Page 2 - Corricolari es Correr 410
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                                                                                                                                                                                     CONTENIDOS
                                                                                                                                         número 410 / Año 2023 / www.corricolari.es











                                                                                                                              PAG.                                            PAG.
                                                                                                                              4                                             36


                                                                                                                              SEÑAS DE IDENTIDAD                             DOMINAR EL ESTRÉS
                                                                                                                                                                           • Visto en la Red: Muere Hugh Hudson, director de ‘Carros de fuego’, a
                                                                                                                            El instinto de correr y                          los 86 años / 'Carros de fuego': la historia real de los atletas que

                                                                                                                            alcanzar las marcas                              inspiraron la película, Harold Abrahams y Eric Liddell / El estilo libre de
                                                                                                                                                                             Courtney Dauwalter, la mejor corredora de montaña del mundo: "En
                                                                                                                            Al situarnos ante la línea de salida de
                                                                                                                                                                             la meta me apetecen una cerveza y unos nachos" / Girma bate el
                                                                                                                            una carrera son muy variadas la                  récord del mundo y Katir, el de Europa, en los 3.000 m más rápidos de
                                                                                                                            motivaciones que nos hacen estar en              la historia / La marcha femenina entra en el laboratorio / Qué debes
                                                                                                                                                                             saber para proteger tus pies antes de empezar a hacer 'running' /
                                                                                                                            ese lugar: disfrutar de un circuito en un
                                                                                                                                                                             Cómo saber si tienes déficit de vitamina D: las ganas de dulce a todas
                                                                                                                            ambiente festivo, estar con el grupo de
                                                                                                                                                                             horas puede ser un síntoma / El sencillo hábito diario que ayuda a
                                                                                                                            entreno, tener una convocatoria por la           acelerar el metabolismo a partir de los 40 años / La rutina de solo 40
                                                                                                                            que salir cada día a correr, querer              segundos que quema más calorías que correr  / PAG. 4
                                                                                                                                                                           • De todo un poco: Todo lo que el limón puede hacer para mejorar tu
                                                                                                                            mejorar nuestra marca y resultados en
                                                                                                                                                                             rendimiento deportivo / El combustible favorito de Kilian Jornet:
                                                                                                                            determinadas distancias...                       sentirás que estás listo para subir al Everest / El baño de hielo
                                                                                                                            Es esta última motivación la que nos             posterior al ejercicio te impide desarrollar músculo / ¿Cuánto
                                                                                                                            hace estar más alertas, la que lleva a           ejercicio debe hacer cada semana para tener salud a largo plazo? /
                                                                                                                                                                             Trabaja la resistencia con este entrenamiento de pirámide / Vivimos
                                                                                                                            nuestro instinto a confabular todos
                                                                                                                                                                             en primera persona la experiencia de apnea de Mares y SSI  /  PAG.    16
                                                                                                                            nuestros recursos por un único objetivo        • Entrevista: Laura Méndez: Ser olímpica es un plus muy grande /
                                                                                                                            llevarnos al extremo por la ansiada              Roberto Garrido: Rhor Challege  /  PAG.    22
                                                                                                                            marca. No veremos lo que pasa a                • Nos gusta correr: Óscar Santamaría / María Freitas  /  PAG.    30
                                                                                                                                                                           • El rincón del entrenador: Por qué los maratonianos deberían
                                                                                                                            nuestro alrededor, ni sentiremos dolor...
                                                                                                                                                                             trabajar la velocidad / Elastic Workout (Parte 2)  /  PAG.    32
                                                                                                                            nuestras piernas han sido entrenadas           • Psicología: Comprendiendo el estrés del entrenamiento /  PAG.    36
                                                                                                                            para llevar un ritmo, nuestro corazón          • Nutrición: El mejor tazón protéico para antes de correr  /  PAG.    40
                                                                                                                                                                           • Salud: Salud ósea en corredores de larga distancia /  PAG.    42
                                                                                                                            para latir y bombear y trasladar el
                                                                                                                                                                           • Escaparate: La actualidad del material deportivo  /  PAG.    48
                                                                                                                            oxígeno que necesitan nuestras
                                                                                                                                                                           • Montaña: Cómo los corredores de ultratrail integran el
                                                                                                                            zancadas y en nuestro cerebro solo hay           entrenamiento en una vida ajetreada /  PAG.    54
                                                                                                                            lugar para la línea de meta y el               • Triatlón: El método de planificación para alcanzar tus objetivos
                                                                                                                                                                             de triatlón / Las carreras más fáciles para clasificarse para el
                                                                                                                            senteciero crono.
                                                                                                                                                                             Campeonato del Mundo de Ironman en 2023 /  PAG.    58
                                                                                                                            Nos gusta correr                               • Destino turismo deportivo: Campeonato del Mundo de Triatlón
                                                                                                                                                                             Multideporte Ibiza 2023  /  PAG.    66
                                                                                                                                                                           • Carreras:  Corre por los ODS  /  PAG.    68
                                                                                                                                                                           • Breves de carreras  /  PAG.    70

                                                                                                                                          EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 91526 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: redaccion@corricolari.es
                                                                                                                                         CONSEJERA: Paloma Fernández Gª.   DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández.   DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata.   DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la Mata.   MAQUETACIÓN:
                                                                                                                                         Aida Holguera.   REDACCIÓN: Juan Alberto Gómez   COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material
                                                                                                                                         deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan
                                                                                                                                         Antonio Alegre, Laura García González, Israel Herraiz, Juan Pablo Bruno, Monique Lambie, Alex González Gómez, Elena Coca.   FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.   INFORMÁTICA:
                                                                                                                                         José Mª Meléndez. Antonio Jardón.   IMPRESIÓN:  RIVADENEYRA     DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.
                                                                                                                                         Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotos y
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                                                                                                                               en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.
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