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número 410 / Año 2023 / www.corricolari.es

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SEÑAS DE IDENTIDAD DOMINAR EL ESTRÉS
• Visto en la Red: Muere Hugh Hudson, director de ‘Carros de fuego’, a
El instinto de correr y los 86 años / 'Carros de fuego': la historia real de los atletas que

alcanzar las marcas inspiraron la película, Harold Abrahams y Eric Liddell / El estilo libre de
Courtney Dauwalter, la mejor corredora de montaña del mundo: "En
Al situarnos ante la línea de salida de
la meta me apetecen una cerveza y unos nachos" / Girma bate el
una carrera son muy variadas la récord del mundo y Katir, el de Europa, en los 3.000 m más rápidos de
motivaciones que nos hacen estar en la historia / La marcha femenina entra en el laboratorio / Qué debes
saber para proteger tus pies antes de empezar a hacer 'running' /
ese lugar: disfrutar de un circuito en un
Cómo saber si tienes déficit de vitamina D: las ganas de dulce a todas
ambiente festivo, estar con el grupo de
horas puede ser un síntoma / El sencillo hábito diario que ayuda a
entreno, tener una convocatoria por la acelerar el metabolismo a partir de los 40 años / La rutina de solo 40
que salir cada día a correr, querer segundos que quema más calorías que correr / PAG. 4
• De todo un poco: Todo lo que el limón puede hacer para mejorar tu
mejorar nuestra marca y resultados en
rendimiento deportivo / El combustible favorito de Kilian Jornet:
determinadas distancias... sentirás que estás listo para subir al Everest / El baño de hielo
Es esta última motivación la que nos posterior al ejercicio te impide desarrollar músculo / ¿Cuánto
hace estar más alertas, la que lleva a ejercicio debe hacer cada semana para tener salud a largo plazo? /
Trabaja la resistencia con este entrenamiento de pirámide / Vivimos
nuestro instinto a confabular todos
en primera persona la experiencia de apnea de Mares y SSI / PAG. 16
nuestros recursos por un único objetivo • Entrevista: Laura Méndez: Ser olímpica es un plus muy grande /
llevarnos al extremo por la ansiada Roberto Garrido: Rhor Challege / PAG. 22
marca. No veremos lo que pasa a • Nos gusta correr: Óscar Santamaría / María Freitas / PAG. 30
• El rincón del entrenador: Por qué los maratonianos deberían
nuestro alrededor, ni sentiremos dolor...
trabajar la velocidad / Elastic Workout (Parte 2) / PAG. 32
nuestras piernas han sido entrenadas • Psicología: Comprendiendo el estrés del entrenamiento / PAG. 36
para llevar un ritmo, nuestro corazón • Nutrición: El mejor tazón protéico para antes de correr / PAG. 40
• Salud: Salud ósea en corredores de larga distancia / PAG. 42
para latir y bombear y trasladar el
• Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 48
oxígeno que necesitan nuestras
• Montaña: Cómo los corredores de ultratrail integran el
zancadas y en nuestro cerebro solo hay entrenamiento en una vida ajetreada / PAG. 54
lugar para la línea de meta y el • Triatlón: El método de planificación para alcanzar tus objetivos
de triatlón / Las carreras más fáciles para clasificarse para el
senteciero crono.
Campeonato del Mundo de Ironman en 2023 / PAG. 58
Nos gusta correr • Destino turismo deportivo: Campeonato del Mundo de Triatlón
Multideporte Ibiza 2023 / PAG. 66
• Carreras: Corre por los ODS / PAG. 68
• Breves de carreras / PAG. 70

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