en nuestro • De todo un poco: Los beneficios de una máquina de remo /
Ejercicios cardiovasculares como alternativa a correr / 5
editorial extraemos algunas de ellas:
+ + + Dispositivo con “Salir a correr, me hace sentir libre y Por qué estás teniendo sueños y pesadillas tan vividos
claves para recuperarse fácilmente después de practicar /
*Valorado en 59,90 €
despeja mi cabeza de todos esos
medidor de
durante la pandemia y cómo dormir mejor / El pistacho
pensamientos negativos que son a
frecuencia
cardíaca a
contiene tanta proteína como un huevo / Cuatro formas de
través del dedo,
contador de
calorías e
“Disfrutando, saboreando cada zancada
información en
tiempo real por veces difíciles de combatir”.esos d recuperarse después de comer en exceso / Volver a correr
*tarjeta con acceso a ventajas voz del sí, pero con cabeza / Entrenamiento de sprint para quemar
entrenamiento. y sintiendo el viento en mi cara”. Así
revista corricolari es correr digital volvió a correr tras el confinamiento. calorías y aumentar tu velocidad y estado físico / Jumping
+ tarjeta +camiseta + monitoring “Asumiré con humildad cualquier jacks el ejercicio de moda / ¿Sirve de algo depilarse las
69,90 €/año revista papel+ tarjeta + camiseta + monitoring resultado, pero sólo pido ser capaz de piernas para correr un maratón? / 9 alimentos saludables
dar mi 100%, de que nada ajeno a mí se para estimular su sistema inmunológico durante el
BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN A DESDE EL NÚMERO interponga en mi camino”. coronavirus / PAG. 16
“La maratón es un pulso en el que debes • Entrevista: Toni Abadía, la fuerza mental / Corricolaris en
Deseo recibir la revista corricolari es correr + newsletter corricolari es correr + tarjeta corricolari es correr de aguantar la mirada y sufrirás muchas primera línea / PAG. 24
tentaciones en ese pulso”. • El rincón del entrenador: Correr con calor / Planes de
15 ¤/año revista Corricolari es Correr digital 36 ¤/año revista papel entrenamientos para 5 km / Cross fit, ejercicios de fuerza
22 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + libro Nacidos para correr 43 ¤/año ídem + revista en papel “De los corredores aficionados tenemos
49,90 ¤/año revistaCorricolari es correr digital + camiseta + Monitoring 69,90 ¤/año ídem + revista en papel un reconocimiento social mayor del que / PAG. 30
Nombre o razón social Fecha de nacimiento Profesión D.N.I. considero merecer y admiro esa • Nutrición: La mejor para corredores / PAG. 44
Domicilio Nº Piso Código Postal Población Provincia ambición por seguir mejorando”. • Salud: Lesiones deportivas en las mujeres / PAG. 50
Tfno. e-mail Deporte Fecha Firma Nos gusta correr. • Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 58
• Montaña: Ejercicios para fortalecer el tren inferior / PAG. 68
El pago se abonar· mediante:
• Triatlón: Ironman para soñar / PAG. 74
Giro Postal. Contra reembolso, más 6,50 ¤ de gastos de envío. Talón nominativo a OUTSIDE Comunicación I. S.L., más 1,20 euros de gastos de banco.
Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación): Tarjeta de crédito Nº Fecha de caducidad
EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-
Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L. mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernández Gª. DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio
Gráfico Juan de la Mata. MAQUETACIÓN: Aida Holguera. REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista),
Nombre del banco o caja Entidad Oficina DC Número de cuenta
Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y
Nombre del titular de la cuenta atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí
(Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud), Mario Velázquez (Trail). FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.
Fecha Firma INFORMÁTICA: José Mª Meléndez. Antonio Jardón. IMPRESIÓN: RIVADENEYRA DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.
Remitir a corricolari, c/ Saavedra Fajardo 5 y 7. Planta calle. 28011 Madrid Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los
textos, fotos y cualquier contenido
Sus datos se encuentran protegidos en la base de datos inscrita en la Agencia de Protección de datos, según la Ley 5/92 de octubre (B.O.E. 31 de octubre). Si lo desea podrá hacer uso en cualquier momento de sus derechos de de los que aparecen en esta edición, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa aérea: 3,15 euros. Precio suscripción 11 números,
acceso, rectificación y cancelación de los datos. Si no desea recibir información de OUTSIDE, Comunicación Integral, comuníquenoslo. en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.
MÁS RÁPIDO Y CÓMODO A TRAVÉS DE WWW.CORRICOLARI.ES, EN EL TELÉFONO 902 17 15 15 O POR FAX 915 26 10 12