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portivos oficiales para mejorar su rendimiento deportivo por descontado el normal funcionamiento de otros GOLPE DE CALOR POR ESFUERZO
en varios estudios efectuados en ee.uu., entre un LA HIPONATREMIA, papel crítico en el mantenimiento de la hidratación y el
al aumentar la masa y la fuerza musculares. órganos. uno de estos órganos es el riñón, que juega un

11 y un 20% de los deportistas reconocían utilizar ana- balance electrolítico, en la eliminación de desechos, y en
anabolizantes en el hígado son peliosis, hepatitis, carcinoma CONCENTRACIÓN DE la regulación del balance ácido-básico.
bolizantes. Los efectos tóxicos mejor conocidos de los
en el caso de un ejercicio vigoroso que se acompañe
hepatocelular y colestasis. en la mayoría de los atletas una pérdida marcada de fluidos, se produce un aumento
que consumen anabolizantes y presentan elevación de SODIO EN PLASMA BAJO, de la reabsorción de agua y sal en los túbulos distales y
las transaminasas, existe simultáneamente elevación de proximales. La reabsorción adicional de agua que se
la cpK (creatinfosfoquinasa) y normalidad de los valores produce en los túbulos colectores se debe a los niveles
de la ggt (gammaglutamiltranspeptidasa), lo que PUEDE RESULTAR FATAL sanguíneos elevados de hormona antidiurética. todo el
indica que el origen de las transaminasas es muscular y agua y los electrolitos reabsorbidos del filtrado renal
PARA LOS ATLETAS QUE
no hepático. vuelven a los vasos sanguíneos.
Hepatitis viral aguda FUNCIONES DEL RIÑÓN
ha sido hasta hace bien poco prohibir cualquier ejercicio EN OTRO SENTIDO SON ganos fundamentales en la desintoxicación y depuración
Los riñones, al igual que ocurre con el hígado, son ór-
La tradición popular, seguida por muchos médicos,
físico a los pacientes con hepatitis aguda. a los pacientes de nuestro organismo, sobre todo porque se encargan en
con enfermedades hepáticas crónicas no se les exigía el TOTALMENTE SANOS. la eliminación de aquellas toxinas y de los desechos que
reposo absoluto en cama, pero se les limitaba la actividad nuestro cuerpo no necesita. sobre cada riñón encontramos
física, por el temor a que el ejercicio empeorara la este último suele usarse para contrarrestar los efectos una glándula suprarrenal, las cuales ejercen la función
evolución de la enfermedad. este criterio estaba funda- adversos que la sobredosis de paracetamol tiene sobre el de regular la respuesta de nuestro organismo al estrés.
mentado en algún caso aislado de hepatitis fulminante hígado. de hecho, los riñones filtran alrededor de 180 litros de incidencia de hiponatremia asociada a la muerte es que el grupo de control a dedicarle por lo menos particular, estas acciones pueden mejorar algunas ca-
aparecido después de un ejercicio físico extenuante en el líquidos cada día, de los que solo se eliminan 1,5 litros rarísima si bien aquella que no llega a ser fatal para el una hora semanal más a la actividad física. y racterísticas de la esteatohepatitis no alcohólica (ehg-
período de incubación. COMO EL HÍGADO Y EL RIÑÓN ESTÁN en forma de orina. atleta es más común. aunque no adelgazaran, disminuían la circunferencia na).
INTERRELACIONADOS, CITAREMOS BRE- que la hiponatremia pueda resultar fatal para los en general, “los atletas que beben demasiado antes de cintura. La pérdida de peso es la estrategia comúnmente re-
ENTRE LOS SUPLEMENTOS QUE SE CREE VEMENTE ALGUNOS ASPECTOS A TENER atletas que en otro sentido son totalmente sanos, es razón de y durante el ejercicio prolongado en climas calurosos ese aumento de la actividad física semanal también comendada para todos los pacientes obesos y con so-
SON BENEFICIOSOS PARA EL HÍGADO: EN CUENTA: suficiente para que los profesionales de la salud y el y húmedos, están en riesgo de desarrollar hiponatre- redujo los niveles de enzimas hepáticas, mientras brepeso con hígado graso no alcohólico. Los regímenes
La vitamina c con bioflavonoides, vitamina e, lecitina, durante el ejercicio se tiende a focalizar sobre los as- deporte estén conscientes de cuáles son los factores de mia”. que otros aumentos del tiempo dedicado al ejercicio de ejercicios basados en el entrenamiento aeróbico y
coenzima q-10, L-carnitina y n-acetil-cisteína (nac). pectos metabólicos y de rendimiento muscular dándose riesgo y cómo puede prevenirse este desorden. La no lograron reducir aún más esos niveles. de resistencia reducen la grasa del hígado, así como la
HACER EJERCICIO Y REDUCIR EL CO- "se desconoce el motivo, pero existe la hipótesis grasa visceral, pero no se ha evaluado sistemáticamente
FUNCIONES DEL HÍGADO LESTEROL MEJORA EL HÍGADO GRASO de que el umbral de modificación de los niveles de la cantidad exacta y la intensidad del ejercicio aeróbico
Las personas que mejoraron su aptitud física las enzimas hepáticas sería tan bajo que hasta un necesaria para revertir o mejorar el hígado graso no
durante el estudio, mejoraron también los niveles de leve aumento de la actividad física sería suficiente alcohólico.
colesterol LdL, la resistencia a la insulina y otras como para mejorar los resultados en los análisis de la en el nuevo estudio publicado en la revista 'Journal
medidas clave de salud metabólica. función hepática". of hepatology', los autores examinaron el efecto de
e un estudio indica que el ejercicio ayuda a las per- Las personas que mejoraron su aptitud física diferentes regímenes de ejercicios aeróbicos en la
sonas con un trastorno hepático cada vez más común durante el estudio, mejoraron también los niveles mejora de la grasa del hígado y visceral en personas
a mejorar su salud, aun cuando no adelgacen. de colesterol LdL, la resistencia a la insulina y con sobrepeso y obesas que tenían estilos de vida se-
otro estudio asociado demuestra que las personas otras medidas clave de salud metabólica, con res- dentarios.
con esa condición, llamada enfermedad de hígado pecto de los participantes con la misma o menor
graso no alcohólica (ehgna), deberían reducir el aptitud física. La mejora más significativa se dio R EFERENCIA BIBLIOGRÁFICA:
colesterol y el consumo de proteínas. en las personas con reducida aptitud física al https://www.slideshare.net/danielmelo109/daniel-melo-insufi-
Las personas con ehgna tienen altos niveles de inicio del estudio. ciencia-hepatica
enzima hepática, que son indicadores de daño en el http://triatletasenred.sport.es/actualidad/riesgos-de-la-larga-
hígado; obesidad abdominal y resistencia a la insuli- EL EJERCICIO MEJORA LA ENFERMEDAD distancia/
na. DE HÍGADO GRASO NO ALCOHÓLICO http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2009/10/transaminasas-
La ehgna puede transformarse en cirrosis, que esta patología es la causa más común de enfermedad en-el-corredor.html#more
es una enfermedad irreversible en la que tejido cica- hepática crónica en el mundo occidental http://triatletasenred.sport.es/actualidad/riesgos-de-la-larga-
trizado va reemplazando al tejido sano del hígado. un nuevo estudio publicado en 'Journal of hepa- distancia/
para su tratamiento se recomienda aumentar la tology' demuestra que el ejercicio, independientemente http://www.temasmedicosdiversos.com/?p=564#more-564
actividad física y comer más saludablemente, pero el de la frecuencia o la intensidad, aporta beneficios a https://www.elenacorrales.com/blogelenacorrales/wp-
equipo menciona que se desconoce si una mayor los adultos obesos y con sobrepeso con hígado graso content/uploads/2015/08/hepatitiscirrosis2.jpg
aptitud física beneficia a las personas con ehgna, no alcohólico (ehgna). h t t p : / / t r i a t l e t a s e n r e d . s p o r t . e s / w p -
independientemente de hacerlos adelgazar. ehgna se considera la manifestación hepática content/uploads/hiponatremia.jpg
La recomendación es hacer por lo menos 150 del síndrome metabólico y se asocia comúnmente https://dg2lewgi1ebxw.cloudfront.net/assets/oscar2/natom_ana-
minutos de ejercicio moderado para mantener la con la obesidad y la diabetes. no existen tratamientos tomic_illustrations/archived/images/A20131202115740226-ES-
salud o 200 minutos semanales si se pretende adel- farmacológicos aprobados para esta enfermedad, S-f003194b58c653e5db95b6da464bd5f2.png
gazar. caminar es la actividad más recomendada. pero se ha visto que las intervenciones en el estilo de http://www.elmedicointeractivo.com/noticias/internacional/13
a los tres meses de estudio, los dos grupos que vida, como la dieta, el ejercicio y la pérdida de peso 2612/el-ejercicio-mejora-la-enfermedad-de-higado-graso-no-
hacían ejercicio eran nueve veces más propensos resultante, ayudan a mejorar este trastorno. en alcoholico

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