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POR LAURA GARCÍA
@LAURITRAINERFIT

LIGAMENTOS DE COOPER

¡ Estudios demuestran (Universidad de que se ajuste a las necesidades de tus pe- piados son los utilizados con útil pueden tener nuestros su-

¡HOLA A TODAS! EN ESTE NÚMERO
chos y de la intensidad del ejercicio que
Portsmouth, Inglaterra) que al correr los
OS VENGO A HABLAR DEL LIGA-
el Dri-Fit como en el caso de
jetadores deportivos, (siempre
se habla de las zapatillas, pero...
Nike. En mi caso, procuro ele-
realices. Un estudio británico demuestra
MENTO DE COOPER Y LA IMPOR-
pechos de las mujeres pueden moverse,
TANCIA QUE LAS CORREDORAS DE-
rozaduras y se ajuste de forma
sujetador adecuado para hacer deporte.
Te darás cuenta enseguida, ya
metros hacia abajo y hacia arriba. Tam-
BEMOS DE DARLE A ESTA PARTE
bién moverse de adentro hacia fuera y
más cómoda.
DE NUESTRO CUERPO DESCONOCI- sin importar su tamaño, hasta 20 centí- que, el 75% de las mujeres no usan un girlos sin costuras, para evitar ¿y de los sujetadores?
que, a raíz de los lavados, estos

DO PARA MUCHAS. de derecha a izquierda como si fueran Para ello, deberíamos de plantearnos 2 suelen ir perdiendo su función
ochos. preguntas a la hora de elegir un artículo ¿Qué talla utilizo? de sujeción. Una estimación
¿Qué son los ligamentos de Cooper? Por lo que utilizar un sujetador deportivo así: En el caso de los sujetadores podría ser los 50-70 lavados.
¿Conoces su función en nuestro cuerpo? no adecuado o no usar puede traer como ¿Qué tipo de sujetador elijo? de carrera, estos suelen ir por Trata de evitar la secadora ya
Es un tejido conectivo en el seno que resultado un pecho caído de forma pre- En este caso dependerá sobre todo la ac- tamaño de las copas, por lo que suele deteriorar el elástico
ayuda a mantener la integridad estructural. matura, es importante saber que, además, tividad que se vaya a realizar (no es lo que el pecho como tal puede y si puedes utiliza una bolsita
Este soporte ayuda a mantener la forma y los ligamentos de Cooper no pueden re- mismo una sesión de pilates, que salir a ir bien sujeto sin tener que de lavado cuando lo metas al
la posición normal de la mama. Sin el so- construirse (sí el aumento de masa mus- correr). elegir un sujetador que nos tambor. O si preeres lavar a
porte interno de este ligamento, el tejido cular de la zona) por lo que no se podrá Para los ejercicios de alto impacto, como apriete de contorno. mano utiliza un jabón suave y
mamario se hunde por su propio peso y revertir la situación si tus ligamentos han son la carrera yo os recomiendo aquellos Un truco es levantar los brazos agua fría.
pierde su forma habitual. sido dañados. que tengan en cuenta los movimientos por encima de la cabeza, si Espero haberte acercado más
En el caso de las mujeres que somos co- de arriba – abajo, laterales y de dentro notamos que la banda de la a la importancia que esta prenda
rredoras de forma habitual, tenemos que ¿Esto quiere decir que si tengo mucho hacia fuera. Que sea capaz de encapsular zona de la espalda se sube es tiene en nuestros entrenamien-
tener en cuenta que el propio impacto pecho no puedo correr? cada pecho en un espacio separado. que no será nuestra talla. tos, no lo pienses más y busca
de la actividad de correr puede producir No, para nada. Claro que podrás correr, Sobre el tejido, habitualmente lo reco- el mejor que se adapte a ti.
una distensión y con ello dejar de cumplir pero tienes que tener en cuenta que tendrás mendado es que sea sintético (que no ab- Otra cuestión que quizá no nos ¡Nos vemos en próximos ar-
su función. que invertir en un buen sujetador deportivo sorban sudor). Otros compuestos apro- paramos a pensar es qué vida tículos, amigas!
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