Page 61 - Corricolari es Correr 410

L de esta lista, dependiendo de las forta- incluyen bicicleta, asiento, pedales y

LA PLANIFICACIÓN DE UNA
manubrios).
lezas y debilidades de un atleta. Es
NUEVA TEMPORADA COMIENZA
importante obtener correctamente esta
CON SOÑAR NUEVOS OBJETIVOS
• Prepárate para la optimización/ajuste
lista básica de entregables. Aplicar el
QUE MOTIVEN Y GUÍEN EL EN-
de la posición.
TRENAMIENTO. ESTOS OBJETI-
• Concéntrate en la mejora del umbral
tado una falta de mejora, por lo que
VOS ESTABLECEN UN OBJETIVO estímulo equivocado dará como resul- de conducción en la nueva posición
QUE AYUDA A ORIENTAR TODAS pensar en lo que realmente se necesita aerodinámica.
LAS DECISIONES SOBRE QUÉ Y es clave para elegir una dirección. Aquí Si se requiere un equipo más rápido,
CUÁNDO HARÁS LOS DIFEREN- es donde los atletas autodidactas ne- determinar si llega antes de cualquier
TES COMPONENTES DE TU EN- cesitan una buena perspectiva y auto- cambio de posición puede afectar la
TRENAMIENTO. EL MÉTODO DE conciencia, y los entrenadores necesitan toma de decisiones. Obtener una bici-
LA RUTA CRÍTICA ES UNA FORMA una sólida historia y conocimiento del cleta nueva significa que la bicicleta
PODEROSA DE ORGANIZAR TO- atleta que están entrenando. Saber lo se ajusta y la bicicleta debe programarse
DAS ESTAS DECISIONES AL PLA- que se requiere es de vital importan- con anticipación. Si el equipo son sim-
NIFICAR UNA TEMPORADA. cia. plemente ruedas o un casco, es posible
que eso ocurra más tarde, ya que no
El método de la ruta crítica es un Determinación de la dependencia afectará significativamente el entrena-
sistema crucial en la gestión de pro- Teniendo en cuenta esta lista hipo- miento y puede crear una mejora in-
yectos. Este método describe cómo tética, el siguiente paso sería ver cuál mediata. Usando el ejemplo de la mo-
programar las actividades necesarias de estos entregables depende de otro e vilidad de los isquiotibiales, potencial-
para terminar un proyecto. Los pasos identificar si hay algo más que no esté mente el ajuste de la bicicleta debe
en el método de la ruta crítica (CPM) en esta lista de lo que dependa uno de programarse más tarde, creando tiempo
incluyen: estos entregables. Si tomamos una po- para una mayor movilidad antes de
1. Definición de una lista de trabajos sición más aerodinámica, esto depen- cualquier cambio en la posición de la
o entregables que, una vez completados, dería de lo siguiente: bicicleta del atleta. Todas estas deci-
dan como resultado la realización del • Un mejor ajuste de bicicleta siones se basan en las necesidades úni-
proyecto. • Movilidad mejorada cas del atleta y los entregables identi-
2. Determinar qué trabajos dependen • Sillín más cómodo ficados que influyen en su capacidad
unos de otros y cuándo se pueden • Casco que se ajusta mejor para lograr la meta.
iniciar o completar. La movilidad no está en el primer
3. Decidir el orden más eficiente borrador de los entregables de capaci- Decisiones de ruta crítica
para completar la lista de trabajos o tación, por lo que debe agregarse ya Hay múltiples decisiones correctas
entregables e identificar una fecha de que es posible que la posición aerodi- cuando se abordan problemas complejos
finalización para el proyecto. námica no se logre sin ella. Cosas como este. En este ejemplo, varía
Para aplicar esta metodología al or- como un sillín nuevo deben implemen- cuánto tiempo y cuántos entrenamientos
ganizar una temporada de carreras, co- tarse lo antes posible, ya que un equipo se designan para cada elemento deseado
mienza por hacer una lista de las cua- como este afecta la comodidad y la en la lista de entregables. El tiempo es
lidades/entrenamientos requeridos, de- posición del entrenamiento de inme- la principal limitación. La rapidez con
termina cuáles dependen unos de otros diato. Estos entregables son detalles la que un atleta puede adquirir la calidad
Usar una lente más
y establezce un cronograma en el que importantes en la ruta crítica. y la fecha del objetivo de la carrera es Usar una lente más
amplia para ver el
amplia para ver el
se ejecutan. Esta es la periodización un factor a la hora de organizar y elegir
desarrollo es poderoso
desarrollo es poderoso
del entrenamiento en pocas palabras, Orden decisivo de ejecución cómo organizar el plan. Esto explica para generar confianza
para generar confianza
desglosada en un modelo racional de El siguiente paso es priorizar estos por qué hay muchas soluciones variables en el proceso y paciencia
en el proceso y paciencia
con su propia mejora.
toma de decisiones. entregables, ponerlos en un orden de pero igualmente exitosas en el diseño con su propia mejora.
operación y respetar aquellos que de- de entrenamiento.
Definición de entregables penden unos de otros. Algunas decisiones de la ruta crítica
El primer paso en el análisis de ruta Continuando con este ejemplo, un se toman con base en la practicidad.
crítica de una temporada es delinear camino crítico potencial para una mejor Nadar en los meses de invierno es más meses y años. Algunas cualidades tardan programas de entrenamiento de otros. Compromiso de ejecución
todos los pasos necesarios para lograr división de bicicleta de media distancia fácil de priorizar porque el clima im- años en consolidarse por completo, Si decides una dirección con tu entre- La determinación de la ruta crítica
un entregable. Por ejemplo, si un atleta podría ser: predecible hace que la previsibilidad por lo que un atleta que busca ser un nador, es importante confiar en ese para un objetivo comienza con la defi-
quiere tener una división de bicicleta • Incorpora la práctica nutricional de la natación en interiores sea práctica. campeón olímpico podría estar haciendo proceso y dirección. Es fácil distraerse nición de los entregables, el estableci-
de media distancia más rápida, los en- en los entrenamientos en bicicleta El entrenamiento no siempre necesita cosas años antes de ese evento que in- y perder la confianza en lo que estás miento del orden de ejecución y la
tregables identificados podrían incluir: • Aumenta el entrenamiento del um- correr cuesta arriba, literalmente, en fluyen en su capacidad para competir haciendo. El modelo de ruta crítica de creación de una línea de tiempo medible
• Una posición más aerodinámica bral de natación e incorpora entrena- una tormenta de nieve. A menudo hay en ese escenario. Usar una lente más gestión de temporada ayuda a definir en relación con la fecha de la ejecución.
• Mayor poder crítico mientos en la bicicleta a partir de una una variedad de opciones disponibles, amplia para ver el desarrollo es pode- una ruta y tomar decisiones sobre qué Esto organiza, prioriza y simplifica to-
• Mejor ejecución de las necesidades natación más dura. por lo que elegir la forma más fácil de roso para generar confianza en el pro- hacer a continuación. Si pierdes la dos los entregables de capacitación ne-
nutricionales • Implementa inmediatamente un ré- ejecutar es a veces la mejor opción. ceso y paciencia con su propia mejo- confianza en ese camino, tiene sentido cesarios para alcanzar su objetivo. Se-
• Equipo más rápido gimen de movilidad centrado en la fle- El CPM se puede utilizar en la pla- ra. revisar el plan y restablecer el curso. guir la ruta crítica es la forma óptima
• Mejor condición física de natación xibilidad de los isquiotibiales. nificación de la formación con una vi- Como entrenador, el error más común Lo que no tiene sentido es no seguir de mantenerse conectado a tierra en la
para andar más rápido • Adquirir cualquier equipo nuevo sión más amplia del desarrollo general, que veo que cometen los atletas es el plan y esperar llegar al destino pre- tarea en cuestión, mejorando metódi-
Hay muchas iteraciones diferentes que afecte tu posición (artículos que en un lapso de tiempo de semanas, compararse con otros atletas y con los visto. camente un día a la vez.

60 • Nº 410 • • Nº 410 • 61