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A Appúúnnttaattee aa sseerr eell aaggeennttee ddeell ccaammbbiioo número 376 / Septiembre 2019 / www.corricolari.es

p po or r u un n m mu un nd do o m má ás s j ju us st to o: : a ap pa ad dr ri in na ar rá ás s u un n á ár rb bo ol l, , s se er rá ás s e em mb ba aj ja ad do or r
d de e l lo os s O OD DS S, , c co on nv vo oc ca ar rá ás s a al l m mu un nd do o e en nt te er ro o. .. .. . C Co or rr re e p po or r l lo os s O OD DS S

Carrera por elClimay el

Desarrollo Humano SSoosstteenniibbllee.
¡¡Sin dejar a nadie atrás!! P AG.
34 P AG.

VOL VER A CORRER

Corre por un mundo más • Visto en la Red: Tres consejos para correr rápido: Estas
17 OBJETIVOS P ARA CAMBIAR NUESTRO MUNDO
CORRE justo pautas te harán ir a mayor velocidad durante la carrera /

Correr para adelgazar ¿Cuánto hay que correr si se quiere
El 25 de septiembre de 2015, los líderes
bajar peso? / Los 8 mejores ejercicios para quemar dentro
mundiales adoptaron un conjunto de
POR LOS objetivos globales (Objetivos de del gimnasio / Cómo alimentarse si practicas deporte: los
consejos de los entrenadores personales / Las diez carreras
Desarrollo Sostenible –ODS–) para
más duras del mundo / La rutina y los cambios físicos de
ODS y asegurar la prosperidad para todos • De todo un poco: Los frutos secos son esenciales para antes
erradicar la pobreza, proteger el planeta
empezar a correr / Un termómetro en el estómago para
evitar colapsos en el mundial de Dakar / 10 claves para
preparar una maratón / PAG. 4
como parte de una nueva agenda de
desarrollo sostenible. Cada objetivo
tiene metas específicas que deben y después del entreno / Un buen entrenamiento de glúteos
en 3 pasos / Principales hábitos saludables para deportistas
alcanzarse en los próximos 15 años. / La cena también tiene que ser saludable / Beneficios de
Para alcanzar estas metas, todo el correr 30’ al día / ¿Qué elegimos: caminar o correr? / ¿Cuál
mundo tiene que hacer su parte: los es el valor biológico de las proteínas? / Los alimentos light,
gobiernos, el sector privado, la sociedad ¿ayudan a perder peso? / ¿Cuál es la ropa adecuada para
salir a correr? / 10 trucos para mejorar la natación / PAG. 16
civil y personas como usted. • Destino correr: Octobre Trail, el reto de ensueño en
Desde Corricolari es Correr nos Menorca/ PAG. 24
sumamos a esta iniciativa convocando • Entrevistas: Bernat Erta, el futuro de los 400 m; Raquel Gómez,
Corre por los ODS, Carrera por el clima y
la constancia que alcanza sueños / PAG. 26
Madrid, Valdebebas. 29 de septiembre de 2019 desarrollo humano sostenible, ¡sin dejar • El rincón del entrenador: Cómo calcular el VO2 MAX / PAG. 32
1,5 km, 5 km o 10 km, andando o corriendo a nadie a atrás! Este 2019 será en • El rincón del entrenador: Los 8 pilares básicos para una
Madrid, desde donde haremos una
En 2015, la ONU aprobó la Agenda 2030 sobre el Desarrollo Sostenible, una oportunidad para que los países y sus convocatoria para que el año 2020 se buena temporada / PAG. 34
sociedades emprendan un nuevo camino con el que mejorar la vida de todos, sin dejar a nadie atrás. La Agenda cuenta celebre en todas las ciudades del • Nutrición: Cómo, cuándo y cuánto agua beber/ PAG. 38
con 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), que incluyen desde la eliminación de la pobreza hasta el combate al mundo. Y a través de las zancadas y la • Salud: Hallan una bacteria intestinal que mejora el
cambio climático, la educación, la igualdad de la mujer, la defensa del medio ambiente o el diseño de nuestras ciudades. rendimiento de los atletas/ PAG. 40
energía de los corredores lancemos un • Escaparate: La actualidad del material deportivo y las
Corre por los ODS nace en Madrid, ciudad pionera, desde donde este 2019 llamamiento por un mundo más justo. empresas / PAG. 46
convocaremos a todas las ciudades del mundo para que en 2020 los habitantes del ¡Sin dejar a nadie atrás! • Montaña: ¿Cómo correr de manera útil? / PAG. 54
planeta corramos al unísono para transformar nuestro mundo. Nos gusta correr. • Triatlón: Qué hacer al finalizar un triatlón / PAG. 58
• El calendario de pruebas más completo / PAG. 60
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